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昨日11日の試走会報告

 投稿者:NМC事務局  投稿日:2018年 3月12日(月)09時03分45秒
返信・引用 編集済
  定例の日曜日の長野マラソンコース使用の28.5~28.9km程の試走会。
GPSの作動を待ち9:08、末広町交差点を小澤さんとスタート、お迎えランの宮島さんとすぐ合流、これを集合時間に遅れた上岡さんが猛追する形だった。
私は、小澤さんと宮島さんを追い、五輪大橋の本番20km地点からローソンエイドの本番30km地点までは、6分を切る形で走れたが、その先は一人になったこと、更埴橋~松代大橋間で追いついた上岡さんを含む先行者3人が見えなくなっていたこともあり、ペースダウンしてしまった。
晴れで、スタート時9:08頃4℃前後、終盤の典厩寺の信号12:20頃14℃と日差しを受け気温があがっていた。
当初なかった風が五輪大橋目前から吹き出し吹き流しも前方へ揺れていた。風は北東からのもので、堤防往路追い風、岩野橋から向かい風の冬場に多いパターンだった。
スタジアム着は私が15分程遅れた模様で、皆さん着替えを済ませていた。スタジアムからは徒歩で、楽々の石川亭で、4人でランチ打ち上げで話が弾んだ。

追って記載しますが、
年度内の月内の定例試走会は次回、3月18日及び25日9:05善光寺口のサンルート長野前集合でいつも通り。
また3月24日、31日の各土曜日8:30東和田運動公園入口歩道スタート予定で末広町交差点に向かい試走会コースに走る木暮さんと木暮さんの長野マラソンの伴走者・家塚さんの練習会に合わせた最大35~36kmほどの臨時試走会があります。
 
 

はるな梅マラソン

 投稿者:黒岩  投稿日:2018年 3月11日(日)16時02分14秒
返信・引用
  はるな梅マラソンのハーフに丸山(一)さん、阿部さん、小山さんと自分になります(確認できた方です)。
前半から小山さんと抜きつ抜かれつの状態になりました。
途中、阿部さんとスライドしました。
ゴール手前からの下り坂で、ペースアップしゴールゲート前で再び小山さんを抜いてゴールしました。
今回は、前半から楽に走れました。
丸山一さんは、年代別での1位です。
 

試走会3月11日(日)9時05分集合

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 3月10日(土)14時33分23秒
返信・引用 編集済
  掲示板下にはトップで入れてありましたが、投稿部分で洩れていました。
コースは、いつも通り、本番6.5km地点の末広町交差点発で、コース通りいき、清掃工場前から五輪大橋に直接上がるショートカットで橋上の20km地点へ。以降は本番コース通りでゴールゲートまで。トータル28.5km。ゲートタッチ後、篠ノ井駅まで走れば31kmほどになります。
なお、ショートカットで20km、22km、24km、26kmとすることもできます。今、貴方にふさわしい距離を走りましょう。
■日時と集合時間 3月11日(日)9時05分
■集合場所 善光寺口の「ホテルサンルート長野」の1F入口(暖房が入っており、多目的トイレがある。隣はローソンです。)
なお、電車は、しなの鉄道 8:53着、北しなの線(飯山) 8:48着、長野電鉄 8:56着があります。
■幹事:NMC事務局(携帯090-1530-5083)
■駐車場:試走会のコース1.4km地点付近の脇道にある私が務めていた職場の駐車場、今季も頼んであります。要領は、昨季と同様、イエローの鎖がかかっていたら、それを外して入り、またかけておいてもらう。そこから、コースに出て待機、合流でも、かまいません。距離不足の方は、逆走し、スタート地点の末広町交差点へ、お迎えランで来てください。
■本番36.2km地点の堤防道路の状況は国土交通省千曲川河川事務所の設置カメラの写真として下記のリンクで30分毎に見られます。
  http://www.sabo-nagano.jp/dps/pages/DispManager.jsp?disp=150200&cmid=C00036
 

新年度のクラブ会費は前年度同額で変更なし

 投稿者:NМC事務局  投稿日:2018年 3月 8日(木)10時57分42秒
返信・引用 編集済
  人数の多い忘年会時に総会の時間をとって会費については、会費構成のうちの「スポーツ安全保険」の保険料に変更があったら、その部分につき、それに連動すると決めていました。
そのスポーツ安全保険の新年度の通知が先週届き、年間保険料は64歳以下1,850円、65歳以上1,200円と変更なしでした。(保障額の違いによる保険料の違いです)
★よって基本となるA会員の場合、
会費は、基礎会費1,000円に保険料を加算すると、64歳以下2,850円、65歳以上2,200円となり、前年と同額です。B会員の場合は基礎会費のみの扱いです。
★「新年度会費振込のお願い」の通知は、下記の陸連関係が確定してから、発送となりますが、陸連登録なしの方は、会費のみですので確定です。ゆうちょ口座をお持ちで、クラブ口座を登録されている方は、お支払いいただいて結構です。既に戸谷さんにはお支払いいただいています。御礼。
(お支払いされた方には、経費節約からメールでの通知のPDFファイル添付とさせてもらう予定です。)
★なお、陸連登録ありの方は、支部陸協の会費額を照会・確認してからとなりますので、会費に合算しての陸連費用の額は、しばらくお待ち下さい。
 

6日の伴走練習のできる練習会報告

 投稿者:NМC事務局  投稿日:2018年 3月 7日(水)10時07分3秒
返信・引用 編集済
  18:10開始、20:05終了で、17.1km 一時停止等除き 1:48'45"19 、平均ペース 6'21" /kmでした。
公園エリア 2.1kmの周回部分は、5周回のうち、1~4周は徐々にペースを上げる形のビルドアップでやっていて、今回、6′16″、2周目も同じ6′16″、3周目は6′13″、その後、GPSのボタン操作が悪く、その4と5が合体してしまって6′06″を刻んでいます。5周目は流しのため、4周目は5分台だったはずです。
今回、周回部分では、北からの風が強く、坂の上り部分が追い風で、その風に助けられ、苦しいところで勢いペースが上がる形でした。
データを見ると、5周目の内周部分で1回余計にまわったようで、総距離がいつもより300mほど伸びていて、17km(いつも16㎞台)になったようです。
小山さんも1月の開始当初に比べ、だいぶ走れるようになって、走力が戻ってきています。参加は小山さんと私の二人でした。
小山さんは、3月、はるな梅のハーフ、板橋フルの二つを走ります。私の方は、3月は花粉のため大会パスです。
この伴走練習のできる練習会、3月はいずれも火曜日、18:05犀北館前集合(第二集合地点は18:35頃の城山公園)です。
 

Re: re:体調が戻って来ました

 投稿者:三田  投稿日:2018年 3月 6日(火)09時27分0秒
返信・引用 編集済
  Konちゃん、高木さんへのお返事です。

Kon ちゃんは、はじめから参加メンバーとのランチ打ち上げも楽しみにしていたようで、お話ししながらのラン中も、楽しさお裾分けいただいた感じでした。
私も昨年夏の怪我で、30歳台半ばで走り始めて以降、初めて月間ゼロがあり、もんもんとした時期がありました。そんなこともあり、集合場所で顔を見たところで、もう嬉しくなりました。
エントリー大会を楽しみに、ゆっくりと走りを重ねていきましょう。
 

臨時試走会の報告が洩れていました

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 3月 6日(火)09時04分40秒
返信・引用 編集済
  3月3日、土曜日の長野マラソンスタートライン付近からのブラインドランナーお二人にあわせた臨時試走会の報告です。
表参道部分を一部カットで通常のクラブの試走会コースのスタートラインに達し、そのままクラブの試走会コースを走っています。木暮さん(伴走北野さん)は35km程、クラブに加入していただこうと思っているもうおひとりのブラインドランナーの方は、大塚の折り返しショートカット、また赤坂橋を渡るショートカットで走られた木暮尚子さんと同じ30km程でした。
驚いたのは、集合時、北野さんを除く4人全員がしっかりとマスクをしていたことです。花粉対策ですが、後で「はなこさん」を見ると、晴れて木暮さんは五輪大橋駐車場駐車場から半袖、短パンになられた程でしたが、花粉の飛翔は少なかった。それでも、呼吸が楽なPITA MASKの私を除き、マスクで負荷がかかって、トレーニングにはプラスになっていたでしょう。
そのマスクによる負荷では、翌日の通常試走会参加の家塚さんが、高地トレーニングの効果が出せる一万円程すると言う海外製のすごいマスク着用で、確か標高1800m設定にして走っていました。
この木暮さんに合わせた臨時試走会は長野マラソンで木暮さんの伴走をする家塚さんと日程が合う24、31の土曜日に予定ですが、確定次第、掲示板にてお知らせします。この臨時は、今回の臨時と同様、東和田の運動公園発となり、末広町交差点からの通常の試走会コースに入る形でショートカットしない場合は35~36km程となります。日曜日都合の悪い方は、こちらに合流もいいです。
 

re:体調が戻って来ました

 投稿者:高木  投稿日:2018年 3月 5日(月)22時15分38秒
返信・引用
  konちゃん!

体調が戻ってきたと感じられることが素晴らしいことですね。
ゆっくりでいいから気持ちよく走れる時間を取り戻しましょう。

レースのエントリーはモチベーションを上げるためには必要ですね。
無理はせずに、気持ちを切らさずですね。また一緒に走りましょう。
 

体調が戻って来ました

 投稿者:kon  投稿日:2018年 3月 5日(月)20時36分2秒
返信・引用
  こともあって千曲川ハーフマラソンと第二回松本マラソンエントリーしました。大丈夫かな?
クラブ休部から復帰しました。宜しくお願いします。
 

伴走練習のできる練習会、3月は毎週火曜、午後6時05分から

 投稿者:NМC事務局  投稿日:2018年 3月 5日(月)15時39分20秒
返信・引用
  小山さんを伴走しての伴走練習会、3月は毎週火曜日の午後6時5分ホテル犀北館玄関前集合となります。第2集合地点の城山公園には6時35分頃までには着いて、公園エリアの道路と公園(元野球場の方)の周回を開始しています。
■期日 3月の火曜日…6日、13日、20日、27日
■時間 午後6時5分、「ホテル犀北館」の玄関前に集合、又は6時半以降に城山公園にて合流
※幹事は、ホテル前のマンションで小山さんと合流してからホテル玄関に行きます。
■コースは、犀北館から県庁裏を通り里島に向かい長野商業野球部グランド前でUターン、加茂神社を経て、信大教育学部グランド脇から徐々に善光寺に近づく約3kmほどの迂回路で城山公園に行きます。以降は公園の一周 2.1kmの周回を何周かして犀北館に戻ります。トータル 16.5km程を予定。
■城山公園部分は周回ということ。また駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。
■幹事:三田(携帯090-1530-5083)
 

Re: 本日の試走会の私

 投稿者:miya  投稿日:2018年 3月 4日(日)22時05分55秒
返信・引用
  > No.12297[元記事へ]

三田さんへのお返事です。

スタジアム手前で川尻さんが逆走してこられたので一緒にゴールした後、家塚さんの帰路に合わせて大塚南まで3人で走りました。そこで3方向に別れましたが、12:00頃の気温18℃が更に上がる季節外れの暑さの中、予定外の距離を走り最後はかなりバテました。

 

本日の試走会の私

 投稿者:三田  投稿日:2018年 3月 4日(日)19時51分11秒
返信・引用 編集済
  用事があったので、12:26の電車に乗らなければならず、大塚の折り返しをショートカット、また消防学校から東福寺の信号に下り、直接スタジアムに向かうショートカットをして23km程だった。
黒ちゃんがサブフォーペースで走っていてなかなか追いつかなかった。笑顔抜群の斎藤さんと遭遇、立ち止まっていただいたので、追い付けた。「そろそろ斎藤さんに会える頃だね」と宮島さん、家塚さんと五輪大橋駐車場まで一緒に走る中で話していた通りになった。
スタジアム着の宮島さんの報告によると、川尻さんも合流したようだ。
飯泉さんから声をかけられたのは、ショートカットでテニスコート側からゴールゲートに行ったため。部活の引率のようで、これも会えてラッキーでした。
私は、新シューズ、アルトラのワンのニューバージョンV3にて走ってみた。ワン2.5より前足部がきつめで、中敷きを捨てないでおいたインスティンクト3.0の薄めの使い古したものに変えて、ゆとりを持たせたが、右の内側で豆ができた。もう少しならさないとダメな感じだ。取り扱い店舗も少なく、かつ店舗では扱いシューズ種も少ない。もう旧型のワン2.5はネットで捜してもなく、買えそうもないので、まあはけるV3を信州トレマンにて、もう1足頼んできた。
 

了解です

 投稿者:Kamioka  投稿日:2018年 3月 2日(金)18時08分12秒
返信・引用
  了解ですが、まずしばらくはバタバタしますので、少し落ち着いた後、いろいろ考えたいと思ってます。  

5年後の自分へのメッセージ

 投稿者:  投稿日:2018年 3月 1日(木)16時33分35秒
返信・引用
  長野マラソン企画「5年前の自分からのメッセージ」が昨日、郵送されてきました。
5年前の自分は、半月板を断裂しており、走れる状態ではなかったので、未来の自分に対して「マラソンしているのか?」の問いかけでした。
短い文章のメッセージですが、良い企画だと思いました。
 

昨夜の伴走練習のできる練習会報告

 投稿者:NМC事務局  投稿日:2018年 3月 1日(木)12時43分20秒
返信・引用 編集済
  昨日の伴走練習ができる練習会は、18:12から20:10まで、16.5km、信号待ちなど一時停止を除き1:46'、平均ペース6′26″だった。
メインとなる城山公園エリア、3月31日をもって閉館となるという「蔵春閣」前の四つ角よりの  2.1km程となる周回部分は、周回ごとにペースを僅かずつ上げ、ラストの5周目は流す形。
その平均ペースの記録は、まず1周目 6′26″、ラップボタンに押しが弱かったか2周と3周があわっさっていて6′21″、4周目が6′00″、流した5周目が6′37″だった。
参加は、小山さんと私、そして周回部分、住まいがエリアに近い吉田さんが一緒に走ってくれた。
夜中からの雨を予感させる空模様の西南からの風で、うなぎの住吉の香は流れてこずだったが、ここしばらくは静かだった城山動物園のアシカの声がよく聞こえた。
 

3日(土)東和田運動公園発で伴走練習のできる試走会臨時実施

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 3月 1日(木)09時47分53秒
返信・引用 編集済
  木暮さん(北野さんが伴走)ともうおひとかた、二人のブラインドランナーの方に合わせた試走会です。伴走練習もできます。
東和田運動公園を出てクラブの試走会コースに合流する形でゴールゲートまで、最長35km程、各ショートカットポイントでショートカットすれば、希望の距離に距離を短くできるのは、いつも通り。
★3月3日(土)9:00、東和田の運動公園、陸上競技場側の入口の歩道、集合スタート。
★幹事:NMC事務局(携帯090-1530-5083)中途合流の場合は進行状況を確認してください。
★スタート時の気温は2度くらいですが走行中に12度くらいまで上がります。日差しを受けて風も弱いので体感温度はさらにアップと予測されます。花粉は確実です。
 

Re: 恐れていたことが‥…

 投稿者:三田  投稿日:2018年 2月28日(水)13時30分48秒
返信・引用 編集済
  Kamiokaさんへのお返事です。

> この4月から松本市の職場に
★松本マラソンのエントリーが始まるので、その大会にはピタリですね。地元にて何度か試走会を企画してください。
★せっかくの松本です。長野から朝一しなの、松本駅で合流、バス乗り換えで島々に行き、島々9:00発の徳本峠越で上高地14:30着となる、いにしえルートのマラニックを、久しぶりにやりましょうか。
 

恐れていたことが‥…

 投稿者:Kamioka  投稿日:2018年 2月27日(火)19時58分16秒
返信・引用
  4月は、人事異動の季節ですが、この私もご多分に漏れず、この4月から松本市の職場に勤務することになりました。おそらく松本市内に転居することになります。今までのような形での参加はできなくなると思いますが、今後ともよろしくお願いします。  

次回試走会3月4日(日)9時05分集合(日付訂正しました)

 投稿者:NМC事務局  投稿日:2018年 2月27日(火)11時00分5秒
返信・引用 編集済
  コースを走られている方が増えてきました。また花粉確実な折ともなりました。99%遮断しても通気性のよいマスクもあります。
コースは、いつも通り、本番6.5km地点の末広町交差点発で、コース通りいき、清掃工場前から五輪大橋に直接上がるショートカットで橋上の20km地点へ。以降は本番コース通りでゴールゲートまで。トータル28.5km。ゲートタッチ後、篠ノ井駅まで走れば31kmほどになります。
なお、ショートカットで20km、22km、24km、26kmとすることもできます。今、貴方にふさわしい距離を走りましょう。
■日時と集合時間 3月4日(日)9時05分
■集合場所 善光寺口の「ホテルサンルート長野」の1F入口(暖房が入っており、多目的トイレがある。隣はローソンです。)
なお、電車は、しなの鉄道 8:53着、北しなの線(飯山) 8:48着、長野電鉄 8:56着があります。
■幹事:NMC事務局(携帯090-1530-5083)
■駐車場:試走会のコース1.4km地点付近の脇道にある私が務めていた職場の駐車場、今季も頼んであります。要領は、昨季と同様、イエローの鎖がかかっていたら、それを外して入り、またかけておいてもらう。そこから、コースに出て待機、合流でも、かまいません。距離不足の方は、逆走し、スタート地点の末広町交差点へ、お迎えランで来てください。
■本番36.2km地点の堤防道路の状況は国土交通省千曲川河川事務所の設置カメラの写真として下記のリンクで30分毎に見られます。
  http://www.sabo-nagano.jp/dps/pages/DispManager.jsp?disp=150200&cmid=C00036
 

伴走練習のできる練習会、今回も水曜午後6時05分から

 投稿者:NМC事務局  投稿日:2018年 2月27日(火)10時00分34秒
返信・引用
  小山さんを伴走しての伴走練習会、2月の4回目は、28日(水)です。気温が9℃前後と高めですね。花粉も飛んでいるでしょう。
■期日 2月28日(水曜日)
■時間 午後6時5分、「ホテル犀北館」の玄関前に集合、又は6時半以降に城山公園にて合流
※幹事は、ホテル前のマンションで小山さんと合流してからホテル玄関に行きます。
■コースは、犀北館から県庁に向かい昭和通りを経て長野大通りから表参道に上がり、参道を横断、信大教育学部グランド脇から徐々に善光寺に近づく約3kmほどの迂回路で城山公園に行きます。以降は公園の一周2km、もしくは1.2kmの周回を何周かして犀北館に戻ります。トータル16km程を予定しています。
■城山公園部分は周回ということ。また駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。
■幹事:三田(携帯090-1530-5083)
 

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