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Re: 15日の高原の木漏れ日ランのタイムスケジュール

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 7月14日(土)21時43分40秒
返信・引用 編集済
  ozawakさんへのお返事です。

家塚さんからも先程連絡があり、第1ステージ、善光寺から参加です。宮島さん、小沢さん、家塚さんと強力布陣ですね。
飛ばし過ぎないよう、熱中症にならないよう、水道のあるところでは、給水、被り水で、2時間かけて一の鳥居にお越しください。

> NMC事務局さんへのお返事です。
>
> 第1ステージの善光寺より参加します。
> よろしくお願いします。
 
 

Re: 15日の高原の木漏れ日ランのタイムスケジュール

 投稿者:ozawak  投稿日:2018年 7月14日(土)18時41分11秒
返信・引用
  > No.12495[元記事へ]

NMC事務局さんへのお返事です。

第1ステージの善光寺より参加します。
よろしくお願いします。
 

15日の高原の木漏れ日ランのタイムスケジュール

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 7月14日(土)09時38分46秒
返信・引用 編集済
  三連休の最も気温が高くなるとされる7月15日(日)に実施の高原の木漏れ日ランは、下記の通りのタイムスケジュールです。
暑い時間帯を高原の木漏れ日の中で走りましょう。
戸隠古道や遊歩道ですべて涼しくの方は、第2ステージの「一の鳥居」から。チャレンジされる方は里山越えもある第1ステージの「善光寺」から。
★第1ステージ:善光寺本堂階段前 7:50発
・善光寺(標高400m)~大峰山(標高828m)~大座法師池(標高1000m)~一の鳥居 11.5km(100~110分)
★第2ステージ:一の鳥居駐車場 トイレ付近の木陰 9:50発
・一の鳥居(標高1164m)~宝光社~中社(標高1230m)~念仏池~戸隠牧場入口 11.5km(95~100分)
★昼食 11:40頃、戸隠牧場入口の蕎麦屋「岳」にて予定
★第3ステージ:戸隠牧場入口の蕎麦屋「岳」12:30~40頃発
・戸隠牧場(標高1180m)~ささやきの小径~随神門(1241m)~鏡池(標高1180m)~硯石(標高1280m)~小鳥が池~火之御子社(標高1140m)~一の鳥居 13.5km(130分)
◆全ステージで総距離37kmほど、第2+第3ステージで25kmほど。
★入浴の場合 15:15頃からアゼリアで
・一の鳥居~いこいの村アゼリア飯綱(標高1050m) 1.6km(10分)
アゼリアでの入浴を含めた全日程終了は16:00頃を予定しています。

※ステージ単位の部分参加可。第1ステージは半分は日差しの中を走ります。第2と第3ステージトータルで日差しを受ける部分は僅か2kmほどです。
※熊鈴を持参ください。ない場合は幹事がお貸しします。
※第3ステージの遊歩道の木道は走り厳禁。奥社は混雑が予測されるため外していますが、行った場合、参道は歩きとなるため30~40分ほど時間が伸びます。
※幹事:三田(090-1530-503)、第1ステージは宮島さん。一の鳥居から吉田さんと三田が合流します。一の鳥居までのピックアック希望があれば2名まで吉田さんのクルマで可能です。
※吉田さんが17:00からのパルセイロレディスの試合観戦予定、三田が19:00かから宿直の仕事があるため、いつもより開始時間を早めての実施です。
 

3連休の一番暑い日曜日に高原の木漏れ日ランを実施

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 7月13日(金)22時42分16秒
返信・引用 編集済
  もっかの予報で猛暑の3連休で一番暑い予報が出ている日曜日に飯綱高原と戸隠高原を走る夏季恒例の「高原の木漏れ日ラン」を実施します。
本日のアートメントNAGANOのワンコインコンサートを聴きに行っていた三田、宮島、吉田の3人を核に話がまとまったものです。
時間割りの詳細は、明日午前中に掲示板アップしますが、あらまし次のようです。
・宮島さんはいつも通り善光寺から。残る二人は、その2時間後に一の鳥居合流で。
・古道と遊歩道をメインに宝光社、中社を経て戸隠牧場に行き、牧場入り口の蕎麦屋「岳」でお昼の蕎麦。その後ささやきの小径で髄神門(参道の混み具合で奥社判断)、鏡池、小鳥ヶ池、日御子社を経て一の鳥居又は「アゼリア」ゴール。「アゼリア」入浴予定。
・善光寺からは35km程。一の鳥居か24km程。
・善光寺が8時の場合は、一の鳥居10時を予定。
★詳細は、土曜日午前中に書き込みます。吉田さんがクルマで一の鳥居まで上がるため、ピックアップ希望者に乗車定員まで対応可能とのこと。
 

昨夜の順延伴走練習のできる練習会の報告

 投稿者:三田  投稿日:2018年 7月12日(木)09時20分24秒
返信・引用 編集済
  1日順延の昨夜は、28℃、湿度63%、南東からの風、その風に向かう部分は快適、追い風部分では「蒸して暑い」というの気象条件でした。
リハビリ中の伴走者の状態から12kmを予定で、実際は500mほど距離が伸びていました。
距離は小山さんの音声ガイドGPSから推定。(私のGPSはボタン操作ミスで前半が計測できていませんでした。)
全12kmながら城山公園エリア周回を4回としたため、往路はいつもより短縮し公園に着いています。
犀北館18:25発-19:52戻りまで、公園周回の最後4周目は流しましたが、緩い下り坂部分では6分をわずか切り、平均でも6分半内のペースで3周はしており、12km全体の平均でも6分40秒を切るペースにおさまったはずです。
伴走した私は、左膝関係で長野マラソン後の大休養後では、一番早いペースで12kmを走れたことになります。

城山公園の1周回の中で2周回(620m)する「ふれあい広場」のアスファルト舗装部分の道に沿う桜並木の前に10ブロックくらいに分かれてアジサイが植えられていますが、これがちょうど見ごろでした。公園散歩のデート中にそのアジサイの前で写真を撮っているカップルが1組ありました。いい感じでした。将来10のブロックがつながるほどになると、アジサイ・ロードが楽しめそうです。
参加は、雨で順延し、短くした関係で小山さんと私だけの参加でした。
 

本日の伴走練習のできる練習会は中止

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 7月10日(火)17時52分52秒
返信・引用
  これから練習会コース一帯が練習時間帯に雨雲下に入ってしまうので、本日中止します。
なお、明日、三田のみの伴走で同じ時間帯で距離を10~12kmに短縮して実施します。
 

7月第2週の伴走練習のできる練習会は10日(火)です

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 7月 9日(月)09時15分19秒
返信・引用
  7月第2回の伴走練習のできる練習会は、前回報告で予告通り、下記の通りです。
・10日(火)午後6時25分ホテル犀北館前集合、又は第二集合地点の城山公園の蔵春閣前の道に午後6時55分~7時頃集合。
・ブラインドランナーの小山さんを伴走しての練習会です。
・犀北館~城山公園の往復の伴走は三田が担当、城山公園エリアの1周 2.1kmの周回の伴走は吉田さんが担当します。周回は、今回は通常通りの5回を予定。
・城山公園部分は駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。いかがですか。
・幹事:三田(携帯090-1530-5083)
 

無言館チャリティ朗読コンサートの詳細

 投稿者:三田  投稿日:2018年 7月 9日(月)09時11分57秒
返信・引用
  本日現在、まだチケットは発売前となっています。サントミューゼの「講演・イベントカレンダー」からは、以下の通り。
★吉永小百合・村治佳織 チャリティ朗読コンサート2018 -『無言館』よ、いつまでも
・平成30年9月21日(金曜日)開演14:45(開場14:00)
・5,000円
・サントミューゼ 大ホール
・お問い合わせ:第二楽章を語り継ぐ会 090-3233-5889(奥村)
 

Re: 9月21日サントミユーゼ

 投稿者:三田  投稿日:2018年 7月 8日(日)22時44分12秒
返信・引用
  高木さんへのお返事です。

> 無言館のチャリティコンサートがあります。サントミユーゼです。朗読吉永小百合、ギター村治佳織です。
> 無茶苦茶行きたい。でもこの時は恒例のイタリア旅行です。三田さん如何ですか?
> 誰かテレビでやったら、録画してください。
★必ず行きます。元々、8.15マラニックを始めたのは、運営主体が同じ無言館と信濃デッサン館の経営危機が報じられた年に無言館に一人でも多く訪れてもらおうと、企画しながら、その年は準備不足でできず、翌年から松代大本営と結び始めたのものです。確か、信濃デッサン館の方は今年になってから、ついに閉じられるかのような報道が有ったように記憶しています。それゆえ、無言館存続のためのチャリティーなのでしょう。当時も館長の荻窪さんは、一つ残すなら無言館と言われていたはずです。
★昨年、登山前夜の温泉での転倒で痛めた右膝の状態が悪くて、ずっと続けてきた8月15日固定の戦争と平和に思いを寄せた8.15マラニックが実施できませんでした。右から左へ故障箇所は移動して来ていますが、道マラソンと言うよりその前の8.15象山地下壕~無言館マラニックを走りきれるようリハビリラン中ですので、皆様も、そのせつは是非、ご参加下さい。また私も高木情報にて初めて知ったチャリティーコンサートにも、賛同される方は、是非、ご都合をつけてください。よろしくお願いします。
 

9月21日サントミユーゼ

 投稿者:高木  投稿日:2018年 7月 8日(日)21時38分47秒
返信・引用
  無言館のチャリティコンサートがあります。サントミユーゼです。朗読吉永小百合、ギター村治佳織です。
無茶苦茶行きたい。でもこの時は恒例のイタリア旅行です。三田さん如何ですか?
誰かテレビでやったら、録画してください。
 

痛い目に遭いました。

 投稿者:natsuco  投稿日:2018年 7月 8日(日)07時33分53秒
返信・引用
  年明けから奥の親知らずがボコボコしていて、診てもらったらC4の虫歯。
虫歯の経験がなく、去年別のところで見てもらったときはなかったので、油断していました。

もうどうしようもなかったので、じゃあ抜きましょうと、抜いてもらったのですが、
そのあと熱が出て、ほっぺも無残に腫れ、痛みが引かず、
生まれて初めて1週間も痛み止めの世話になりました。
痛み止めによる吐き気も辛かったです。
そのあともう1週間、疼いたような痛みは続き、少し走ろうものならズキン!
思いましたが、レース直前にはを抜いてはいかん。想像するだけでゾッとしました。

怪我の功名というか、転んでもただでは起きないというか、
歯のせいで、口も開きづらく、しばらくスープやバナナを潰して食べていたせいで、
なかなか落ちなかった体重がスーッと落ちてくれました。
そして体重の原因が夜の間食にあったとも判明。
しばらくおせんべいもクッキーもダメというか、こりごりです。(^-^;

 

斑尾トレイル!

 投稿者:natsuco  投稿日:2018年 7月 8日(日)07時02分54秒
返信・引用 編集済
  西日本の雨、辛くて見ていられません。こんな広範囲で、大きな被害になってしまって。。
早く雨が収まって、安心して夜を迎えられますように。


今年は10月のカレンダーが微妙で、10月の第1日曜日が7日となって、そ子が体育の日3連休となったため、
3連休に行う大会が重なり、第1日曜日に行うレースの行き場がなくなる事態が発生。

例えばですが、ハセツネがそこに早々に収まったため、
斑尾のトレイルは9月30日にも行かず、なかなか開催日がオープンにされませんでした。

大町はちゃんと第3日曜になったので、うまく第2に入ってくれればいいなと思っていたら、
願いが通じて、斑尾が10月14日に!

それで昨晩がエントリーだったのですが、
なんとまだエントリーできます!!
以前は500人の枠が数分で消える厳しいゼロ関門でしたが、
他に大会も増えて、あと今年は秋の大会のエントリーもほぼ終わってのひっそりエントリーだったのか、
これはチャンスです!
http://madarao.tv/forest-trails/index.php

長野のトレイル、特に近郊レースはできるだけ行くようにしているのですが、
他県の方にお薦めを聞かれたらまずここを薦めます。
ふかふかのトレイル、何度も現れる話の聞こえて来そうなブナの森、
足元の様子はどんどん変わり、石川さんが念には念を入れて選んだ
走ることのできるアップダウンに満ちた多彩なトレイル。
ゼロではないけど、他のコースに比べれば、ゲレンデは少ないです。

50kmもチャレンジングでいいのですが、今回新設された25kmも、
いいとこ取りのいいコースです。前泊が必要です。
 

7月第一週の伴走練習のできる練習会報告

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 7月 3日(火)15時20分48秒
返信・引用
  権堂駅前長野大通り18:15の電光表示で32℃、湿度51%と前回を上回る今季練習会一番の暑さでした。このため、いつも軽くジョグで行くスタート地点の犀北館へは徒歩でした。
犀北館を18:27スタートし、4.5kmをキロ6分45ペースで行き、19;00に城山公園蔵春閣前。そこより伴走を吉田さんに交代し、公園の水道で水分補給をしながら2.1kmの周回をしっかりと5回。犀北館への戻りは再び三田が担当、表参道の下りが苦にならなくなったので最短の2kmほどのジョグで、20:23に犀北館前に戻りました。
小山さんは16kmほど。

次回、7月第2週は、火曜日の10日となります。犀北館18:25発、第2集合地点の城山公園蔵春閣前は18:55~19:00頃です。
 

東京マラソン

 投稿者:高木  投稿日:2018年 7月 2日(月)15時36分52秒
返信・引用
  今日からチャリティーランナー募集が始まりました。早速、参加申し込みしてしまいました。

チャリティーは国境なき医師団です。
皆さまもよかったら、チャリティーをお願いします。自分一人で10万円支払ったので、もう大丈夫なのですが。
 

本日、伴走練習のできる練習会あります

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 7月 2日(月)07時40分25秒
返信・引用
  7月第1回の伴走練習のできる練習会は、前回報告で予告通り、本日下記の通りです。
・1日(月)午後6時25分ホテル犀北館前集合、又は第二集合地点の城山公園の蔵春閣前の道に午後6時55分頃集合。
・ブラインドランナーの小山さんを伴走しての練習会です。
・犀北館~城山公園の往復の伴走は三田が担当、城山公園エリアの1周 2.1kmの周回の伴走は吉田さんが担当します。周回は、今回は通常通りの5回を予定。
・城山公園部分は駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。いかがですか。
・幹事:三田(携帯090-1530-5083)
 

暑い中でも耐えられる飯山線利用のアジサイ見にマラニック10kmコース

 投稿者:三田  投稿日:2018年 7月 2日(月)07時21分47秒
返信・引用 編集済
  29日の通夜に始まり30日の葬儀一式が無事終えたので、昨日1日の日曜日、暑さに対する備えを十分にして、公共交通・飯山線利用でのトータル10kmほどの「紫陽花見にマラニック」コース試走練習会をしてきました。時間に余裕がなく、事前アップができませんでした。これからランで行かれる方の参考に経路を記載します。
直に陽が当たらないようぶらさげたプロトレックが36.8℃を表示する暑さでしたので、神社等と見るわ(長峰神社及び黒坂薬師)涼を求め飛び込み水被りを入れています。
ゴールを上境駅から280m徒歩3分の「いいやま湯滝温泉」にする10kmコースの出発点となる下車駅は「信濃平」です。
★コース:信濃平~戸狩スキー場=参道入口 5.8km + あじさい寺「高源院」参道往復600mの徒歩 + 戸狩スキー場~いいやま湯滝温泉3.6km =10km
★参道の徒歩往復区間を除く地図 https://goo.gl/maps/CzziAtMvwqB2
★利用列車:長野駅10:29発飯山線→信濃平11:22(53分)
      帰りの上境からは本数が大幅減で
      14:55→16:34(1時間39分)の次が17:29→19:09(1時間40分)となり、
      温泉でゆっくりして陽が落ちてから長野に着く後者でした。
★早く帰る場合は、往路は、08:35→09:31(56分)の電車となりますが、今回実施のゆったりコースで、温泉、ビア&みゆきポーク後、大広間でごろりして、長野市内の日差しがなくなってから帰るのをお勧めします。実施される場合、掲示板アップか事務局に連絡ください。
 

Re: アジサイだけを見に行ってきました

 投稿者:三田  投稿日:2018年 7月 2日(月)05時57分16秒
返信・引用 編集済
  > No.12480[元記事へ]

ロン君パパさんへのお返事です。

> 昨日12時ごろに、紫陽花寺の高源寺に家内とロン君とでいってきました。
> 参道の両脇に青く咲いたアジサイが丁度見ごろでした。でも、33度を超える暑さには、まいりました。ロン君も「はあはあ」と苦しそうだったので、早早引き上げました。マラニックをしていたら、熱中症になっていたかもしれませんね。皆さんも熱中症に注意しながら、懸命な判断で練習を続けてください。

★「6月末には自身が10km走れるようにする」との伴走者の計画では、マイカーを出してもらえるとのことで、公共交通・飯山線の時間に拘束されないため、次のルートで行く予定でした。
 北飯山からあじさい寺「高源院」参道入り口(戸狩スキー場)9.2km、参道入口とお寺往復の徒歩600m、参道入口から戸狩温泉暁の湯200m、の10kmコースでした。
 参道往復の徒歩部分除く地図 https://goo.gl/maps/XLM7iPYooF92
 飯山線で帰る必要がないので温泉は「いいやま湯滝温泉」でなく、あいさい寺からすぐの「戸狩温泉暁の湯」になっています。
 確かに、アジサイの参道歩きを除き、日にさらされるコースで、肌を日にさらさない、帽子、OS1、かぶり水を含めた暑さ対策が万全でないと熱中症になっていたかもしれません。コースの難点は水場、自販機が少ないことです。
 

アジサイだけを見に行ってきました

 投稿者:ロン君パパ  投稿日:2018年 7月 1日(日)13時25分25秒
返信・引用
  昨日12時ごろに、紫陽花寺の高源寺に家内とロン君とでいってきました。
参道の両脇に青く咲いたアジサイが丁度見ごろでした。でも、33度を超える暑さには、まいりました。ロン君も「はあはあ」と苦しそうだったので、早早引き上げました。マラニックをしていたら、熱中症になっていたかもしれませんね。皆さんも熱中症に注意しながら、懸命な判断で練習を続けてください。
 

30日に予定のアジサイマラニックは無しに

 投稿者:三田  投稿日:2018年 6月27日(水)08時57分19秒
返信・引用
  木暮ご夫妻と30日にアジサイミニマラニックを予定し、トータル5名までと案内していましたが、私の身内の葬儀が入ってしまい、マラニック自体が実施できなくなりました。
今回の30日は中止です。残念です。

伴走の関係もあり、今日あたりコース試走の予定でしたが、それも無し。

いゃあ、暑いですね。言葉にするとよけい暑い。こんな時は、お寝坊でないとできない新幹線高架橋脇道の日陰コースでの練習会です。早朝は日が当たってダメな北長野駅以北は8時以降~11時半まで可能。ご希望があればご案内します。
 

25日の伴走練習のできる練習会の報告

 投稿者:三田  投稿日:2018年 6月26日(火)09時39分57秒
返信・引用 編集済
  権堂駅前長野大通り18:15の電光表示で28℃、湿度58%と今季練習会で一番暑くなった中、18:25犀北館をスタート、20:15に戻りました。
小山さんが乗鞍天空フルの翌日ということもあり、全体にゆっくりめで、周回部分は4回(計8.4km)とし、また城山公園から犀北館への戻りも下り部分を迂回しない最短路としたため、小山さんは15kmほど。
犀北館~城山公園間の往復の伴走担当の三田は6.5km(キロ7分+)、公園エリア周回の伴走担当の吉田さんは8.4km(キロ7分前後)でした。
給水も4周の中で2回していました。北東からの風で、向かい風のときはいいのですが、追い風部分や、停止すると、「暑い~」という感じでした。
公園エリア内周回は、アップダウンがとれ、水道、トイレが完備で、時間が遅いなるほど、クルマ(清泉の生徒を迎えに来るマイカーの路上待機あり)も少なくなりと条件は良くなっていきます。一度、公園内で300~310mの周回がとれる「ふれあい広場」の明かりが消えるまで(23時頃か確かめます)の練習会をしてみようかと・・・。
次回、7月第一週は、同じ月曜日の1日となります。
 

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