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Re: 笹ヶ峰パターン

 投稿者:ユウコウ  投稿日:2017年 7月24日(月)17時49分37秒
返信・引用
  > No.11941[元記事へ]

三田さんへのお返事です。

 池の平のバイキング2800円+ビール1500円+風呂350円で、17:00からのディナー90分となります。
 これでよければ、検討願います。私は29日なら休みなので参加できます。


> ユウコウさんへ、
> 以前、ユウコウさんと市民ランナーZ氏と私の三人で笹ヶ峰の木陰ラン+バイキングと地ビール飲み放題を楽しみました。
>
> 現在、
> 北しなの線…長野駅08:13発 → 妙高高原08:56着(43分)800円
> 妙高高原駅前より笹ヶ峰直行バス…9:35 → 10:25(50分)1,000円
> この移動で、暑くなる時間帯には、笹ヶ峰(標高1300~1400m)に居ることできます。
> その笹ヶ峰の木陰を2時間ほど走り、そのあと、16kmで標高700mを下り、ランドマーク妙高かホテルアルペンブリックで地ビール打ち上げの公共交通利用促進パターンがあります。
> 打ち上げ会場の方の割引券は、今年は配布されていますか?
>
> もう1本早い電車とバス(電車06:24発→07:07着、バス乗り換え7:20発→8:10着)でなら、火打マラニック、或いは火打ち~妙高マラニックもありですが・・・。
>
>
 
 

本日の練習会関係連絡

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年 7月24日(月)14時07分22秒
返信・引用
  本日、24日の16時「くらし三療院」集合の木暮さんの伴走をしての三登山林道入りする練習会は、盲導犬の体調不良により、木暮さんが自宅にいますので、そちら発と変更となります。
参加される方がありましたら、東和田の長野運動公園の日陰で待機いただきますので、三田090-1530-5083まで連絡ください。予定では16:30頃、運動公園を通過の予定です。
 

7月20日の練習会報告

 投稿者:三田  投稿日:2017年 7月24日(月)12時25分29秒
返信・引用 編集済
  練習会の後半に入っている赤坂橋で、しばし、一時停止しました。いつもの強い向かい風がなく、蒸っとする中で、小山さんの汗が止まり息が上がる状態でした。赤坂橋信号を下り旧長野マラソンコースにコースを変更、東福寺信号手前のJAの配送センターの水道を借り、水をかぶり、自販機利用で一時休憩をしました。
JA休憩で快復し、その後は、ゆっくりと走り、コース変更により、いつもよりわずか短い16kmジャストで終えました。
★小山さんは、走り出してからというより、体を使う仕事中から脱水気味だったようで、それが赤坂橋手前までの6分を切る走りで、体に出てしまい、日中からだを動かしていない私と大きな違いでした。
★スタジアムに向かう直線路のセブンイレブンで、ビアだった私は、その後、脱水がきて、長野駅に戻ってから麦茶1リットルを空けました。
★日が落ちてからの練習会も脱水要注意ですね。
 

re:地ビール、親睦駅伝

 投稿者:高木  投稿日:2017年 7月23日(日)21時59分44秒
返信・引用
  親睦駅伝のスケジュールは広島で学会があり、参加できません。

石川さんが9月3日に長野に宿泊するなら、広島から帰ってきて9月3日の夜にお会いすることができるかもしれません。
いかが?

私は野尻湖のトライアスロンを目指してトレーニングしたのに、雨のためにバイクが中止になり、1.5㎞のスイムと11㎞のランで終わりという中途半端なレースになってしまいました。
アップダウンのラン11㎞を57分で走ったのはいいのか悪いのかよくわかりませんが、ちょっと気が抜けています。

でもバイクのトレーニングが、体にすごくいいことは実感していたので、これからもバイクトレーニングを織り交ぜて、秋のマラソンシーズンに備えます。今年の秋から2019年4月のボストンマラソン参加記録挑戦が始まります。
 

本日の高原の木漏れ日ランは中止

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年 7月23日(日)05時00分6秒
返信・引用 編集済
  進行方向が先に雨雲下に入り、そして善光寺・大峰山エリアも集合時間の9時より確実に雨雲下に入りますので、中止といたします。ぎりぎり行けるかと雨雲の動き見ていましたが、残念です。
 

Re: 次回、善光寺発「高原の木漏れ日ラン」練習会は23日(日)実施!

 投稿者:ユウコウ  投稿日:2017年 7月22日(土)06時42分1秒
返信・引用
  > No.11938[元記事へ]

NMC事務局さんへのお返事です。

  19時から用事があるので車で行き、第2の飯綱より参加します。


> > 3つのステージで実施(中途合流・離脱もOK)
>
> 2,<古道で2社めぐりの高原のラン>
>  ★10:55飯綱大座法師池トイレ前を出発※ →10:25一の鳥居→11:55宝光社→12:10中社→越後道で念仏池12:45→戸隠牧場入口前の蕎麦屋「岳」13:00着予定
>  (13.9km)※大谷地湿原を抜ける場合は一部遊歩道も活用となる。
>
> 3,<遊歩道と古道で3社めぐりの高原のラン>
>  ★14:00戸隠牧場を出発 →ささやきの小径 →隋神門14:30→九頭龍社・奥社14:45→隋神門15:00→鏡池15:15→小鳥ヶ池15:35→火之御子社15:50→ 一の鳥居16:40→飯綱大座法師池バス停前17:00予定(19.5km,うち隋神門-奥社間は走り厳禁、遊歩道の木道部分の走り厳禁。混雑等で奥社往復部分をカットすれば18kmとなり30分短縮できる)
>>
> 飯綱大座法師池前バス停「飯綱高原」からの下山バスは16:45、17:40、19:00
>
>
 

Re: 訂正:次週の木暮さんを伴走しての練習会

 投稿者:吉田  投稿日:2017年 7月21日(金)01時45分15秒
返信・引用
  吉田です。24日月曜、参加します。梅雨明けして、あんまり暑くないとよいですね。多分、行けるはず。よろしくお願いします。

NMC事務局さんへのお返事です。

> 次週の木暮さんを伴走しての練習会を25日(火)13時と記載しましたが、その時間帯、熱中症の危険があるため、定例の月曜、24日の16時「くらし三療院」集合と改めます。いつも通り、三登山林道入りします。
>
 

訂正:次週の木暮さんを伴走しての練習会

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年 7月20日(木)15時31分5秒
返信・引用
  次週の木暮さんを伴走しての練習会を25日(火)13時と記載しましたが、その時間帯、熱中症の危険があるため、定例の月曜、24日の16時「くらし三療院」集合と改めます。いつも通り、三登山林道入りします。
 

うるおい館の生ビール祭り

 投稿者:natsuco  投稿日:2017年 7月20日(木)05時10分15秒
返信・引用
  http://www.uruoikan.com/news/2017/07/21000.php

これってどこからどう見てもランナー向け企画だと思うんですが、
誰か乗りますか? シャトルバスで駅までも無料。
夜ラン希望。
 

本日17日の練習会は中止

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年 7月19日(水)11時05分13秒
返信・引用 編集済
  本日、7月19日(水)午後4時、「くらし三療院」集合の練習会は、木暮さんの体調不良により中止となりました。お大事にしてください。
★次週の木暮さんの伴走をしての練習会は、7月25日(火)13時「くらし三療院」集合となります。ちょっと暑い時間帯ですが、5km我慢で三登山林道に向かいます。
 

笹ヶ峰パターン

 投稿者:三田  投稿日:2017年 7月19日(水)08時41分51秒
返信・引用 編集済
  ユウコウさんへ、
以前、ユウコウさんと市民ランナーZ氏と私の三人で笹ヶ峰の木陰ラン+バイキングと地ビール飲み放題を楽しみました。

現在、
北しなの線…長野駅08:13発 → 妙高高原08:56着(43分)800円
妙高高原駅前より笹ヶ峰直行バス…9:35 → 10:25(50分)1,000円
この移動で、暑くなる時間帯には、笹ヶ峰(標高1300~1400m)に居ることできます。
その笹ヶ峰の木陰を2時間ほど走り、そのあと、16kmで標高700mを下り、ランドマーク妙高かホテルアルペンブリックで地ビール打ち上げの公共交通利用促進パターンがあります。
打ち上げ会場の方の割引券は、今年は配布されていますか?

もう1本早い電車とバス(電車06:24発→07:07着、バス乗り換え7:20発→8:10着)でなら、火打マラニック、或いは火打ち~妙高マラニックもありですが・・・。

 

Re: 第1回高原の木漏れ日ラン報告

 投稿者:miya  投稿日:2017年 7月18日(火)22時33分9秒
返信・引用
  三田さんへのお返事です。

昨日はお疲れ様でした。
第1ステージは調子が良かったのですが、第2ステージは少しバテました。あまりに喉が渇いて飯綱のコンビニで炭酸飲料を1本飲んでしまったのがいけなかったのかもしれません。温泉に入った後の蕎麦とビールは美味しくいただきました。

アートメントNAGANOは3日連続となりましたが、三田さんの10日間ほぼ全て鑑賞には驚きました。
奉納コンサートの様子は今朝のNHKのニュースで放送されていて、三田さんの友達の方が正面からしっかり映っていました。


 

次回、善光寺発「高原の木漏れ日ラン」練習会は23日(日)実施!

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年 7月18日(火)00時23分49秒
返信・引用 編集済
  暑い時間を高原の木漏れ日の中を走る第2回「高原の木漏れ日ラン練習会」はユウコウさんから希望日連絡があり、7月23日(日)9時、善光寺集合出発で実施します。北しなの線、しなの鉄道のいずれも長野駅に8時半頃着の電車があり、善光寺9時に間に合います。

3つのステージで実施(中途合流・離脱もOK)
第一ステージを大峰山山頂周りに変更、強度を増しました。

1,<善光寺から飯綱大座法師池>
 ★善光寺の本堂前 9:00集合出発 →善光寺の裏にある大峰山・山頂9:45 →バードライン交差10:20 → 飯綱大座法師池トイレ前10:30~40着
(9.4km、大峰山山頂までは登山道、以降は舗装路)

2,<古道で2社めぐりの高原のラン>
 ★10:55飯綱大座法師池トイレ前を出発※ →10:25一の鳥居→11:55宝光社→12:10中社→越後道で念仏池12:45→戸隠牧場入口前の蕎麦屋「岳」13:00着予定
 (13.9km)※大谷地湿原を抜ける場合は一部遊歩道も活用となる。

3,<遊歩道と古道で3社めぐりの高原のラン>
 ★14:00戸隠牧場を出発 →ささやきの小径 →隋神門14:30→九頭龍社・奥社14:45→隋神門15:00→鏡池15:15→小鳥ヶ池15:35→火之御子社15:50→ 一の鳥居16:40→飯綱大座法師池バス停前17:00予定(19.5km,うち隋神門-奥社間は走り厳禁、遊歩道の木道部分の走り厳禁。混雑等で奥社往復部分をカットすれば18kmとなり30分短縮できる)

1~3でトータル約42km(奥社往復をカットすれば約40km)。

飯綱大座法師池前バス停「飯綱高原」からの下山バスは16:45、17:40、19:00

※なお、一の鳥居から「アゼリア」ゴールで入浴の後、下山の方は着替等もバックに。この場合、バスは一つ手前の「いこいの村」入口で、「飯綱高原」より5分早くなる。

■参考■
「1」は、標高400mから大峰山の山頂(標高828m)経由し標高1,000mの飯綱高原に上がります。富士の塔の登り部分に匹敵。大峰山越えのあと日差しを浴びる部分かなりあり。
「2」は、標高1000mから1250mの高原エリアで登り基調。日差しを浴びるのは500mほど。
「3」は、1350mの奥社を除くと鏡池と小鳥ヶ池間の標高1280mがピーク。火之御子社から下り基調で6kmで1000mまで下る。日差しを浴びるのは300mほど。
※熊鈴を用意するため、参加者は事前に掲示板、メール、電話等で幹事(NMC事務局090-1530-5083)まで連絡を。
※第2、第3ステージはほとんどが土の道ですが、普通のトレーニングシューズで大丈夫です。
※天候等によりコース変更や打ち切り等がある場合あり。
※戸隠牧場入口前の「そばや『岳』」等で昼食休憩予定。混んでいる場合は、パスして、先に進み、中社付近の蕎麦屋で昼食の場合あり。
※昼食代、飯綱高原から長野駅までバス代は800円程、アゼリア入浴の場合500円
 

7月第4週、19日、20日の伴走練習のできる練習会について

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年 7月17日(月)23時18分5秒
返信・引用 編集済
  7月第4週、19日、20日の伴走練習のできる練習会の詳細です。

■7月19日(水)午後4時、東和田の運動公園の北東に位置の「くらし三療院」集合
 「くらし三療院」http://w1.avis.ne.jp/~charus1016/
コースは、木暮さんの「くらし三療院」を出て、木暮さんの伴走をして木暮さんの練習コースから三登山林道に入り林道と遊歩道等を走り、トータル23kmほどになる形で「くらし三療院」に戻ります。アップダウンの含まれるコースです。林道部分は、湧き水、自販機等ありませんので、給水ボトル持参。また、熊出没注意の看板もありますので、熊鈴、ラジオ等お持ち下さい。
 幹事:三田(携帯090-1530-5083)

■7月20日(木)午後6時30分、篠ノ井駅西口ロータリー集合
コースは、西口から高速道路方面に向かい新幹線鉄橋手前から千曲川堤防に入り、岩野橋以降は長野マラソンのコース通り、スタジアムを通過、篠ノ井駅東口近くのセブンイレブン着の16キロメートル程。小山さんの伴走をして走ります。岩野橋と赤坂橋の間あたりよりヘッドライトが必要になります。
 幹事:三田(携帯090-1530-5083)
 

地ビール、親睦駅伝

 投稿者:いしかわ@カナダ  投稿日:2017年 7月17日(月)22時36分49秒
返信・引用
  今年は30℃超えがほとんどなく、冷夏で過ごしやすい夏になっています。昨年12月から挑戦していた月間最低200kmは今も継続中で、7~9月は月間300を目指して取り組んでいます。いつも走っているトレイルの入口駐車場の向かいに地ビール屋が最近オープンしました。年中無休で朝11時から夜9時までやっています。これって走った後に寄れと言っているようなものですよね。IPAとかポーター(黒ビール)が激ウマで感動です。しかもこの180ccグラスで200~250円! 普段のトレーニングで楽しみが一つ増えました。温泉はありませんがサンタさんどうですか?

9月の親睦駅伝は、9月1日に日本に着いて2日に長野入り、3日に参加させていただきます。今は全力で走っても4分30秒/kmあたりが限度ですがよろしくお願いします。
 

第1回高原の木漏れ日ラン報告

 投稿者:三田  投稿日:2017年 7月17日(月)19時44分12秒
返信・引用 編集済
  走りの結果は、
1,<善光寺から飯綱大座法師池>
 ★善光寺(標高405m)の本堂前 9:01出発、当初予定した善光寺の裏にある大峰山の中腹(標高700m)抜けではなく、オプションの大峰山山頂(標高828m)周りに変更したが、10:40の予定時間に到着している。距離はそれほどのびず、9.4kmで収まった。
 一時停止除くタイム1:29'42"50、走行距離:9.402 km。なお、宮島さんは私より8分ほど先に着いていて、500mほどのお迎えランをしてくださった。

2,<古道と遊歩道で2社めぐりの高原のラン>
 ★1ステージでオプションルートを選択したため予定より10分遅れの10:55飯綱大座法師池トイレ前を出発 → 一の鳥居(標高1164m)→宝光社(標高1100m)→中社(標高1220m)まで予定通り。そのあと、本殿から800mほどの戸隠神告げ温泉をゴールに変更した。そこに12:28に到着なので、オプションの遅れのまま推移した感じだった。
ランはクルマと違い渋滞もなく計算できるところがいい。一時停止や神社での計測停止を除き、1:23'12"、走行距離10.146 kmだった。

今回、アートメントNAGANOの戸隠神社奉納コンサートに合わせての実施で、通常「戸隠牧場」までいく第2ステージの途中までとした。

次回は、ユウコウさんから23日実施の希望があり、善光寺9:00出発で第1~第3までのフルコースで実施する。

写真は、
1、大峰山の中腹の物見岩を背景に
2、飯綱~宝光社までの古道の中間あたり
3、戸隠神告げ温泉で、汗を流してからの地粉100%大盛蕎麦での打ち上げ
 

17日の高原の木漏れラン練習会の関係連絡

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年 7月16日(日)08時35分27秒
返信・引用 編集済
  この日は、戸隠神社中社・社殿内での奉納コンサート(14:00~15:00)に合わせて実施のため、先に「高原の木漏れラン練習会の関係連絡」でお伝えした3つのステージのうち、第2ステージの途中までとなります。そして善光寺の出発時間を9:00と変更します。(北しなの線及びしなの鉄道線で今後参加のある場合この時間がいいので)

1,<善光寺から飯綱大座法師池>
 ★善光寺(標高405m)の本堂前 9:00出発、善光寺の裏にある大峰山の中腹(標高700m)抜けで車の少ない一般道に入り飯綱高原「大座法池」のトイレ前(標高1000m)に10:30~40着予定。総距離9km弱の大半は舗装路です。
 ※なお、このステージを大峰山の山頂(標高828m)周りに変更の場合+20~30分

2,<古道と遊歩道で2社めぐりの高原のラン>
 ★10:45飯綱大座法師池トイレ前→11:05一の鳥居(標高1164m)→11:45宝光社(標高1100m)→12:10中社着(標高1220m)。総距離約10kmの大半は土の道です。

奉納コンサートの整理券もちの方は14:00開場なので、それまでに着替えと蕎麦打ち上げを予定。社殿の外なら走ってきた恰好でもいいかなと思っていましたが、社殿内の畳に上がるので、着替てからとなりました。
なお、帰りのバスは、下記の通り
中社発時間13:30,14:30,14:37※,15:20,16:20,16:27※,17:20,18:40。
(※印の2つ以外はループ橋まわりの急行)
幹事:三田(090-130-5083)

:

 

Re: 親睦駅伝9月3日(日)の関係で連絡

 投稿者:ユウコウ  投稿日:2017年 7月16日(日)07時40分27秒
返信・引用
  > No.11918[元記事へ]

NMC事務局さんへのお返事です。

すみません。返事忘れていました。
2日に東京のクラブの高尾山・陣馬山トレイル練習会に参加し、その日は長野に泊まり翌日駅伝に参加します。もちろん飲みます。


> ★親睦駅伝後の懇親会は、7月13日(木)までに、回答をお寄せください。翌14日が幹事チームの長野日本無線陸上部への連絡期限になっています。ご協力、よろしくお願いします。
 

Re: 信州しなの町観光協会

 投稿者:nabe  投稿日:2017年 7月15日(土)22時27分37秒
返信・引用
  > No.11928[元記事へ]

先日、100マイルコースの未開通部分(蔵々から桶海の一部)のコース整備を行ってきました。
公式ボランティアの募集は始まっていませんが100マイルコース上の選手誘導を申し込みしようと思っています。石川さんの話ではボランティアの配置、募集人数を検討中との事でした。近日中の募集が開始されると思います。

三田さんへのお返事です。

> よしださんへのお返事です
>
> 信越五岳のボランティアに関しては、実積のある妙高エリア組、渡辺さんやユウコウさんに聞いて見てみてください。
>
> > 信越五岳トレイルランレースの8A運営ボランティアが募集されています。
> > 9月17日 5:00~17:00  ボランティアTシャツ、弁当付き。
> >
> > 大会公式ボランティア枠とは別で、来年の出場権は つきません。
> > 黒姫に設置される第8エイドの募集です。
> > 100mile大会の見学に どうでしょうか。
>
 

Re: 信越五岳ボランティア

 投稿者:よしだ  投稿日:2017年 7月15日(土)18時46分48秒
返信・引用
  ユウコウさんへのお返事です。

今回、9月17日の黒姫8Aエイドボランティアに初めて参加する予定です  早朝5時~  黒姫高原町営第2駐車場集合、すぐ 隣が8Aエイドだそうです。
信州しなの町観光協会さんにかかるボラなので、公式ボランティアに付与される 出場権はない点にご注意を、とのことでした。



> エイドの経験はないけど、三田さんが出場した時に応援に行き、斑尾エイドで三田さんを待っていた時にボランティアの方が忙しく立ち回っていたので、給水を手伝いました。選手が集中して来るとバタバタするかもしれません。
 

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