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7月第一週の伴走練習のできる練習会報告

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 7月 3日(火)15時20分48秒
返信・引用
  権堂駅前長野大通り18:15の電光表示で32℃、湿度51%と前回を上回る今季練習会一番の暑さでした。このため、いつも軽くジョグで行くスタート地点の犀北館へは徒歩でした。
犀北館を18:27スタートし、4.5kmをキロ6分45ペースで行き、19;00に城山公園蔵春閣前。そこより伴走を吉田さんに交代し、公園の水道で水分補給をしながら2.1kmの周回をしっかりと5回。犀北館への戻りは再び三田が担当、表参道の下りが苦にならなくなったので最短の2kmほどのジョグで、20:23に犀北館前に戻りました。
小山さんは16kmほど。

次回、7月第2週は、火曜日の10日となります。犀北館18:25発、第2集合地点の城山公園蔵春閣前は18:55~19:00頃です。
 
 

東京マラソン

 投稿者:高木  投稿日:2018年 7月 2日(月)15時36分52秒
返信・引用
  今日からチャリティーランナー募集が始まりました。早速、参加申し込みしてしまいました。

チャリティーは国境なき医師団です。
皆さまもよかったら、チャリティーをお願いします。自分一人で10万円支払ったので、もう大丈夫なのですが。
 

本日、伴走練習のできる練習会あります

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 7月 2日(月)07時40分25秒
返信・引用
  7月第1回の伴走練習のできる練習会は、前回報告で予告通り、本日下記の通りです。
・1日(月)午後6時25分ホテル犀北館前集合、又は第二集合地点の城山公園の蔵春閣前の道に午後6時55分頃集合。
・ブラインドランナーの小山さんを伴走しての練習会です。
・犀北館~城山公園の往復の伴走は三田が担当、城山公園エリアの1周 2.1kmの周回の伴走は吉田さんが担当します。周回は、今回は通常通りの5回を予定。
・城山公園部分は駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。いかがですか。
・幹事:三田(携帯090-1530-5083)
 

暑い中でも耐えられる飯山線利用のアジサイ見にマラニック10kmコース

 投稿者:三田  投稿日:2018年 7月 2日(月)07時21分47秒
返信・引用 編集済
  29日の通夜に始まり30日の葬儀一式が無事終えたので、昨日1日の日曜日、暑さに対する備えを十分にして、公共交通・飯山線利用でのトータル10kmほどの「紫陽花見にマラニック」コース試走練習会をしてきました。時間に余裕がなく、事前アップができませんでした。これからランで行かれる方の参考に経路を記載します。
直に陽が当たらないようぶらさげたプロトレックが36.8℃を表示する暑さでしたので、神社等と見るわ(長峰神社及び黒坂薬師)涼を求め飛び込み水被りを入れています。
ゴールを上境駅から280m徒歩3分の「いいやま湯滝温泉」にする10kmコースの出発点となる下車駅は「信濃平」です。
★コース:信濃平~戸狩スキー場=参道入口 5.8km + あじさい寺「高源院」参道往復600mの徒歩 + 戸狩スキー場~いいやま湯滝温泉3.6km =10km
★参道の徒歩往復区間を除く地図 https://goo.gl/maps/CzziAtMvwqB2
★利用列車:長野駅10:29発飯山線→信濃平11:22(53分)
      帰りの上境からは本数が大幅減で
      14:55→16:34(1時間39分)の次が17:29→19:09(1時間40分)となり、
      温泉でゆっくりして陽が落ちてから長野に着く後者でした。
★早く帰る場合は、往路は、08:35→09:31(56分)の電車となりますが、今回実施のゆったりコースで、温泉、ビア&みゆきポーク後、大広間でごろりして、長野市内の日差しがなくなってから帰るのをお勧めします。実施される場合、掲示板アップか事務局に連絡ください。
 

Re: アジサイだけを見に行ってきました

 投稿者:三田  投稿日:2018年 7月 2日(月)05時57分16秒
返信・引用 編集済
  > No.12480[元記事へ]

ロン君パパさんへのお返事です。

> 昨日12時ごろに、紫陽花寺の高源寺に家内とロン君とでいってきました。
> 参道の両脇に青く咲いたアジサイが丁度見ごろでした。でも、33度を超える暑さには、まいりました。ロン君も「はあはあ」と苦しそうだったので、早早引き上げました。マラニックをしていたら、熱中症になっていたかもしれませんね。皆さんも熱中症に注意しながら、懸命な判断で練習を続けてください。

★「6月末には自身が10km走れるようにする」との伴走者の計画では、マイカーを出してもらえるとのことで、公共交通・飯山線の時間に拘束されないため、次のルートで行く予定でした。
 北飯山からあじさい寺「高源院」参道入り口(戸狩スキー場)9.2km、参道入口とお寺往復の徒歩600m、参道入口から戸狩温泉暁の湯200m、の10kmコースでした。
 参道往復の徒歩部分除く地図 https://goo.gl/maps/XLM7iPYooF92
 飯山線で帰る必要がないので温泉は「いいやま湯滝温泉」でなく、あいさい寺からすぐの「戸狩温泉暁の湯」になっています。
 確かに、アジサイの参道歩きを除き、日にさらされるコースで、肌を日にさらさない、帽子、OS1、かぶり水を含めた暑さ対策が万全でないと熱中症になっていたかもしれません。コースの難点は水場、自販機が少ないことです。
 

アジサイだけを見に行ってきました

 投稿者:ロン君パパ  投稿日:2018年 7月 1日(日)13時25分25秒
返信・引用
  昨日12時ごろに、紫陽花寺の高源寺に家内とロン君とでいってきました。
参道の両脇に青く咲いたアジサイが丁度見ごろでした。でも、33度を超える暑さには、まいりました。ロン君も「はあはあ」と苦しそうだったので、早早引き上げました。マラニックをしていたら、熱中症になっていたかもしれませんね。皆さんも熱中症に注意しながら、懸命な判断で練習を続けてください。
 

30日に予定のアジサイマラニックは無しに

 投稿者:三田  投稿日:2018年 6月27日(水)08時57分19秒
返信・引用
  木暮ご夫妻と30日にアジサイミニマラニックを予定し、トータル5名までと案内していましたが、私の身内の葬儀が入ってしまい、マラニック自体が実施できなくなりました。
今回の30日は中止です。残念です。

伴走の関係もあり、今日あたりコース試走の予定でしたが、それも無し。

いゃあ、暑いですね。言葉にするとよけい暑い。こんな時は、お寝坊でないとできない新幹線高架橋脇道の日陰コースでの練習会です。早朝は日が当たってダメな北長野駅以北は8時以降~11時半まで可能。ご希望があればご案内します。
 

25日の伴走練習のできる練習会の報告

 投稿者:三田  投稿日:2018年 6月26日(火)09時39分57秒
返信・引用 編集済
  権堂駅前長野大通り18:15の電光表示で28℃、湿度58%と今季練習会で一番暑くなった中、18:25犀北館をスタート、20:15に戻りました。
小山さんが乗鞍天空フルの翌日ということもあり、全体にゆっくりめで、周回部分は4回(計8.4km)とし、また城山公園から犀北館への戻りも下り部分を迂回しない最短路としたため、小山さんは15kmほど。
犀北館~城山公園間の往復の伴走担当の三田は6.5km(キロ7分+)、公園エリア周回の伴走担当の吉田さんは8.4km(キロ7分前後)でした。
給水も4周の中で2回していました。北東からの風で、向かい風のときはいいのですが、追い風部分や、停止すると、「暑い~」という感じでした。
公園エリア内周回は、アップダウンがとれ、水道、トイレが完備で、時間が遅いなるほど、クルマ(清泉の生徒を迎えに来るマイカーの路上待機あり)も少なくなりと条件は良くなっていきます。一度、公園内で300~310mの周回がとれる「ふれあい広場」の明かりが消えるまで(23時頃か確かめます)の練習会をしてみようかと・・・。
次回、7月第一週は、同じ月曜日の1日となります。
 

Re: (無題)ウルトラ関係

 投稿者:三田  投稿日:2018年 6月24日(日)08時42分6秒
返信・引用
  黒岩さんへのお返事です。

坂道で歩きをどのくらい入れたのでしょうか? ウルトラでは坂で歩きが肝心です。

私の初ウルトラの四万十(第1回)で、ウルトラ2回目の高木さんとの明暗を分けたのは、10km過ぎからの峠越えでした。

そこまで一緒に走っていたのですが、高木さんはその峠を前にし「歩きを入れる」と言われ お先にどうぞということに。
迷わず、そこから私が先行しました。

私は、当時言われていた月間300に近い距離を3ヵ月続けて迎えた初ウルトラで、体調もよく、力がみなぎっていて、その峠を完全に走って行ってしまった。
そしてさらに悪いことに、峠の途中から二の腕に「素敵に快走」と大きくマジック書きされていた女性について走ってしまった。後で知ったのですが、その女性は、オリエンテーションテーリングなどもされ、ウルトラに強い方だった。その後、武蔵野ウルトラマラソンクラブで名前を見て、「アディタス苗場」(2回で終わったフル)でご一緒できました。クラブのホームぺージのバックの中のアディタス苗場のところに記載あり。
そんなことで、フルの距離、42km過ぎたあたりで高木さんに追いつかれ逆転。以降はゴールまで高木さんが先行しました。

私の方は、さらに70kmあたりのエイドで、底厚のサッカニーの名品JAZZからフルで使っていたターサーに履き替える失敗をして、足への負担にびっくり。以降は筋肉の張りがすごく、5kmごとに前日、薬局で何にしようか迷っていた時、高木さんに「これでしょ。」と進められて購入の「バンテリン」(液)を塗りたくって、筋肉の痛みを鎮めながらのゴールでした。当時、「バンテリンのおかげ」とよく言ったものです。

100km2回目と初回の差が出た第1回の四万十でした。
 

(無題)

 投稿者:黒岩  投稿日:2018年 6月23日(土)21時46分10秒
返信・引用 編集済
  その2
60キロ過ぎから千光寺までの写真です。
 

(無題)

 投稿者:黒岩  投稿日:2018年 6月23日(土)21時42分24秒
返信・引用
  遅くなりましたが、飛騨高山ウルトラマラソン100Kの報告。
少し風邪気味での大会参加になりました。
前半30キロまでは、順調に走っていましたが30~40キロ上りで足が重く感じていました。
60キロから千光寺までの坂道区間で、大幅ペースダウン。
70キロCP通過後、第4関門まで間に合わないことがわかり終了です、

余談ですが、数年前の大町アルプスマラソン・フルでたまたま話かけた女性ランナーさんと偶然、50キロ手前のエイドで再会。
 

次回伴走練習のできる練習会は25日(月)に

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 6月23日(土)07時17分44秒
返信・引用
  今月第4回の伴走練習のできる練習会は下記の通りです。
・25日(月)午後6時25分ホテル犀北館前集合、又は第二集合地点の城山公園の蔵春閣前の道に午後6時55分頃集合。
・ブラインドランナーの小山さんを伴走しての練習会です。
・犀北館~城山公園の往復の伴走は三田が担当、城山公園エリアの1周 2.1kmの周回の伴走は吉田さんが担当します。小山さんが乗鞍天空の後なのでゆっくりめの予定です。
・城山公園部分は駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。いかがですか。
・幹事:三田(携帯090-1530-5083)
 

今夕の「駅前バル」参加の方は

 投稿者:三田  投稿日:2018年 6月20日(水)09時59分32秒
返信・引用
  城山公園での伴走練習会のできる練習会の3人組は、本日、仕事を終えてから昭和通り~長野駅前にかけての「駅前バル」に出かけます。
現地集合で、電話で連絡をとりあい、合流します。
本イベント「駅前バル」に参加、合流される方は、三田、小山、吉田のいずれかに電話ください。
吉田さんの八ヶ岳71km完走、日光の62kmの1時間短縮完走を祝して乾杯し、その話で盛り上がりそうです。
 

昨夜19日の伴走練習のできる練習会報告とホタル情報

 投稿者:三田  投稿日:2018年 6月20日(水)09時32分42秒
返信・引用 編集済
  集合時間前に雨が降りましたが、雨雲が薄く、かつ切れだしていて、雨はなし。そんな中18:23犀北館をスタートしました。
里島の長野商業野球部グランド周りで徐々に上がって城山公園に行く4.5kmを6分51ペースで18:57に城山公園・蔵春閣前着。公園エリアの2.1km周回も同様ペースで4周、往路コースを3kmとしてややペースを落し犀北館に20:15頃戻りました。
公園への往復の伴走を三田が、公園エリア周回の伴走は日曜日の日光で1時間短縮の吉田さんが担当しました。
周回は、日光62kmの直後ということ、また小山さんの希望もあり、いつもよりゆっくり目で、1周すくない4周にしてもらいました。小山さんは、それでもこの日トータル15.5kmほどになっています。

善光寺の東側の庭園ではホタル観察の人が見られました。
浅川などの天然のホタルは例年より10日早く、9日に「砂田橋~他力橋」間で初出。暑かった後の雨で蒸れた昨夜は、「他力橋~砂田橋~小町橋」間で結構出現したとの話を聞いています。
例年ですと、安茂里の勝手沢をはじめ街中の八幡川、長野西高脇の湯福川、さらに浅川に至る長野市のホタルスポットを巡るホタルランをするのですが、現在通して6kmキロ7分のリハビリラン中で、月内最終日までに10km走れるところまでもっていくスケジュールのため、6月中は距離が伸びるホタル観察練習会は設営できません。
7月頭に開催の旧市内の北部最大のホタルスポット昭和の森公園近くの「土京川ホタル観察会」に合わせ、平日の夜、そこに向かうホタル観察練習会を実施予定です。
 

日光100kmマラソン

 投稿者:ユウコウ  投稿日:2018年 6月19日(火)18時56分47秒
返信・引用
  徳田の車で前泊して、4:40スタート。吉田さんに声をかけられびっくり。出場すること
を知らなかった。昨年は体調不良により、第2関門を1分オーバーでアウト。今年は脚の
故障で練習不足なので、完走できるか不安であった。昨年歩いたいろは坂を走り通して自信
が付き完走できるかも。しかし、徐々にペースが落ちていき、完走をあきらめ、62kmの
種目に変更して、第4関門の62.5kmを8:45でフィニッシュ!完走メダルなし。
整体の先生から、ウルトラは身体によくないと言われたので、これからはせいぜい70km
にしておきます。
レース後、川治温泉の伊藤園ホテルズに泊まり、翌日観光をして帰ってきました。8400円
で、夕食は飲み放題のバイキングで、朝もバイキングでした。更に、新聞チラシにあった6月
誕生日の方は2500円引きのクーポンを切り取り持って行き、格安で泊まれました。
最近はコップ持参推奨の大会が増えてきており、伸縮するコップを買って紙コップは使いませ
んでした。エコランナーである私は、ウルトラやトレイルで使用します。
 

Re: やっと完走した、

 投稿者:ユウコウ  投稿日:2018年 6月19日(火)17時22分9秒
返信・引用
  > No.12463[元記事へ]

Kamiokaさんへのお返事です。


神主の名前は徳田です。彼の記録は11分で、上岡さんと2分違いでした。
2週連続の100kmで日光も走ったのですが、65kmでリタイアして、私と一緒のバスで戻りました。
徳ちゃんは、仮装で走ると応援を多くもらえるので、ウルトラの時は神主の衣装で走っています。


> 飛騨高山走りました。ウルトラ百キロやっと完走できた!13時間13分もかかったけど先月の野辺山ウルトラが71キロリタイアだったので、よけいに良かった。。ユウコウさんの友達が、今年も神主さんの衣装で走ってるのを目撃。暑いと思うのをよそに、いいペースで走っていて序盤から完全において行かれました。お名前がわからずタイムを確認できずじまいでした。
 

Re:(飯山)のアジサイ寺と温泉とみゆきポークのミニマラニック

 投稿者:三田  投稿日:2018年 6月19日(火)08時44分5秒
返信・引用
  木暮ご夫妻から30日(土)の希望があり、同日実施の方向です。
なお、奥さまの方で車を出すとのことで、トータル5名まで、あと2名同乗可能です。
私の足の関係で10km程と短いマラニックとなります。
尚子さん午後5時から予定ありで、私も夕刻から仕事でアルコールは入れられないので、午後4時までには長野市内に戻る形になると思われます。電車時間に拘束されないので、9時頃、出発の見込み。
距離は短いのですが、初めてのところでの伴走があるので、事前に試走しておく予定で、時間、公共交通アクセスの場合も含め、詳細、しばらくお待ちください。参加希望だけ受付中。

> ところで、季節の花では公園などでアジサイがきれいだ。
> 「長野のアシサイ寺は?」と調べると、飯山戸狩の高源寺があった。近くには戸狩の温泉のほか、千曲川沿い上堺駅から200mのところ、千曲川沿いに「いいやま湯滝温泉」がある。
> そこで、30日か1日にJRで現地にアクセス、アジサイ寺と温泉、温泉自慢のみゆきポークソテー(あるいはとんかつ)を食べてJRで帰るミニマラニックを考えた。
> 現在、高源寺の参道1万本のアジサイは咲き始め。予定のころは「あじさいまつり」開催中。
 

本日夕刻、伴走練習のできる練習会

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 6月19日(火)08時20分52秒
返信・引用
  今月第3回の伴走練習のできる練習会は下記の通りです。
・19日(火)午後6時25分ホテル犀北館前集合、又は第二集合地点の城山公園の蔵春閣前の道に午後6時55分頃集合。
・ブラインドランナーの小山さんを伴走しての練習会です。
・犀北館~城山公園の往復の伴走は三田が担当、城山公園エリアの1周 2.1kmの周回の伴走は吉田さんが担当します。5周回の予定です。
・城山公園部分は駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。いかがですか。
・幹事:三田(携帯090-1530-5083)
 

2nd日光ウルトラマラソン

 投稿者:よしだ  投稿日:2018年 6月17日(日)20時39分36秒
返信・引用
  第2回開催の日光ウルトラマラソンに参加しました。スタートゴール会場、コースともに第1回大会から変更あり、わたしは62.195kmを走りましたが、前回より約1時間はやくゴール出来ました。
大会中、霧降高原の名前通りに霧雨の降る1日でした。

写真は スタート前のユウコウさん、家塚さんのゴール、鬼の階段です。
 

アジサイ寺と温泉とみゆきポークのミニマラニックを考えた

 投稿者:三田  投稿日:2018年 6月15日(金)10時26分9秒
返信・引用 編集済
  現在、左膝はハードル超えのポーズがまだ怖くてできずで完治していないが、まず伴走練習会での城山公園往復をつなげた6km程を1日おきに走ってみることにしている。今月末には、10kmまで走れるようにしたい。
ところで、季節の花では公園などでアジサイがきれいだ。
「長野のアシサイ寺は?」と調べると、飯山戸狩の高源寺があった。近くには戸狩の温泉のほか、千曲川沿い上堺駅から200mのところ、千曲川沿いに「いいやま湯滝温泉」がある。
そこで、30日か1日にJRで現地にアクセス、アジサイ寺と温泉、温泉自慢のみゆきポークソテー(あるいはとんかつ)を食べてJRで帰るミニマラニックを考えた。
現在、高源寺の参道1万本のアジサイは咲き始め。予定のころは「あじさいまつり」開始時期。
コースは、飯山駅~9.8km~高源寺~3.8km~いいやま湯滝温泉
https://goo.gl/maps/uxx9EB7ER3A2

これが走れれば、7月には高原の木陰ランをしていきたい。
 

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