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次回試走会は連休最終日25日(日)を予定

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年11月17日(土)11時44分24秒
返信・引用 編集済
  本来なら18日(日)ですが、高額チケット購入のウィーンフィルの長野市ホクト文化ホール公演が15時からで、宿直明けで走り、昼食をとったら、確実に睡魔がおそってくる。うとうとしていたら超もったいないので、申し訳ございませんが、今週末はありません。
ケガをする前の一昨年までなら、連休の3日連続実施でも問題なかったのですが、左右の膝がやっと問題なくなってきているので、オーバーユースの連日の走りは避けています。そこで、3連休の中の1日のみとなりますが、最終日の日曜日25日に予定しています。

※例年通り、コース沿いのひとつ裏道にあり、スタート地点の末広町交差点まで1.2kmほどの私の前の職場の駐車場を試走会時の駐車スペースとして、来年4まで頼んでおく予定です。

※開始時間の4通りの中で都合のよい時間がありましたら、連絡いただければ、その時間とします。私ひとりの場合、もっか、朝が冷えても回復している10時スタートを予定しています。
 
 

本日16日(金)伴走練習のできる練習会あり

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年11月16日(金)10時38分15秒
返信・引用
  11月16日(金曜日)午後6時25分ホテル犀北館前集合、又は第二集合地点の城山公園の蔵春閣前の道に午後6時55分~7時頃集合。
・ブラインドランナーの小山さんを伴走しての練習会です。
・犀北館~城山公園の往復の伴走は三田が担当、城山公園エリアの1周 2.1kmの周回の伴走は吉田さんが担当します。周回は、4回か5回を予定。
・城山公園部分は駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。いかがですか。
・幹事:三田(携帯はスマホの070-2673-1381にお願いします)
 

忘年会の会場決まる

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年11月12日(月)10時40分32秒
返信・引用 編集済
  掲示板下のメッセージ欄にも記載しましたが、忘年会の場所が確定しました。
下記の通りです。メール又はハガキの連絡手段別でも、本日送信、投函の予定です。
★忘年会の案内
日時:12月2日(日)1:00~4:00
場所: ナカラ 2階個室
場所:長野駅より末広町交差点を曲がり善光寺に向かう表参道の最初のT字路の信号の角。
   長野駅から5分。添付の地図参照。
料金:5000円(飲み放題2時間つき)
メインの料理はジンギスカン&食事のしめはもんじゃ、とのこと。
申し込み期日:11月30日(金)、事務局又は幹事のnatsucoさんまで。掲示板表明も歓迎。

なお、宴の中で会費額決定の総会議事の時間若干があります。
連絡手段別の案内のうち、メールについては、一斉送信のため、既に参加表明や欠席の連絡をいただいている方にも届く形となります。ご了解ください。


下の会場の案内地図を参照ください。
 

信州大学マラソンは3名でした

 投稿者:三田  投稿日:2018年11月12日(月)07時41分46秒
返信・引用 編集済
  長野市にもこんな10kmのコースがあれば、とうらやましくなるような信州スカイパークでの信州大学マラソン。
「松本市では松本マラソンもでき、フル2大会開催だね」と、高木さんに言われてみると、その通りで、近県では柏崎市なみ。
今回、高木さん、私、小澤さんの3名が参加、午後からお仕事の講演があった高木さんがハーフで切り上げ、残る二人はフルを走りました。
私は最終周回で小澤さんに抜かれる予定でしたが、私が最終周回に出ていくところで、最終周回の終わりとなる競技場へ入る小澤さんと会うことができました。同じ周りなので、スタート時と、出て1kmほどの曲道を逃すと、周回遅れにでもならない限りコース上で会うことができないので、そこはうまくいきました。
周回の小海トレイル100マイルで捻挫だかして、やっと走りれようになってきたという小澤さんは、サブ3.5はキープされたので、回復といったところでしょうか。忘年会時は、同時期に毎年行われている信州トレマンさん主催の長野市周辺の山巡りにエントリーしていて欠席とのことでした。
私は、6分30秒ペースできれいに3周、30kmまでは走れたのですが、30~35で7分にダウン、35から挽回はしたのですが、6分30秒までは戻せずで、4:34′24″と八ヶ岳野辺山完走に必須と考える来年長野での4:30にあと5分ほどと迫ることができ、足(膝周辺)もまったく大丈夫でした。

スタート前の整列時の1枚。
 

第7回 とびっくらんinわかほ

 投稿者:よしだ  投稿日:2018年11月12日(月)04時04分8秒
返信・引用
  朝は空一面の雲で冷え込みましたが、レース時には秋晴れで、気温も高くなりました。
戸谷さん、上岡さん、一二三さん、他 参加の皆さんお疲れ様でした。

ハーフ年代別入賞の家塚さんの表彰式の様子です。

フェイスブックの長野マラソンクラブグループにNBMAの皆さんのハーフ高校生・一般男子の表彰式の様子を、動画であげています。
 

講演会のお知らせ 其の二

 投稿者:吉田  投稿日:2018年11月 9日(金)08時29分11秒
返信・引用
  講演会参加で、資料を希望する場合、12/1までに表明お願いします。  

昨夜11/7の伴走練習のできる練習会報告

 投稿者:三田  投稿日:2018年11月 8日(木)13時23分14秒
返信・引用 編集済
  昨夜は気温15℃、湿度69%、風もなしという暖かめの気象条件の中、18:20開始、20:08終了でした。
吉田さんが伴走担当の2.1kmの周回が4回でしたので、小山さんの総距離は14.5Kmほどでした。
吉田さんは8.4km、私は二人の周回中、ふれあい公園の坂のある遊歩道部分も含めた700mほどをぐるぐるまわったり、歩いたりしていて、走りの距離はトータル12kmほどになっていました。
今週末は、お二人ともクラブメンバーが多く出る「若穂とびっくら」とのことです。

来週からの月内の確定分は、11月16日(金)と11月20日(火)。
いずれも、午後6時25分ホテル犀北館前集合、又は第二集合地点の城山公園の蔵春閣前の道に午後6時55分~7時頃集合で実施します。

 

講演会のお知らせ

 投稿者:吉田  投稿日:2018年11月 8日(木)08時59分31秒
返信・引用
  市内他ランニングクラブ主催の講演会のお誘いです。
当日参加、当日受付も 参加費はクラブ内、外一律1名500円になります。奮ってご参加下さい。吉田、参加予定です。


日 時:12月9日(日)13:30~15:00
   受付13:00~
講 師:山内 賢 慶応義塾大学教授
ゲスト:安藤 邦彦 安藤整形外科松代クリニック院長

テーマ:「超回復」
ディスカッション:日頃の悩み、疑問を質問して下さい
ランニング、筋力の衰え、疲労回復、食事、サプリメント等々何でも構いません
質問はテーマや山内教授のプロフィールに関連する必要はありません

安藤先生は整形外科、リハビリの権威で
自分だけでなく家族、友人の悩み事でも構いません

参加費:500円(1コイン)
場 所:長野市立篠ノ井公民館 塩崎分館(電話番号無し)
住 所 長野市篠ノ井塩崎3377
隣はグリーン長野農業協同組合塩崎支所
             ℡026-292-2206
さらに浄土真宗白鳥山報恩院「康楽寺」があります
駐車スペースに問題は全くありません

山内賢(55)教授のプロフィール
 滋賀県生まれで中学・高校時代はハンドボール
 日本体育大学・大学院卒業
 アスレチックトレーニング、コーチング、運動学を学び基礎を確立
 2018年慶応義塾大学体育研究所教授
 

村18

 投稿者:ユウコウ  投稿日:2018年11月 8日(木)08時46分40秒
返信・引用
  妙高市の山間部18集落を回る58km(工事で3km延長)に初出場してきました。
40kmくらいまで急勾配が多く、脚が筋肉痛です。制限9時間の30分前にゴールしました。30kmなら午前中にゴールしていたのに。それでも、紅葉がきれいで癒されました。
来年は、謙信公きき酒マラソンに出ます。

忘年会は、法事のため欠席です。
 

今週は水曜日に伴走練習のできる練習会を実施

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年11月 6日(火)07時45分48秒
返信・引用
  ・11月7日(水曜日)午後6時25分ホテル犀北館前集合、又は第二集合地点の城山公園の蔵春閣前の道に午後6時55分~7時頃集合。
・ブラインドランナーの小山さんを伴走しての練習会です。
・犀北館~城山公園の往復の伴走は三田が担当、城山公園エリアの1周 2.1kmの周回の伴走は吉田さんが担当します。周回は、4回か5回を予定。
・城山公園部分は駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。いかがですか。
・幹事:三田(携帯はスマホの070-2673-1381にお願いします)
 

今季第1回試走会報告

 投稿者:三田  投稿日:2018年11月 5日(月)11時41分38秒
返信・引用 編集済
  長野駅前12℃晴れの10:00に末広町交差点をスタートした。予定では28.9km+2.5m走り「川中島温泉」に行くとしていたが、朝、J1昇格正念場の松本山雅の東京ヴェルディとの試合中継がNHKであることがわかり、そのTV観戦応援のため、20kmくらいのショートカットで切り上げることにした。

末広町交差点から五輪大橋20km地点までの信号の多いアクセス部分6.6km、6′39″ペース、
続いて、まず大塚の折り返しショートカットで本番25km地点までの2.8km、6′18″、
信号もなくなり思いっきり走れる堤防部分の多い本番30km地点までの5km、6′11″、
赤坂橋を渡りまっすぐ上庭の信号へ行くショートカットでゴールゲートまで5.8km、6′05″、
と、ロング走では昨年夏の膝のケガ以降の最速で、しかもビルドアップで走ることができた。
試走会の28.9kmをこの走りとするにはまだ不安があり、当面、ショートカット時や、五輪大橋以降のハーフ部分で、このくらいで走ってみたいと思っている。

小倉さんから中途でコース合流した旨の電話をいただいたが、五輪大橋を下って私がいつもの南側でなく北側の歩道を行ったためか、双方、気づかずだった。事故などのトラブルで故障続きだった小倉さんも走れるように戻って来たようだった。

スタジアムから徒歩と軽いジョグで石川亭に。駅前の道を歩行者天国にして各町内の神楽も全部繰り出すお祭りイベントのためか、同店は珍しくすいていて、今季初のかつどん&ビアでの一人打ち上げ。調べておいた13:50の乗車の電車の接続がよく、松本山雅の得点シーンにも間に合うことができた。

11月第2週は、信大マラソン(当日受付可能、フルとハーフありでフル4千円)と松代のとびっくらが重なってあり、事務局幹事での試走会はお休みとなる。
 

忘年会2日にします。

 投稿者:natsuco  投稿日:2018年11月 3日(土)21時13分49秒
返信・引用
  連絡ありがとうございます。
もうひと月後になるので、12月2日(日)13時~にすることにします。
場所は変わるかもしれません。
また連絡しますね。
 

昨夜の伴走練習のできる練習会報告

 投稿者:三田  投稿日:2018年11月 3日(土)12時31分0秒
返信・引用 編集済
  気温12℃、湿度62%という気象条件の中で、16km、信号待ちや給水除き1:41、城山公園の往路含め、平均ペース6′17″で走りました。
周回部分4回のうち3周回は、変則を入れた1回を除き6分を僅かきるペースで周回ごとにペースアップしていました。
小山さんが、どうも体重が重いということで、周回の4周目は6′30″に落として、切り上げています。
さて、計測すとと言っていた体重は何キロあったでしょうか?
私の方は、ウルトラの半分を伴走した9月末に63kgあったことから、手っ取り早くスピードアップには減量と、「サキベジのみで体重を減らした」という武捨さん(オラホマラニックの際それを聞く)にあやかり、やっと60と59の間を行き来するところまで落ちてきたばかり。封印していた6分を切る走りを今週から5kmほど入れはじめたところでした。
 

MURA18

 投稿者:むしゃ  投稿日:2018年11月 2日(金)23時50分11秒
返信・引用 編集済
  むしゃです。
お久しぶりです。
無理しない程度で走ってます。
9月は71万歩。ウォークを除くと走行距離凡そ350k。
10月は同じく56万歩。270kくらいでしょうか。
先週の土日に軽井沢ハーフ×2を走ってきました。
で、今度の日曜にMURA18の30kに出ます。
初めての大会でわくわくしています。
ユウコウさんは55kでしたよね。
よろしくお願いします。

#忘年会参加は第1でしたら大丈夫ですけど。
 

11月4日(日)試走会開始

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年11月 2日(金)12時18分48秒
返信・引用 編集済
  2019長野マラソンに向けた試走会を開始します。
コースはいつも通り、本番6.5km地点の末広町交差点発で、コース通りいき、清掃工場前から五輪大橋に直接上がるショートカットで橋上の20km地点へ。以降は本番コース通りでゴールゲートまで。
トータル28.5~28.9km。篠ノ井駅まで走れば、31kmを少し超します。(なお、ハーフにしたりなどショートカットも自在にできます)
■集合場所は、善光寺口の「ホテルサンルート長野」の1F入口(暖房が入っており、多目的トイレがある。隣はローソン)
■集合時間は、今季、次の4通りを考えています。
1、9:05集合…しなの鉄道 8:53着、飯山線 8:48着、北しなの線 8:32着、長野電鉄 8:54着。
2、9:30集合…しなの鉄道 9:17着、北しなの線 9:22着、長野電鉄 9:24着。
3、10:00集合…しなの鉄道 9:40着、北しなの線 9:49着、飯山線 9:43着、長野電鉄 9:49着。
4、11:00集合…しなの鉄道 10:38着、飯山線 10:49着、長野電鉄 10:35着。
■11月4日(日)は、3の10:00集合で実施します。所用等でアーリースタートされる場合は幹事の事務局へ連絡ください。
■幹事:三田の当日の電話は、新規導入のスマホの070-2673-1381 へお願いします。この番号、登録していおてください。

なお、同日幹事は、信州温泉手形にて川中島温泉に寄ってから上田に電車移動、上田の繁華街 海野町界隈のゲストハウス「犀の角」での「中山うり カルデラ レコ発 ライヴ」(18:00開場、19:00ライヴ開始)に行くことになっています。
中山うり については http://nakayamauri.com/ 参照。
アコーディオンとトランペットを奏し歌う女性シンガーソンクライター、ただし「犀の角」のライヴでは一人弾き語りでなく、バンド編成のようです。予約3,000円、当日3,500円です。
 

晴れの特異日及び前後のマラニックは私幹事ではなし

 投稿者:三田  投稿日:2018年11月 2日(金)11時43分52秒
返信・引用
  本来なら、11月3日(連休の場合は翌日も候補日)、晴れの特異日の地ビールマラニックで、定番の戸倉駅発のOLAHOビールか、実現しそこなった妙高ビールの各温泉とビアセットのマラニックの設営となるところですが、3日が宿直の仕事で、4日が上田で「中山うり カルデラ レコ発 ライヴ」(犀の角19:00開演)があり、それぞれ19:00には、現地に入っていないといけないので、マラニックを立ち上げられませんでした。
企画される方は、以前の掲示板を参照、立ち上げてください。
 

忘年会連絡というか相談

 投稿者:natsuco  投稿日:2018年11月 2日(金)07時30分4秒
返信・引用 編集済
  日程についてです。
第1日曜日。12月2日にはNBMA合宿が重なっていることがわかりました。
他にも遠路はるばるのメンバーに確認するなどして、
第2日曜日、12月9日がいいのかなあ、とも思っています。
どちらもいつもの昼1時開催予定です。

ただ、前回同様に第2日曜に開催した時、それほど人数集まらず、
むしろ皆さん第1日曜日としてインプットされてるのかなあ、と思いました。

店の予約を進めていて、現時点でいつもの北の家族が折り合いつかず、
南石堂の「なから」2階の大部屋を考えています。

そこでお伺いしたいのですが、特に忘年会にとっても愛着を持っていただいている方、
どっちが都合がいい、悪いがありましたら、表明ください。
直接私あての連絡でも構いません。

なお、この前の大町ハーフで、元気に復活を遂げられたドクター中島さんから、
忘年会出席のご連絡をいただいています!!
 

チャレンジ富士五湖

 投稿者:miya  投稿日:2018年11月 1日(木)20時56分26秒
返信・引用
  100㎞にエントリーしました。くびき野が中止になり、この大会に出ようと決めました。
長野マラソンと同じ日なので少し迷いましたが、常連の家塚さんにいろいろ教えていただき、自己ベストを目指します。
 

平成30年長野県障がい者スポーツ研修会

 投稿者:吉田  投稿日:2018年11月 1日(木)19時58分46秒
返信・引用
  長野県障がい者スポーツ研修会の開催についての案内が届きました。
長野県障がい者スポーツ協会のホームページにて、同開催要項が閲覧出来ます。

参加対象:障がい者スポーツ指導者協議会会員、障がい者アスリート、障がい者スポーツの支援・指導に携わる方及び関心のある方 等

日時:11月18日(日)午後1時~午後4時15分 (受付12時15分~)
会場:サンマリーンながの・リサイクルプラザ大会議室

参加無料

①講演会「スポーツを通じ強くなる」講師 狩野亮氏
②講演会「バンクーバーへの道」講師 馬島 誠氏
 

八ヶ岳野辺山にエントリー

 投稿者:三田  投稿日:2018年11月 1日(木)08時52分53秒
返信・引用 編集済
  昨年はDNSで仕方がなかったが、来年達成しないと、ずっと「ユプシロン」を手にできな人ということで大会の名物になりそう。
今は、「全ては八ヶ岳野辺山のために」で、来年の長野マラソンまでに、野辺山14時間内の完走が可能な走力と考えている「フル4時間半」にもっていくことだ。
ゆっくりでいい。
9月末のウルトラの半分の伴走のあとに続いた新潟、そしてやや期間があった大町は、いずれもゆっくたりと5時間15分前後で走ったが、夏の道マラソンで4時間43分(ネット)まで来ているので、あと少しというところ。今月11日の信大マラソンでは、そこまでいかなくてもいいが、とりあえず5時間は切っておくつもりだ。
 

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