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伴走練習のできる練習会は明日、22日(火)実施

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 1月21日(月)19時25分42秒
返信・引用
  ブラインドランナーの小山さんを伴走しての練習会です。出発部分のみいつもより20分遅れとなります。
・1月22日(火)夜
・午後6時40~45分ホテル犀北館前集合、又は第二集合地点の城山公園の蔵春閣前の道に午後7時頃集合。
・城山公園の往復の伴走は三田が担当、城山公園エリアの1周 2.1kmの周回の伴走は吉田さんが担当します。周回は、4回か5回を予定。
・城山公園部分は駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。いかがですか。
・幹事:三田(携帯はスマホの070-2673-1381にお願いします)

路面に雪があるような場合は、信号での停止が多くなりますが、表参道の南北の歩道、南北の長野大通りの歩道、市役所県庁間の東西の歩道など融雪処理が施されている歩道にて10kmほどのジョグに切り替える場合があります。
 
 

18日の伴走練習のできる練習会報告

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 1月19日(土)21時28分28秒
返信・引用 編集済
  犀北館へ行く前の権堂の気温が0℃、長野気象台のある城山公園は19時でマイナス1.9℃を記録していたので、今季初のマイナス気温下の練習会でした。
小山さんは吉田さんの伴走で2.1kmの周回を5回、公園への往復6kmを加えて16km少々。
この日の朝、凍結路面で自転車転倒により右膝を強打していた私は、足の様子見で、いつもよりゆっくり伴走させてもらいました。走り始めに腕振りで右肘が痛く、そこも打っていたことがわかりましたが、そこはたいしたことはないようで、気にならなくなりました。走りもキロ7なら問題なさそうですが、右膝は、現在もまだ痛みが残っていて、階段下りがしんどい状態。今月、走力維持の最低ライン月間150kmに、あと2kmと、ほぼ達したことのでもあり、痛みが消えるまで2、3日は自重して休んだ方がいいかもしれないですね。
皆さんも凍結路面にご注意ください。特に自転車では。
 

20日、諏訪湖で走りたい方は是非

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 1月19日(土)10時05分7秒
返信・引用
  NBMAの24時間リレー駅伝関係の開催日などが話合われる、20日(日)の諏訪湖でのNBMAの新春練習会&伴走練習会
http://www7a.biglobe.ne.jp/~NBMA/2019SuwakoRensyukai.html
クラブでは、これに合わせる形での「諏訪湖練習会」とします。
日曜日諏訪湖を走られたい方は、上のリンクを参照、片倉館に合流して下さい。クラブの方は三田幹事です(携帯はスマホの070-2673-1381にお願いします)。
なお、長野駅から6:55発の快速で、松本で8:10のドンコウ乗り換え、上諏訪8:52着、徒歩で9時には片倉館に着きます。
JR&しなの鉄道も乗り降り自由の「信州ワンデイパス」2,650円(特急劵&新幹線自由席劵は別途購入)がお勧め、JRの券売機で信州特急回数券等と同様に買えます。
 

試走会の1月の予定でお願いあり

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 1月16日(水)11時04分38秒
返信・引用 編集済
  昨年12月中旬に「1月の試走会は、6日(日)、14日(月・祝日)、20日(日)、26(土)又は27日(日)に実施予定です。」と書いて、6日、14日と掲示板で報告通り済んでいます。

・20日についてですが、どなたか走る予定の方に代理幹事をおねがいしたいです。
過日、掲示板にも記載しましたが、NBMAの24時間リレー駅伝関係の話が、同日の諏訪湖でのNBMAの練習会のあとにあるようです。クラブとしても参加方向ですので、期日がどうなるのか、実施手立てはなど24時間に何度(富士北麓3回、野辺山3回)も参加してきているので、お役に立てるかもしれないので、話をききにいく予定です。

・26(土)又は27日(日)については、木暮さんから26日(土)希望の電話があり、家塚さんの伴走もOKとのことで、26日(土)の方で、事務局幹事では実施予定です。27日の日曜の方が都合の良い方は、同日も立ち上げていただいて結構ですので、事務局に連絡いただくか、掲示板に記載ください。
 

今週の伴走練習のできる練習会は金曜日

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 1月16日(水)10時50分57秒
返信・引用
  ブラインドランナーの小山さんを伴走しての練習会です。
・1月18日(金)夜
・午後6時25分ホテル犀北館前集合、又は第二集合地点の城山公園の蔵春閣前の道に午後7時頃集合。
・城山公園の往復の伴走は三田が担当、城山公園エリアの1周 2.1kmの周回の伴走は吉田さんが担当します。周回は、4回か5回を予定。
・城山公園部分は駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。いかがですか。
・幹事:三田(携帯はスマホの070-2673-1381にお願いします)

先週は路面状況と気温低下から中止でした。晴れていて路面に雪があるような場合は、信号での停止が多くなりますが、表参道の南北の歩道、南北の長野大通りの歩道、市役所県庁間の東西の歩道など融雪処理が施されている歩道にて10kmほどのジョグに切り替える場合があります。
 

昨日1/14の試走会報告

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 1月15日(火)15時21分13秒
返信・引用
  長野駅末広町交差点より小澤さんと私。2km程で荒木の信号からお迎えランの宮島さんと合流、3人で、奇跡的に創価学会文化会館前の信号まで5km程、まったく信号にひっかからず快走。キロ6分5~10で走るとすり抜けるようです。
通常よりハイペースで五輪大橋へ。五輪大橋駐車場でトイレ休憩後は、私が大塚の折り返しショートで先行、二人はコース通り。中道島のセブンイレブンでエイド中の私は、以降、エイドパスの二人を追いかける形となりましたが、3km近く先行された形で、目視でも対岸の二人をとらえることができませんでした。
コース通りの二人に対し、私は消防学校から上庭の信号に向かう24kmコースをとりましたが、ゴールゲートをつかんだ時、既に29km走ってきた二人は着替えがすんでいました。
ハイペースの練習会で、私の平均ペースも6分21秒と2016年夏の怪我以降では最速のフルで4時間半を切るペースでした。ハイペースの二人は本格的に走れる五輪大橋駐車場以降は5分を切るペースまであげていたと思われます。私も一人になりながらも、この日のテーマにしていた区間毎にあげるビルドアップ走ができて満足でした。
残念だったのは、楽々間に合った石川亭が定休日で、「そういえば去年も定休日ってことあったな」と3人で残念に思いながらも、電車時間までちょうど良かった駅蕎麦を3分待つ「上」にしてお腹を満たしました。
スタート時の長野駅前、上3℃、下2℃、1km付近の中御所東向5℃、同北向4℃、本番39.5km付近の典厩寺信号7℃。風はほとんど微風で、走りやすいことこの上なしでした。


 

次回の試走会は1月14日(月・祝日)午前10時集合

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 1月10日(木)15時44分32秒
返信・引用
  新年第2回は1月14日(月・祝日)10時、長野駅善光寺口、いきなりステーキとローソンの間のサンルート入口集合(自動ドア内暖房入ってます)です。

「第21回長野マラソンに向けた試走会、月一、30kmをは走りませんか」の期日集合場所時間は掲示板でと、ホームページにも上げてあります。

本番6.5km地点の末広町交差点発で、コース通りいき、清掃工場前から五輪大橋に直接上がるショートカットで橋上の20km地点へ。以降は本番コース通りでゴールゲートまで。
トータル28.5~28.9km。篠ノ井駅まで走れば、31kmを少し超します。(なお、ハーフにしたりなどショートカットも自在にできます。)
■集合場所は、善光寺口の「ホテルサンルート長野」の1F入口(暖房が入っており、多目的トイレがある。隣いきなりステーキとローソンの間です。)
■集合時間は、今季の下記の4通りのうちから、毎回、掲示板で告知。今回3番の10:00集合
1、9:05集合…しなの鉄道 8:53着、飯山線 8:48着、北しなの線 8:32着、長野電鉄 8:54着。
2、9:30集合…しなの鉄道 9:17着、北しなの線 9:22着、長野電鉄 9:24着。
3、10:00集合…しなの鉄道 9:40着、北しなの線 9:49着、飯山線 9:43着、長野電鉄 9:49着。
4、11:00集合…しなの鉄道 10:38着、飯山線 10:49着、長野電鉄 10:35着。
■所用等でアーリースタート又は遅れてスタートされる場合は幹事の事務局へ連絡ください。
■幹事の事務局の当日の電話は、新規導入のスマホの070-2673-1381 へお願いします。この番号、登録していおてください。
なお、駐車場については、スタート場所から1.2km程のコースの裏道沿いの幹事の元職場にシーズンで頼んでありますので、出入りの際は黄色いプラスチックの鎖の扱いを例年通りにして下さい(場所を知らない方は事務局まで連絡下さい)
 

本日の伴走練習のできる練習会は路面凍結が確実で中止

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 1月 9日(水)09時26分12秒
返信・引用
  本日の伴走練習のできる練習会は、夕方からマイナス気温で今季一番の冷え込みに向かっていくため、コースの路面凍結が確実ですので、中止といたします。
 

Re: 寒かった

 投稿者:三田  投稿日:2019年 1月 8日(火)09時28分41秒
返信・引用 編集済
  > No.12754[元記事へ]

高木さんへのお返事です。

> 日頃寒い中を走っていないので、ウェアの選択が下手になっているようです。 反省!

それでは、私のウェア情報を
★元旦の50kmの際のウェア
・上は、一番下に大昔のランナーズのポリプロピレン(当時、吸湿・即乾で水に浮く素材とあり)、高木さんが途中から雨の第1回のえちごくびきので最後の着替えのできるエイドでこれに着替えてゴールした長袖もの、あれです。少し繊維が伸びてしまっていますがまだ使える。その上に防風素材の三分の一ネックのある長袖、この重ね着で30km。
そして、入りの12kmとラストの10kmは、超薄の丸めると拳大の一枚物の裏地のないウインドブレーカーを上に。
 なお、一番下に、冷えに弱いので、「しまむら」のファイバーヒートの腹巻も。
・下は、速乾性のワコールのブロス(日常生活用だが走りやすい形態のもの)、CWXエキスパートのクールマックス素材のロング、その上に1サイズを誤って大昔購入で緩くて、そのためあまり使用してなかったロングタイツ。ロングタイツの重ね着でウインドブレーカーの下は未使用。

★試走会のウェア
・上は、一番下にこの距離で試しにと「しまむら」のネックタイプの裏があたたかいファイバーヒートの長袖アンダー、その上は、元旦とおなじ防風素材の長袖ものの重ね着。さらに上に大昔のよれよれになってきた軽量ウインドブレーカー。なお、一番下の腹巻は元旦同様です。
・下は、まったく元旦と同じ。

試走会の後は、毎回、私は着替えてないけれど、上も今回、体温で乾いてしまう感じで、支障なしでした。試走会では、今回、だめでしたが、日差しがでれば上のウインドブレーカーはたいてい脱いで腰に巻き付けています。

防風素材を暴風素材と誤変換していました。訂正しました。
 

寒かった

 投稿者:高木  投稿日:2019年 1月 8日(火)00時22分4秒
返信・引用
  久しぶりに試走会に参加したのに、寒くて体が動きませんでした。
途中までは宮島さん、家塚さんと快調に走っていたのですが、給水用ボトルを持たずに走ったため、途中で脱水気味になり、ペースダウンしました。そうしたら、今度は体が冷えてしまい、松代ローソンで給水しても、もう戻りませんでした。
それでも岩野橋まで行って、折り返したら、向かい風で戦意喪失しました。
あとはとぼとぼと歩き走りで篠ノ井駅に向かいました。
途中でラーメンのあお輝が営業中でしたが、寒い中待っている人が5人いたので、あきらめ、駅そば(うまかった)で帰りました。

日頃寒い中を走っていないので、ウェアの選択が下手になっているようです。 反省!
 

Re: 2019.01.06試走会報告 3

 投稿者:miya  投稿日:2019年 1月 7日(月)22時12分45秒
返信・引用
  > No.12752[元記事へ]

NMC事務局さんへのお返事です。

写真は岩野橋少し手前の三田さんと小山さんです。

岩野橋からは向かい風になりましたが、久し振りの約29㎞を気持ち良く走れました。
石川亭は時間ギリギリで最後真剣に走り、間に合って良かったです。
 

2019.01.06試走会報告 3

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 1月 7日(月)10時41分32秒
返信・引用
  清掃工場の煙は直角で、堤防は往路追い風基調、岩野橋から強い向かい風パターンでした。
気温も上がらずで、12:40頃の典厩寺信号は宮島さんによると3℃だったとのことです。10時集合スタートとしていることもあり、今季まだ氷点下スタートはありません。
 

2019.01.06試走会報告 2

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 1月 7日(月)10時35分58秒
返信・引用 編集済
  スタジアムでは黒岩さん(スタジアムに発着)と吉田さんが迎えてくれました。
スタジアムの写真にいない高木さんからはショートカットで切り上げるから、待たずで大丈夫ですと連絡がありました。
小山さん家塚さんは吉田さんの車で送ってもらえることになり、スタジアムで解散。
私と宮島さんだけが篠ノ井駅へ徒歩で向かい「石川亭」打ち上げでした。私はいつものカツ丼ですが宮島さんの鍋焼きうどんがうまそうに見えました。もちろん二人ともビア1本つけています。珍しくすいていた石川亭で新春マラソン談義でした。
 

2019.01.06試走会報告1

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 1月 7日(月)10時27分19秒
返信・引用
  参加メンバーは報告1と報告2及び報告3の写真の通り。
年頭あいさつ後、10:04末広町交差点を高木、武捨、家塚、小山(伴走・三田)の5名でスタート、長野駅の2つの電光表示1℃、中御所の2ヵ所も1℃と近接4点がいずれも同じは珍しく、寒い中での走りはじめでした。荒木の信号方面からお迎えランの宮島さんとすぐ合流、ランニング情報交換など話しながら五輪大橋へのアクセス6.5km。
大塚の折り返しショートカットの小山・三田組が中道島信号前のセブンイレブン、エイドまで先行、エイドを出てすぐの堤防で、エイドをパスできた宮島さんに追いつかれました。これを追う形、岩の橋を渡ってから、今度は、ローソンエイドの家塚さんに追いつかれ抜かれています。その後、体重オーバーで体が重いという小山さんから消防学校手前からオリスタのテニスコートに向かうショートカットの申し出があり、小山・三田組は裏からのスタジアム入りでゴールゲート22.7kmで終わっていますが、犀北館前からの集合場所まで加えると予定の25kmに近い24.6kmとなっていました。
宮島さんと家塚さんが約29kmの試走会コース全走。武捨さんは中途より自宅へ。
一部区間で家塚さんに小山さんの伴走をお願いしていました。
 

新年初回伴走練習のできる練習会は9日(水)

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 1月 6日(日)19時57分9秒
返信・引用
  ブラインドランナーの小山さんを伴走しての練習会です。いつもより少し集合時間が遅くなります。
・1月9日(水)夜
・午後6時55分ホテル犀北館前集合、又は第二集合地点の城山公園の蔵春閣前の道に午後7時10分頃集合。
・城山公園の往復の伴走は三田が担当、城山公園エリアの1周 2.1kmの周回の伴走は吉田さんが担当します。周回は、4回か5回を予定。
・城山公園部分は駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。いかがですか。
・幹事:三田(携帯はスマホの070-2673-1381にお願いします)
 

参加2

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 1月 6日(日)09時10分11秒
返信・引用 編集済
  小山さんと9:50過ぎに合流、犀川館前から表参道に出て、末広町交差点に向かいサンルート1F入口に行きます。1分ほど集合時間に遅れるかもです。
なお、家塚さんからも参加連絡あり。
市内北部、うっすらと雪ですか、道路は溶けてます。堤防は一切雪なし。
小山さん25km程走りたい旨、大塚折り返しショートカット、消防学校から上庭信号へ行くショートカットで24km 少々の予定。
 

参加

 投稿者:高木  投稿日:2019年 1月 6日(日)00時05分9秒
返信・引用
  今日の試走会に参加するつもりです。宜しくおねがいします。  

試走会2019年は、6日(日)に開始

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 1月 4日(金)13時37分47秒
返信・引用
  新年最初は1月6日(日)10時、長野駅善光寺口、いきなりステーキとローソンの間のサンルート入口集合(自動ドア内暖房入ってます)です。

「第21回長野マラソンに向けた試走会、月一、30kmをは走りませんか」の期日集合場所時間は掲示板でと、ホームページにも上げてあります。

本番6.5km地点の末広町交差点発で、コース通りいき、清掃工場前から五輪大橋に直接上がるショートカットで橋上の20km地点へ。以降は本番コース通りでゴールゲートまで。
トータル28.5~28.9km。篠ノ井駅まで走れば、31kmを少し超します。(なお、ハーフにしたりなどショートカットも自在にできます。)
■集合場所は、善光寺口の「ホテルサンルート長野」の1F入口(暖房が入っており、多目的トイレがある。隣いきなりステーキとローソンの間です。)
■集合時間は、今季の下記の4通りのうちから、毎回、掲示板で告知。
1、9:05集合…しなの鉄道 8:53着、飯山線 8:48着、北しなの線 8:32着、長野電鉄 8:54着。
2、9:30集合…しなの鉄道 9:17着、北しなの線 9:22着、長野電鉄 9:24着。
3、10:00集合…しなの鉄道 9:40着、北しなの線 9:49着、飯山線 9:43着、長野電鉄 9:49着。
4、11:00集合…しなの鉄道 10:38着、飯山線 10:49着、長野電鉄 10:35着。
■所用等でアーリースタート又は遅れてスタートされる場合は幹事の事務局へ連絡ください。
■幹事の事務局の当日の電話は、新規導入のスマホの070-2673-1381 へお願いします。この番号、登録していおてください。
なお、駐車場については、スタート場所から1.2km程のコースの裏道沿いの幹事の元職場にシーズンで頼んでありますので、出入りの際は黄色いプラスチックの鎖の扱いを例年通りにして下さい(場所を知らない方は事務局まで連絡下さい)
 

あけましておめでとうございます

 投稿者:ロン君パパ  投稿日:2019年 1月 2日(水)21時42分11秒
返信・引用
  あけましておめでとうございます。昨年よりも、順調に元旦マラニックを完走することができました。三田さん、吉田さん
小沢さん、伴走をありがとうございました。ランニング道中、すれ違った人から「おめでとう」という声をかけられたりもして、ハイテンションで走ることができました。今年も、長野マラソンをはじめとして、各種マラソンやウルトラマラソンにチャレンジしていきたいと思います。今年もよろしくお願いします。
 

2019元旦善光寺~北向観音50kmマラニック報告 3

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2019年 1月 2日(水)11時05分2秒
返信・引用
  元の写真及び私のカメラの全写真は下記のアマゾンプライムphotosで。
元サイズでダウンロードできます。
https://www.amazon.co.jp/photos/share/upaHc43DyJhHdISjEsfZ5NZ9yvyjDry4NbL7C2XvvwY
 

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