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今週の伴走練習のできる練習会は水曜18:30ホテル犀北館前集合で

 投稿者:NMC事無局  投稿日:2019年 4月16日(火)10時29分21秒
返信・引用
  ブラインドランナーの小山さんを伴走しての練習会です。
ホームコースの城山公園エリアはソメイヨシノが五分か七分咲きまで進み、花見客の入り込みが予測されます。このため今回は、場所をクルマ侵入禁止の裾花川右岸堤防に移しての練習会となります。なお、その裾花川堤防のマルコメ味噌脇の80mほどは、20本のシダレザクラの下を通るため、歩きとなります。
予定距離はフルの三分の一の14kmから16kmあたり。
・4月17日(水曜)
・午後6時30分ホテル犀北館前集合。
・裾花川への往復の伴走は三田が担当、堤防部分は吉田さんにお願いの予定です。
・裾花川堤防に近い「うるおい館」に駐車しての軽く練習後、温泉に入って帰られることもできます。いかがですか。
・幹事:三田(携帯はスマホの070-2673-1381にお願いします)
 
 

勝手にスタート

 投稿者:高木  投稿日:2019年 4月16日(火)09時11分56秒
返信・引用
  今日、面白かったことを書き忘れていました。
ウエーブスタートなのですが、前のウエーブの選手がスタート地点に移動しても、ピストル音がしないなあと感じていました。自分のウエーブがスタート地点に移動し始めて、どこかで並んでピストルを待つのだと普通考えますが、そのままスタート地点に到着したら、選手が勝手にスタートしています。
要するに、チップでタイムを計るし、海外のレースはガンタイム(ピストル音のタイム)ではなく、チップの時間でエリート選手以外は、ランキングするので、勝手にスタートしても問題ないのです。
慌てて、時計のGPS が捉えるのを、待って、勝手にスタートしました。でもすごく違和感がありました。さあ始まるぞ!という高揚感が全く無いスタートでした。
 

完走

 投稿者:高木  投稿日:2019年 4月16日(火)08時39分33秒
返信・引用
  完走しました。
掲示板に、かつての晴れ男の面影…と書いたのが災いしたのか、ホテルを出る時間はどしゃ降りでしたが、シャトルバス乗り場に着く頃には、雨は止んでくれました。
スタート地点も曇り空でしたが、明らかに晴れる方向の雲です。
ボストンマラソンはテロの影響もあり、荷物の制限が厳しく、スタート地点から、ゴール地点までの荷物の移動はしてくれません。寒さ対策で、スタート地点に着てきたユニクロのフリースは、恵まれない人へ寄付をする システムです。そのため、急な天候の変化に対応して、ウェアを変えることができません。
ワコールの長袖にクラブTは暑すぎました。あせをかいてしまい、結果的にはダメージになりました。
それでも海外レースで4:27だったので、良しとします。完走こそが目的です。
川内くんも暑さでやられたみたいですし、優勝者のタイムも相当悪いです。久しぶりに走って、下り基調のレースですが、そこそこのアップダウンがかなりありました。23年前は全く気にならなかったのですから、力があったのでしょう。
明後日にイギリスに移動して、ビールとスコッチ三昧してから、28日に再びマラソンです。。
 

長野マラソン反省会

 投稿者:むしゃ  投稿日:2019年 4月16日(火)07時00分56秒
返信・引用
  御無沙汰してます。
いよいよ長野マラソンが迫ってきましたが、皆さん調子はいかがでしょうか。
自分はサブ4を目指して走ろうと思っています。

さて、昨年も開催した長野マラソンの反省会を下記のとおり開催します。
奮ってご参加ください。

■日時: 2019年4月28日(日曜日)17時30分より
■場所: ぼんさんて 長野店
             長野市南長野末広町1358-6
■会費: 5000円
             3時間 飲み放題付きです。
■参加申込: 前日の4月27日 13時までに武捨または事務局まで連絡をお願いします。
                     この掲示板での参加表明もOKです。
■その他: 事務局より駅伝関係の打ち合わせを行いたいとのお話を承っていますので
                 その部分、少しだけ時間をいただきます。

以上になります。沢山の皆さんの参加をお待ちしています。
 

雨??

 投稿者:高木  投稿日:2019年 4月15日(月)20時45分16秒
返信・引用
  今からスタート地点に移動します。東海岸の時間で7時37分です。スタート地点へのシャトルバス(スクールバス)は街の中心部から出ます。ホテルは、値段を抑えるために、隣の市なので、移動に1時間近くかかります。最終バスは9時30分なので、そろそろ出発します。
天気は雨です。またかいな。かつての晴れ男の面影はないですね。
東京は雨と寒さだったのですが、ボストンは、気温は17℃近いようで、その点は助かります。
テロの影響か、ものすごい警備態勢です。ゴール地点で応援してくれるうちの奥さんも大変ですね。
では行ってきます。DAZNには映りませんが、黒のワコール上下にクラブT半袖を重ね着します。
 

ボストン、今夜10時からDAZNで生中継あり

 投稿者:三田  投稿日:2019年 4月15日(月)19時08分24秒
返信・引用 編集済
  今年の長野マラソンは、ワールドメジャーの東京に続きボストンを走りに行った高木さんや期日が重なる富士五湖ウルトラに回った宮島さん吉田さん始めクラブ内の常連でパスしている方が知る限り6名ほどいらっしゃり、エントリー者はここ10年ほどでは初めて30名を割り込んでいます。
まずは、その一つボストン。日本時間で、今夜10時からDAZNで中継があります。お試しで1ヶ月無料で見られます。サッカーはじめスポーツ好きには月額1,750円(税抜)は安いか高いか?

昨日の最後の試走会は、「長野」というより「チャレンジ富士五湖」や「八ヶ岳野辺山」向けの感じで、家塚さんと私がキロ7分ジャストペースで大塚の折り返しショートカットで走り長野駅前末広町交差点から26.5kmほど。堤防の最後のところ、南長野運動公園からの吉田さんと、典厩寺合流で、満開のシダレザクラの花見ありでした。
私は野辺山用のシューズテスト、シューズ慣らしが主目的した。
 

桜探しの珍道中

 投稿者:natsuco@幹事  投稿日:2019年 4月14日(日)13時26分10秒
返信・引用 編集済
  天候に恵まれ、日中になるとポカポカ陽気の中、近藤さんと幹事2人、
きちんと最後まで走ってきましたよ。
とは言え、あっちは桜が咲いているかなとか、こっちの道を行ってみようとか、
もう足が動かないよとか、これ来週だったらやばいよやばいよとか、
懐古園までなんて絶対無理とか、2人とも寄り道多し、息が上がりながらのランになりました。

小諸に向けて少しずつ標高が上がる中、今週の雪が祟ってまだ蕾のところも増え、
東御市に入ってからはまだ梅のところもありました。
だからつぼみから咲き始め、満開まで全部楽しめたと言うところです。
静かな布引観音で、今日はあぐりの湯で終わりにしようと2人とも一致し、
あぐりの湯到着は、通常より少し遅めの4時半。
お風呂とビールの後はタクシーで小諸駅まで帰ってきました。
思ったのは、このツアーやはり、上田近辺の人にとってはとてもアクセスが良く参加しやすいですね。
長野の人にももちろんお勧めしますが、千曲から小諸エリアの人たちにも、さらにお勧めしていきたいです。

最後に、この日久しぶりの40キロランを達成した近藤さん、しつかりした足取りに確かな復活を感じました!
 

昨夜の伴走練習のできる練習会

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 4月13日(土)10時18分56秒
返信・引用
  昨夜の小山さんを伴走しての「伴走練習のできる練習会」、城山公園のサクラがしっかりつぼみ状態なので、人出もクルマも大丈夫だろう判断し、いつも通り出かけた。
公園エリア2.1kmの周回に支障はなく6分半あたりのペースで5周した。犀北館からの往復(往路4.6km+復路1.5km)を足して16.5kmほどの練習会だった。
花見小屋は集団の入りがあるようでタクシーで駆けつける人も幾組かみられた。また旧NHKの下の道路沿いの芝生のとことでは発電機を持ち込み宴会をしているグループあり、これに続いて設営中が一組ありだった。気温6度前後、冬の装いでの宴で、「よくやる」と感心した。北風もある中だ。
この城山公園のソメイヨシノは土日で開花が進み、水曜日あたりで満開となり、長野マラソンの日まで残ると予測される。
来週の城山公園エリアでの練習会は無理で、代替えで予定している車が入れない裾花川堤防右岸を予定している。

https://view.epson.com/app/share/run/214091028466460300000000000~2F

 

14日(日)は直前週の試走会

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 4月13日(土)08時13分17秒
返信・引用
  掲示板直下で案内の本番直前週の試走会は9:00集合スタートです。本番前調整のそれぞれの距離とペースで。
本番6.5km地点の長野駅前・末広町交差点発で、コース通りいき、清掃工場前から五輪大橋に直接上がるショートカットで橋上の20km地点へ。以降は本番コース通りでゴールゲートまで。
トータル28.5~28.9km。篠ノ井駅まで走れば、31kmを少し超します。(なお、20kmにしたり24kmにしたりなどショートカットも自在にできます。)
■4月14日(日)
■集合場所は、長野駅善光寺口の「ホテルサンルート長野」の1F入口(暖房が入っており、多目的トイレがあり。いきなりステーキとローソンの間です。)
■集合時間9:00に間に合う電車は、しなの鉄道 8:53着、飯山線 8:48着、北しなの線 8:32着、長野電鉄 8:54着です。
■所用等でアーリースタート又は遅れてスタートされる場合は幹事の事務局へ連絡ください。
■事務局への電話は、新規導入のスマホの070-2673-1381へお願いします。この番号、登録していおてください。
■駐車場については、スタート場所から1.2km程のコースの裏道沿いの幹事の元職場にシーズンで頼んでありますので、出入りの際は黄色いプラスチックの鎖の扱いを例年通りにして下さい(場所を知らない方は事務局まで連絡下さい)
 

13日土曜日、桜マラニックですよ~

 投稿者:natsuco@幹事  投稿日:2019年 4月12日(金)23時30分9秒
返信・引用
  朝は氷点下まで下がりそうですが、日中はポカポカ陽気になりそうで、
明日桜を見ながらのゆっくりマラニック、一応私と近藤さんの2人で出発します。
戸倉駅スタートでない方は、できれば幹事と連絡取り合ください。
070の5517の9713 です!
 

(★訂正★)2019馬越峠を越えよう! 八ヶ岳野辺山ウルトラ後半部分試走会50km

 投稿者:篠原  投稿日:2019年 4月11日(木)19時16分24秒
返信・引用
  先日投稿しました野辺山ウルトラ後半試走会の案内に一部間違いがありました。

コーススタートは、小海中学校校庭北側駐車場になります。(小海町公民館は現在ありません)
集合場所も同じです。
間違わないようにしてください。

また、既に申込み者が30名を超えています。
40名以上の場合、対応ができないため申込みを締め切ります。
参加希望者は早めに連絡を下さい。
 

本日の伴走練習のできる練習会は中止

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 4月10日(水)18時05分51秒
返信・引用
  夜には雨が上がる予報が外れ練習会時間帯が冷たい雨となるため、本日の練習会中止です。

代替えは、12日(金曜日)ちょっと早い17:30、犀北館集合で、15kmほどを三田の伴走にて実施します。裾花川堤防の車が入らないところを利用予定です。
 

試走会報告(梅は満開、菜の花も楽しめた沿道)

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 4月 7日(日)23時03分53秒
返信・引用 編集済
  本日、距離はそれぞれで、小澤、家塚、三田、上岡、小倉、黒岩(中途合流も含め集合順)の皆様でした。
長野駅前(上)14℃、(下)11℃、中御所2ヵ所とも11℃で始まり、終盤の典厩寺の信号16℃。
風は東風にはじまり、南西の風に変わり、さらに岩野橋以降は北東と変化しましたが、先週の土曜日ほど強くなく、日差しも一部青空が出てはいたものの曇り空と、まあまあの気象条件でした。
沿道の梅は大方が満開、アンズもそれに近く、海津城へ寄った黒岩さんによるとサクラは開花し始めとか。堤防では、先週なかった菜の花が楽しめる状態になっていました。堤防を降りる所の典厩寺の大きな枝垂れ桜に注目していたのですが、岩野橋添いの畑のと同様に8分咲きの感じでした。
次週はサクラが楽しめそうで、桃もほころびだすかもですね。

先週の土曜日に比べ走られている方が圧倒的に少なかった印象です。暖かで晴れだった前日の土曜日に多かったのかもしれません。

次回、直前週となりますが14日(日)9時、長野駅善光寺口のいきなりステーキとローソンの間のホテルサンルート1F入り口集合で実施。
13日の戸倉発のサクラマラニック参加の方は、サクラのほかに、いつもは見頃を過ぎてわずかばかりの残りかすだったカタクリが旬の状態で布引観音から上がる道で楽しめると思います。早朝はダメなカタクリ。私の方は、明日あたり、中央郵便局に行く用事があるので、昼時に、旭山山麓まで足を伸ばし見てくる予定です。
 

戸倉~懐古園 まさにお花見!桜マラニック

 投稿者:natsuco@幹事  投稿日:2019年 4月 7日(日)18時07分10秒
返信・引用 編集済
  例年開催している桜マラニックですが、今回は長野マラソン1週間前と言うことで、花見重視のゆったりランとしたいと思います。
本日近藤さんと上田駅で落ち合い、いろいろコースを開拓しました。
特に上田駅から海野宿まで、歩道がない、狭いなど走りにくいところを大幅に改め、さらには来週おそらく桜満開の下のんびり楽しく走れたらと思います。

12時前後に到着する上田駅の補給は、上田アリオに改め、お城側に出ず温泉口を川沿いに進みます。
戸倉から上田(20km)、上田から田中、上田から小諸(20km)など、自由にコースを選択いただいて幹事と連絡をとりながらお進みください。
状況によりますが、小諸でゴールしたら、お風呂は電車移動して、田中の駅にしようかと思っています。そこでビアになります。
今ところ、幹事と近藤さん2人参加予定です。

■日時:4月13日土曜日 雨天開催

■スタート:戸倉駅 小諸からの電車を待ってスタートします。
 ※トイレ・ストレッチを済ませておいてください。
 長野駅出発 08:44発 -> 篠ノ井 08:56 -> 戸倉 09:09着 長野~戸倉410円
 小諸駅出発 08:39発 ->  上田 9:00  ->  戸倉 9:16 小諸~戸倉720円

 ■コース紹介 全体に交通量が少ない道を時速7kmまたはさらにのんびりでゆっくりと進みます。
 コース https://maps.google.co.jp/maps/ms?  msid=209386135711494898980.00048414839f9a872a4b7&msa=0
 (当日のコンディションにより、コースが変わる可能性あります。上田駅~田中駅間で電車に乗れば最大10キロのショートカットが可能。)

 戸倉駅~千曲川サイクリングロード~川と道の駅(トイレエイド)14K 2H (道の駅11:00ごろ)

 川と道の駅~上田アリオ(トイレ・補給エイド) 19K 1H(上田アリオ12:00~12:15)

 上田駅~大屋駅~白鳥神社(トイレ・補給エイド) 25Kくらい 1H (大屋駅付近13:15~13:30)
 ※上田駅温泉口から海野宿の白鳥神社まで千曲川方面の道路を迂回する予定です。

 白鳥神社~道の駅みまき(トイレ補給エイド) 33Kくらい1H  (道の駅14:30頃)

 道の駅みまき~布引き観音~あぐりの湯こもろ 39K 1H15min~30min (あぐりの湯15:30~16:00)
 ※布引き観音へは、15分程山道を登ります。

 -ゴール あぐりの湯こもろ 39K  または  グランドキャッスル小諸 42K  または電車移動で ゆうふる田中 (お風呂はその日のコンディション、参加者の希望などで決めます)

  あぐりの湯 こもろ http://www.kanko.komoro.org/kaiin/agurinoyu/
  この場合、ゴール後、小諸駅に移動。タクシー予定。
  いちおう小諸懐古園は桜まつり開催中。

 ■必要なもの
 水分・ボトル類(最初の15Kが水場ありません。スタート時に500ml程度確保ください)
 お風呂セット、帰りの着替え(小諸懐古園は標高700M、帰りは肌寒くなります)
 行動食 適宜(アリオで15分ほど補給の時間を持ちます。それ以降、コンビニはほぼないので、買い物もそこでお済ませください。自販機、トイレは点在します。)

 ■費用の目安
 電車賃 長野-戸倉 410円 小諸-戸倉 720円 長野-小諸 1160円
 お風呂500円 各自食事代
 あぐりの湯から小諸駅までおよそ4K、タクシーの場合、その割り勘

 ・途中からの部分参加もOKです。連絡をとっていただき、うまく合流してください。
 ・昼食のための休憩、食堂滞在はありません。補給食、行動食でゴールまで進みます。
 ・暑さが予想されます。紫外線対策、水分・ミネラル補給各自ご用意ください。
 ・★NMC以外の参加の方は、「スポ安保険」同様のレジャーの傷害・賠償をカバーする保険に各自加入の上、ご参加ください。
 

会計報告6

 投稿者:natsuco@会計  投稿日:2019年 4月 6日(土)21時20分47秒
返信・引用
  早いですね、4月も1週間が過ぎました。
陽気が戻り梅も桜も早く早くと急いでいます。

西島さん、久恵さん、滝沢さん

お支払い確認できました。ありがとうございます。
保険ももちろん大丈夫です。それでも怪我に気をつけて、皆さん励みましょう。
とか言って走ってませんが。。。
 

7日は2週前試走会となります

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 4月 6日(土)11時17分4秒
返信・引用
  掲示板直下で案内の試走会は9:00集合スタートです。
本番6.5km地点の長野駅前・末広町交差点発で、コース通りいき、清掃工場前から五輪大橋に直接上がるショートカットで橋上の20km地点へ。以降は本番コース通りでゴールゲートまで。
トータル28.5~28.9km。篠ノ井駅まで走れば、31kmを少し超します。(なお、20kmにしたり24kmにしたりなどショートカットも自在にできます。)
■4月7日(日)
■集合場所は、長野駅善光寺口の「ホテルサンルート長野」の1F入口(暖房が入っており、多目的トイレがあり。いきなりステーキとローソンの間です。)
■集合時間9:00に間に合う電車は、しなの鉄道 8:53着、飯山線 8:48着、北しなの線 8:32着、長野電鉄 8:54着です。
■所用等でアーリースタート又は遅れてスタートされる場合は幹事の事務局へ連絡ください。
■事務局への電話は、新規導入のスマホの070-2673-1381へお願いします。この番号、登録していおてください。
■駐車場については、スタート場所から1.2km程のコースの裏道沿いの幹事の元職場にシーズンで頼んでありますので、出入りの際は黄色いプラスチックの鎖の扱いを例年通りにして下さい(場所を知らない方は事務局まで連絡下さい)






 

2019馬越峠を越えよう! 八ヶ岳野辺山ウルトラ後半部分試走会50km

 投稿者:篠原  投稿日:2019年 4月 5日(金)18時19分42秒
返信・引用
  2019年 野辺山ウルトラマラソンまで、あと一ヶ月半となりました。
今年も試走会を開催します。
野辺山の後半50kを体験してみませんか!!


※昨年度からの変更点:小海線ダイヤ改正に合わせ、各時間を10分繰り上げています。



■期  日  5月3日(金)憲法記念日

■集合時間  8時00分

■集合場所  野辺山ウルトラ50km地点
       小海駅より300m
       受付にて、名札(荷札)を受け取り
       預ける荷物につけてください。

■コース   小海町公民館→北相木村→南相木村→三川
             →馬越峠→川上村→野辺山駅

       ※野辺山ウルトラ100kの後半(50k~100k)のコースです。
       ※コースカットも出来ますので、事前に相談してください。
       ※例年コースミスされる方がいますので、自信の無い方は
        事前に相談してください。

■参加費   300円
       当日の集合時に、お支払いください。
       飲み物代、サポートカーの燃料代(補助)として
       ご協力をお願いします。

■時間の目安 スタート 8時20分  小海町公民館(本番50k地点)
       ゴール 15時10分  野辺山駅(本番ゴール地点)
       ※野辺山駅 15:33の小海線に乗車できるように
        ゴールしてください。
        帰りは 小海線:野辺山駅(15:33)
               ~小海駅(16:13) 500円

■サポートカーについて
       当日はサポートカーを出す予定です。
       緊急時の対応の他、飲み物の提供、個人の荷物を
       ゴールまで運びます。
       給食は個人で準備してください。
       !!!差入れ大歓迎!!!

       サポートカーは、以下の地点で待機予定です。
        北相木村役場(9k)     ~ 9:25
        南相木村役場(18.5k)    ~10:35
        三川(24.5k)        ~11:25
        馬越峠(29k)        ~12:05
        大深山中央バス停(35.5k)  ~12:55
        川上村90キロ地点(39.5k) ~13:30
        川上村集荷場(43k)     ~14:10
        ゴール野辺山駅(50k)    ~15:05

■ゴール後の打上について
       ゴール後は、小海町の「八峰の湯」で温泉、食事の
       予定です。
       http://www.yahho-onsen.jp/

■参加申込  氏名、携帯番号、住所、所属チームを
       下記アドレスに送信してください。
       → nobeyama2019@gmail.com
    例:野辺山太郎/090-1111-1111/南牧村/さくれつラン

※不明な点がありましたら、メールにて問合せください。
→ nobeyama2019@gmail.com

以上です。

 

昨夜の伴走練習のできる練習会の報告

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 4月 4日(木)16時47分59秒
返信・引用 編集済
  サクラはまだしっかりとつぼみという中、昨年の早咲きもあり、今年は一足先に花見小屋が4軒建ち営業を開始していた城山公園。ただ客は2軒に居たのみで、足しても僅か数3グループだった。提灯も公園の一角のみ。
もちろん、花見に訪れる人は一人もいない、いつも通りの走れる状態の城山公園だった。

往復部分4.5kmを三田が、公園エリア2.1kmの周回を吉田さんが担当、周回は×5だった。
出発場所は5℃前後だったが、公園エリアはエリア内の気象台によると19:00が3.2℃、20:00で2.5℃だった。風が冷たく選択を誤った薄物手袋では指先が冷たかった。

明日から4日間ほど気温が高くなるので、次週予定の水曜日の夜は、城山公園を避け、裾花川堤防で走る予定だ。小山さんの予定を確認、駐車場なども含めて改めて掲示板にアップする。
 

ボストンマラソン

 投稿者:高木  投稿日:2019年 4月 3日(水)07時57分20秒
返信・引用
  マラソンのビブナンバーとスタートタイムが送られて来ました。
ボストンは厳密な持ちタイム順でナンバーが決まります。私の番号は24070で、ウエーブは第4ウエーブの第1グループです。スタートは4月15日の11:25だそうです。エリートランナーは10時スタートなので、私が出る頃には、30キロですね。第4ウエーブの先頭グループなので、前の方からのスタートです。下り坂なので、飛ばし過ぎないように気をつけて走ります。
日本時間だと4月16日の0:25です。誰もトラッキングしないとは思いますが、サイトに行けば、トラッキングできると思います。
もう退職したのですが、部屋の片づけが終わらなかったので、毎日大学に行っています。
通勤ランすればいいのですよね。
 

今週の伴走練習のできる練習会は3日(水)夕刻です。

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 4月 2日(火)15時55分42秒
返信・引用
  ブラインドランナーの小山さんを伴走しての練習会です。出発の犀北館は18:40で城山公園19:00です。この日は花見小屋が立つ模様ですが、寒さでサクラの開花はまだですので、公園エリア大丈夫と判断されます。
・4月3日(水曜)
・午後6時40分ホテル犀北館前集合、又は第二集合地点の城山公園の蔵春閣前の道に、午後7時頃集合。
・城山公園の往復の伴走は三田が担当、城山公園エリアの1周 2.1kmの周の伴走は吉田さんが担当します。周回は、5回又は6回を予定。
・城山公園部分は駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。いかがですか。
・幹事:三田(携帯はスマホの070-2673-1381にお願いします)

先週は公園への往復(往路2.5km+復路1.5km)と公園エリア2.1kmの周回が5回でした。伴走分担はいつも通りでした。
なお、次週も水曜日に予定しますが、次回は花見客が来はじめるため、場所を裾花川堤防に変更予定です。
 

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