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18日の試走会報告

 投稿者:NМC事務局  投稿日:2018年 2月18日(日)22時13分20秒
返信・引用 編集済
  前夜から深夜にかけて雪は降りましたがその後、晴れて放射冷却がきいて、寒い朝でした。
開始時間を10時から9時に1時間早めて失敗したかなと思いましたが、雪は、五輪大橋駐車場までの7.5kmの区間の歩道で3kmほどあっただけ、思う存分走れる堤防部分は一切なしでした。
気温は、スタート時9:05頃-2℃、ラスト2km手前の典厩寺の信号12:05頃は2℃と推移しています。北東からの風が強く、堤防の松代側は追い風、岩野橋以降は、向かい風で、赤坂橋を過ぎてからは特に強く身体がもっていかれそうな箇所がありました。向かい風部分ではウインドブレーカー着用でした。
そんな風を受け本番35km地点からは、私の場合で10秒ほどペースダウンしていました。
参加は、宮島さんと私の二人。五輪大橋駐車場までは、6′30″ペース、以降は6分を切るペースで進み、5分30秒あたりまでペースが上がり、松代の中道島の信号前のセブンイレブンでのエイド。この後は、私がまだそのペースに不安があるため、宮島さんに先行して走ってもらっています。
1時間早めたので、ゆっくりペースでもランチ予定の「石川亭」は間に合う形ですが、今回は結構いいペースで走れたので時間のゆとりもあり、スタジアムからは徒歩で行きました。
 
 

14日の伴走練習のできる練習会報告

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 2月17日(土)08時52分7秒
返信・引用 編集済
  小山さんと二人で走っています。スポーツジムで体力測定があるという吉田さんが公園の周回部分をみてくれていて、終了後、体の左右差について小山さんに質問、アドバイスを受けてました。
いつもより少し遅れて18:16スタートで20:14まで、信号待ち等の一時停止除き1:48、16.45km、平均ペース6分32秒でした。存分に走れるアップダウン繰り返しの城山公園エリアの一周2.08~2.1km部分、その平均ペースは6分23、6分27、6分29、6分25といき、5周目は少し流して6分33でした。
★来週も21日の水曜日、午後6時5分ホテル犀北館前集合で実施します。城山公園の周回に入るのは、午後6時35分頃となります。
 

18日(日)試走会9時05分集合

 投稿者:NМC事務局  投稿日:2018年 2月14日(水)07時38分52秒
返信・引用 編集済
  前回、集合時間を9時に変更して実施していまいたが、今回も9時、正確には電車の着時間の関係で9時5分集合で実施します。3月からこの時間集合での予定でしたが、残りの2月もこの9時5分集合の予定です。
コースはいつも通り、本番6.5km地点の末広町交差点発で、コース通りいき、清掃工場前から五輪大橋に直接上がるショートカットで橋上の20km地点へ。以降は本番コース通りでゴールゲートまで。トータル28.5km。ゲートタッチ後、篠ノ井駅まで走れば31kmほどになります。
なお、ショートカットで20km、22km、24km、26kmとすることもできます。今、この日、貴方にふさわしい距離を走りましょう。
■日時と集合時間 2月18日(日)9時05分
■集合場所 善光寺口の「ホテルサンルート長野」の1F入口(暖房が入っており、多目的トイレがある。隣はローソン
なお、電車は、しなの鉄道 8:53着、北しなの線(飯山) 8:48着、長野電鉄 8:56着があります。
■幹事:NMC事務局(携帯090-1530-5083)
■駐車場:試走会のコース1.4km地点付近の脇道にある私が務めていた職場の駐車場、今季も頼んであります。要領は、昨季と同様、イエローの鎖がかかっていたら、それを外して入り、またかけておいてもらう。そこから、コースに出て待機、合流でも、かまいません。距離不足の方は、逆走し、スタート地点の末広町交差点へ、お迎えランで来てください。
■本番36.2km地点の堤防道路の状況は国土交通省千曲川河川事務所の設置カメラの写真として下記のリンクで30分毎に見られます。
  http://www.sabo-nagano.jp/dps/pages/DispManager.jsp?disp=150200&cmid=C00036
 

Re: re:高木さん、これですよ

 投稿者:三田  投稿日:2018年 2月14日(水)07時03分15秒
返信・引用 編集済
  高木さんへのお返事です。

> 何やらすごいブツですね。まあこのメダルがほしいというよりは自分で完走したという実感がほしいのです。これって、6つ目のレースを完走したら、その場でくれるのでしょうか?それとも後で送ってくるのでしょうか?重そうだなあ。NYから持って帰るのが大変そうです。・・・ってもうその気になっています。
★事前に通知しておけば、その場でもらえるようです。本当にいい重さがあります。

> それよりもこれだけ走れないと、今年の長野は大丈夫でしょうか?
★ボストン資格を満たした秋の大会の状態を維持できていないのですか?
 

re:高木さん、これですよ

 投稿者:高木  投稿日:2018年 2月13日(火)23時03分39秒
返信・引用
  忙しくて、掲示板見ていませんでした。三田さんわざわざありがとうございます。

何やらすごいブツですね。まあこのメダルがほしいというよりは自分で完走したという実感がほしいのです。これって、6つ目のレースを完走したら、その場でくれるのでしょうか?それとも後で送ってくるのでしょうか?重そうだなあ。NYから持って帰るのが大変そうです。・・・ってもうその気になっています。


今年の東京が終われば、あと1年を切ることになります。なによりもスケジュール管理が重要です。
来年の4月以降でレースの前後にあれこれのスケジュールが入らないように注意しています。すでに伏線を張り始めています。

それよりもこれだけ走れないと、今年の長野は大丈夫でしょうか?
 

今週の伴走練習のできる練習会は14日(水)

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 2月13日(火)15時07分55秒
返信・引用
  小山さんを伴走しての伴走練習会、2月の2回目は14日(水)です。
■期日 2月14日(水曜日)
■時間 午後6時5分、「ホテル犀北館」の玄関前に集合、又は6時半以降に城山公園にて合流
※幹事は、ホテル前のマンションで小山さんと合流してからホテル玄関に行きます。
■コースは、犀北館から県庁に向かい昭和通りを経て長野大通りから表参道に上がり、参道を横断、信大教育学部グランド脇から徐々に善光寺に近づく約3kmほどの迂回路で城山公園に行きます。以降は公園の一周2km、もしくは1.2kmの周回を何周かして犀北館に戻ります。トータル16km程を予定しています。
■城山公園部分は周回ということ。また駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。
■幹事:三田(携帯090-1530-5083)
 

Re: 昨日の試走会の報告

 投稿者:miya  投稿日:2018年 2月12日(月)21時11分10秒
返信・引用
  NMC事務局さんへのお返事です。

オリスタ着は12:00でした。岩野橋からの向い風が強くペースは上がりませんでしたが、
今年初めての30㎞を足の不安なく走れました。
その後上岡さんと石川亭で打ち上げ。来週の高知龍馬マラソン頑張ってください。

三田さんとは今日の芸術館コンサートで席が近く偶然お会いしましたね。
3日連続でしたか・・・第7番良かったですね。

 

昨日の試走会の報告

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 2月12日(月)10時59分43秒
返信・引用 編集済
  9時の長野駅は5℃と暖かい中、9時7分、小山さん、小山さんの昨年に続く長野での伴走者・長谷部さん、そして事務局の3名でスタート。すぐに宮島さんが、続いて荒木の交差点で川尻さんが合流、黒岩さんからはビックリハットから先行スタートの連絡もありました。
宮島さんはやっと足の状態が回復したようで、今季初めて試走会コースを全走、休憩なしで走られたようです。これを追いかけたのが上岡さんで、ホワイトリング手前のセブンイレブンでエイド中の小山さんを囲むグループと顔合わせ後、即再スタートしていました。
宮島さんと上岡さんが約29kmの試走会の全コース。黒岩さんが赤坂橋を渡り自宅へ。小山さんを囲むグループは大塚の折り返しショートカット、赤坂橋を渡り、東福寺信号、上庭信号に進むショートカットで20km少々で終えています。小山さんは今年に入り16キロ台しか走っていなかったので、ひとまず距離を伸ばすことができました。今井駅方面でランチ打ち上げの模様でしたのでプラス2km程加算したかもしれません。
13:30からのコンサートを忘れていて集合時間を9時とさせていただいた幹事も小山さんらと一緒に走り、篠ノ井から長野に向かう電車の中で、上岡さんから宮島さんとスタジアム着の連絡を受けています。コンサートにはゆとりで間に合いました。ありがとうございます。今季一番参加者の多い試走会でした。
 

9日の伴走練習会の報告

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 2月12日(月)10時21分57秒
返信・引用
  伴走練習のできる練習会は灯明祭で人の多い表参道を避け県庁方面に向かい昭和通り長野大通りと進み長野マラソンコース通り大門交差点まで行き、表参道を横断、信大グランドの脇から教育学部裏側の道で行き、馬返しにて徒歩で再び参道を横断、鐘楼前からの道で城山公園に上がりました。
公園エリアでは、いつものアップダウンありの一周2.1kmのコースが走れて、5周走り、その後流しながら犀北館に戻っています。
公園エリアで吉田さんが合流、最後まで一緒に走っています。祭期間中の本堂入口でのコンサートも聞こえていました。住吉の鰻の蒲焼きの香は、毎回風にて流れて来て悩ましいこと変わりありません。
トータル16.2km、1時間51分、平均ペース6分49秒でした。



 

(無題)

 投稿者:黒岩  投稿日:2018年 2月11日(日)18時07分19秒
返信・引用
  ビックハット前からスタートしました。
途中、合流。
30キロすぎに撮影した写真です。
 

11日(日)試走会は9時集合に変更です

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 2月10日(土)00時07分30秒
返信・引用
  集合時間を9時に変更しています。コースはいつも通り、本番6.5km地点の末広町交差点発で、コース通りいき、清掃工場前から五輪大橋に直接上がるショートカットで橋上の20km地点へ。以降は本番コース通りでゴールゲートまで。トータル28.5km。
なお、今回、小山さんの参加があり、今年に入り小山さんのトレーニング量が少ない関係で、一部ショートカットで進行する場合があります。
■日時と集合時間 2月11日(日)9時
■集合場所 善光寺口の「ホテルサンルート長野」の1F入口(暖房が入っており、多目的トイレがある。隣はローソン
なお、電車は、しなの鉄道 8:53着、北しなの線(飯山) 8:48着、長野電鉄 8:56着があります。
■幹事:NMC事務局(携帯090-1530-5083)
■駐車場:試走会のコース1.4km地点付近の脇道にある私が務めていた職場の駐車場、今季も頼んであります。要領は、昨季と同様、イエローの鎖がかかっていたら、それを外して入り、またかけておいてもらう。そこから、コースに出て待機、合流でも、かまいません。距離不足の方は、逆走し、スタート地点の末広町交差点へ、お迎えランで来てください。
■本番36.2km地点の堤防道路の状況は国土交通省千曲川河川事務所の設置カメラの写真として下記のリンクで30分毎に見られます。
  http://www.sabo-nagano.jp/dps/pages/DispManager.jsp?disp=150200&cmid=C00036
 

9日(金)夕刻から伴走練習のできる練習会あります

 投稿者:NМC事務局  投稿日:2018年 2月 8日(木)15時44分26秒
返信・引用
  小山さんを伴走練習しての練習会の2月の初回は9日(金)です。
■期日 2月9日(金)
■時間 午後6時5分、「ホテル犀北館」の玄関前に集合、又は6時35分以降に城山公園にて合流
※幹事は、ホテル前のマンションの小山さんと合流してからホテル玄関に行きます。
■コースは、犀北館から表参道・権堂から昭和通りを通り長野大通りに回り表参道に戻る約2kmほどの周回を経てから善光寺鐘楼前を通り城山公園に行き、以降は公園の一周2km、もしくは1.2kmの周回を何周かして犀北館に戻ります。
表参道部分、現在、灯明祭り開催中で、多少変更するかもしれません。
■城山公園部分は周回ということ。また駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。
■幹事:三田(090-1530-5083)
 

高木さん、これですよ

 投稿者:三田  投稿日:2018年 2月 7日(水)10時25分42秒
返信・引用 編集済
  愛媛マラソンの走友関係の前夜祭で、ワールド メジャー取得された方に、実物見せてもらい、さわらせてもらいました。いい輝きで結構重い。
高木さんはいつ頃になりますか?
長野県では誰か取得された方いらっしゃるのかな? 
 

通算11回の愛媛、無事予定タイムで完走

 投稿者:三田  投稿日:2018年 2月 7日(水)09時28分38秒
返信・引用 編集済
  「トイレでの順番待ちがないから、いいよ」と言ってきた愛媛マラソンでしたが、今回、寒波の中での開催で、晴れはしましたが、1℃~3℃の低い気温と強風で、特に向かい風部分での体感温度はマイナスと思えるほど低く風が冷たかったためもあってか、30kmを過ぎるまで、トイレには列ができ、順番待ちがありました。
150回ほどの私のフルで、トイレなしが5大会くらいと、トイレに最低2回は常態の私の今回は3回でした。うち、1回はガソリンスタントのトイレを借りて待ちなしでしたが、あとの2回は15人~20人ほどの列がありました。
そのトイレに入った3つの区間では、ペース落ちしていますが、各区間、おおよそ予定した6′30″ペースに近いところで収まっています。またラストの2.095kmを6分を僅か切って走っていますので、次の長野では全体的に6′10″(4時間20分)を切るあたりでも大丈夫だ、という実感を得ました。夏に怪我で痛めた箇所もレース後、異常ありませんでした。
★愛媛の結果は、公式4時間40分49秒(ネット4時間36分54秒)
 詳しくは、ネットと1秒誤差のエプソンのGPS表の通りです。表には、大会の高低図もつけました。急坂と見えますが、図での高低差は50mですので、実際のところゆるい丘越えです。
 

30日の伴走練習のできる練習会報告

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 1月31日(水)10時16分9秒
返信・引用 編集済
  昨夜は、小山さんと私の二人でした。
雪のない表参道の人通りが少ない部分と長野大通りを加えた周回を2回して、城山公園に上がりました。
公園一帯では通常は、アップダウンの繰り返す一周 2.2kmほどの周回がとれますが、公園内の周回部が雪で、人が通って雪なしとなっているところが 1m幅しかなく伴走のスペースがなく、そこはパスして道路部分のみの折り返しでとれる1.2kmほどを5回、多少ビルドアップ的に走りました。
あとは流して出発点のホテル犀北館に戻っています。
通常16~17kmの練習会となりますが、小山さんが風邪のお休みの1週間もあったので、前回同様、適度に切り上げています。次月は通常の距離に戻るでしょう。
★18:13開始から20:10犀北館戻りまで、16時台にビアを飲んでいた影響で私が2回トイレに入った時間や信号待ちを除き、1:20'28、走行距離 12.2 km、平均ペース 6'35" /km。
1.2kmの周回部分は、6′21、6′23、6′14、6′06と徐々にペースアップ。5周回したはずなのに、データが一つ足りない。誤ってラップボタンとストップボタンを押し間違えた箇所があるようです。とすると距離は、13.4kmとなり、時間も7分半ほど加え、1:29あたりですね。
 

昨日(28日)の試走会の報告

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 1月29日(月)10時01分56秒
返信・引用 編集済
  28日の長野マラソンコース使用の試走会、長野駅前末広町交差点10:08発、オリスタゲート13:39着。上岡さんと二人、一時停止やコンビニエイド除き 3:03'、走行距離28.749 km、平均ペース 6'23" /kmと前回より1秒ペースアップ。なお、ゴールゲートをつかむラスト部分は、上岡さんが50mほど先行していました。
スタート時、長野駅10時-1℃、ラスト2km少し手前の典厩寺信号 0℃と今季試走会での一番の冷え込みでした。風は五輪大橋までにアクセス部分で、向かい風、堤防は松代側堤防追い風、岩野橋以降向かい風のパターンで赤坂橋以降は、W百名山(花の百名山の根子岳、その後方の日本百名山の四阿山)から吹き下ろす強風、千曲川上流からの強風を受けていました。
路面は、スタートから荒木の信号までの3km弱は、圧雪や凍結路部分が7割を占め慎重に走っています。五輪大橋は橋に上がる歩道のラスト部分と橋はオール圧雪状態。心配された大塚の折り返しは、いつもと逆の日の当たる北側の歩道を選択、歩道の中央1m幅でアスファルトが出ていた。堤防は、国交省のライブカメラ通り雪はなしでした。
上岡さんと大塚の折り返し等、雪で狭くなった部分を除き併走して話ながら走っている中で、驚いたのは、元旦マラニックに所用で参加できなかった上岡さんが、31日に名称は「大晦日マラック」となるのでしょう、それを一人で走られたとのことでした。
★なお、石川亭はスタジアム着時間から間に合わずで、月末に生中490円が290円となる完全禁煙のテンホウ篠ノ井店にて遅めのランチ&ビア打ち上げをしています。
 

勝田の皆様、良い走りを!

 投稿者:三田  投稿日:2018年 1月28日(日)09時42分27秒
返信・引用
  試走会の方が一足先にスタートとなります。今回は勝田応援ランです。気温が少し上がってくれるといいですね。  

昨夜の伴走練習のできる練習会報告

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 1月27日(土)18時34分45秒
返信・引用 編集済
  18:09犀北館前スタート、雪のある部分から雪のない表参道に向かい、「表参道」、「市役所~県庁」、「権堂通り」、「権堂~昭和通り~長野大通り~大門交差点~権堂の周回」等で19:47まで、小山さんが風邪からの快復後ということで、軽めに終えました。
参加は小山さんと私のみ。
表参道は、信号での一時停止ばかりで、それらの一時停止を除き、走っていた時間は 1:431:26'、走行距離11.71 km、平均ペース 7'20" /kmでした。
表参道の歩行者とのすれ違い等でかなり徐行していますので、平均ペースは下がっています。しかし、「権堂~昭和通り~長野大通り~大門交差点~権堂の周回」の2回は、表参道の権堂からの下り部分を除き、人は少なく、走れるので、6分台のペースで走れています。
 

千曲川堤防、走路のアスファルト見え出す

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 1月27日(土)12時17分53秒
返信・引用 編集済
  お日様の力はすごい。直近の映像です。大塚の折り返しの歩道は例年除雪されてないほうが多いので、明日は、そこショートカットであとはコースの通り予定です。善光寺口のホテルサンルート長野の1F入口、10時集合です。
◆本番36.2km地点の堤防道路の状況は国土交通省千曲川河川事務所の設置カメラの写真として下記のリンクで30分毎に見られます。
  http://www.sabo-nagano.jp/dps/pages/DispManager.jsp?disp=150200&cmid=C00036

写真は、上記の写真の27日12:00のもの
 

本日の伴走練習のできる練習会は雪の日も走れる長野駅~善光寺の南北の表参道と市役所~県庁間の東西の歩道で軽めのジョグで実施

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 1月26日(金)16時25分9秒
返信・引用 編集済
  通常のルートの城山公園まで迂回していく東西路が雪と凍結部分が多く危険なため、別コースで実施します。
■コースは、歩道の下に水が流れる融雪処置のできている長野駅~善光寺間(南北の表参道2.1km)及び市役所~県庁間(東西の歩道1.2km)を使い、各2~3往復。場所が場所だけに、軽めのジョグのペースで実施の予定です。
■気温は-5℃から-7℃あたり予想されます。防寒対策にて、ご参加下さい。
■集合時間と集合場所 いつも通りの18時5分、ホテル犀北館の玄関前集合(幹事は小山さんと合流してからホテル玄関にいきます)
 

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