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了解です

 投稿者:Kamioka  投稿日:2018年 3月 2日(金)18時08分12秒
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  了解ですが、まずしばらくはバタバタしますので、少し落ち着いた後、いろいろ考えたいと思ってます。  
 

5年後の自分へのメッセージ

 投稿者:  投稿日:2018年 3月 1日(木)16時33分35秒
返信・引用
  長野マラソン企画「5年前の自分からのメッセージ」が昨日、郵送されてきました。
5年前の自分は、半月板を断裂しており、走れる状態ではなかったので、未来の自分に対して「マラソンしているのか?」の問いかけでした。
短い文章のメッセージですが、良い企画だと思いました。
 

昨夜の伴走練習のできる練習会報告

 投稿者:NМC事務局  投稿日:2018年 3月 1日(木)12時43分20秒
返信・引用 編集済
  昨日の伴走練習ができる練習会は、18:12から20:10まで、16.5km、信号待ちなど一時停止を除き1:46'、平均ペース6′26″だった。
メインとなる城山公園エリア、3月31日をもって閉館となるという「蔵春閣」前の四つ角よりの  2.1km程となる周回部分は、周回ごとにペースを僅かずつ上げ、ラストの5周目は流す形。
その平均ペースの記録は、まず1周目 6′26″、ラップボタンに押しが弱かったか2周と3周があわっさっていて6′21″、4周目が6′00″、流した5周目が6′37″だった。
参加は、小山さんと私、そして周回部分、住まいがエリアに近い吉田さんが一緒に走ってくれた。
夜中からの雨を予感させる空模様の西南からの風で、うなぎの住吉の香は流れてこずだったが、ここしばらくは静かだった城山動物園のアシカの声がよく聞こえた。
 

3日(土)東和田運動公園発で伴走練習のできる試走会臨時実施

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 3月 1日(木)09時47分53秒
返信・引用 編集済
  木暮さん(北野さんが伴走)ともうおひとかた、二人のブラインドランナーの方に合わせた試走会です。伴走練習もできます。
東和田運動公園を出てクラブの試走会コースに合流する形でゴールゲートまで、最長35km程、各ショートカットポイントでショートカットすれば、希望の距離に距離を短くできるのは、いつも通り。
★3月3日(土)9:00、東和田の運動公園、陸上競技場側の入口の歩道、集合スタート。
★幹事:NMC事務局(携帯090-1530-5083)中途合流の場合は進行状況を確認してください。
★スタート時の気温は2度くらいですが走行中に12度くらいまで上がります。日差しを受けて風も弱いので体感温度はさらにアップと予測されます。花粉は確実です。
 

Re: 恐れていたことが‥…

 投稿者:三田  投稿日:2018年 2月28日(水)13時30分48秒
返信・引用 編集済
  Kamiokaさんへのお返事です。

> この4月から松本市の職場に
★松本マラソンのエントリーが始まるので、その大会にはピタリですね。地元にて何度か試走会を企画してください。
★せっかくの松本です。長野から朝一しなの、松本駅で合流、バス乗り換えで島々に行き、島々9:00発の徳本峠越で上高地14:30着となる、いにしえルートのマラニックを、久しぶりにやりましょうか。
 

恐れていたことが‥…

 投稿者:Kamioka  投稿日:2018年 2月27日(火)19時58分16秒
返信・引用
  4月は、人事異動の季節ですが、この私もご多分に漏れず、この4月から松本市の職場に勤務することになりました。おそらく松本市内に転居することになります。今までのような形での参加はできなくなると思いますが、今後ともよろしくお願いします。  

次回試走会3月4日(日)9時05分集合(日付訂正しました)

 投稿者:NМC事務局  投稿日:2018年 2月27日(火)11時00分5秒
返信・引用 編集済
  コースを走られている方が増えてきました。また花粉確実な折ともなりました。99%遮断しても通気性のよいマスクもあります。
コースは、いつも通り、本番6.5km地点の末広町交差点発で、コース通りいき、清掃工場前から五輪大橋に直接上がるショートカットで橋上の20km地点へ。以降は本番コース通りでゴールゲートまで。トータル28.5km。ゲートタッチ後、篠ノ井駅まで走れば31kmほどになります。
なお、ショートカットで20km、22km、24km、26kmとすることもできます。今、貴方にふさわしい距離を走りましょう。
■日時と集合時間 3月4日(日)9時05分
■集合場所 善光寺口の「ホテルサンルート長野」の1F入口(暖房が入っており、多目的トイレがある。隣はローソンです。)
なお、電車は、しなの鉄道 8:53着、北しなの線(飯山) 8:48着、長野電鉄 8:56着があります。
■幹事:NMC事務局(携帯090-1530-5083)
■駐車場:試走会のコース1.4km地点付近の脇道にある私が務めていた職場の駐車場、今季も頼んであります。要領は、昨季と同様、イエローの鎖がかかっていたら、それを外して入り、またかけておいてもらう。そこから、コースに出て待機、合流でも、かまいません。距離不足の方は、逆走し、スタート地点の末広町交差点へ、お迎えランで来てください。
■本番36.2km地点の堤防道路の状況は国土交通省千曲川河川事務所の設置カメラの写真として下記のリンクで30分毎に見られます。
  http://www.sabo-nagano.jp/dps/pages/DispManager.jsp?disp=150200&cmid=C00036
 

伴走練習のできる練習会、今回も水曜午後6時05分から

 投稿者:NМC事務局  投稿日:2018年 2月27日(火)10時00分34秒
返信・引用
  小山さんを伴走しての伴走練習会、2月の4回目は、28日(水)です。気温が9℃前後と高めですね。花粉も飛んでいるでしょう。
■期日 2月28日(水曜日)
■時間 午後6時5分、「ホテル犀北館」の玄関前に集合、又は6時半以降に城山公園にて合流
※幹事は、ホテル前のマンションで小山さんと合流してからホテル玄関に行きます。
■コースは、犀北館から県庁に向かい昭和通りを経て長野大通りから表参道に上がり、参道を横断、信大教育学部グランド脇から徐々に善光寺に近づく約3kmほどの迂回路で城山公園に行きます。以降は公園の一周2km、もしくは1.2kmの周回を何周かして犀北館に戻ります。トータル16km程を予定しています。
■城山公園部分は周回ということ。また駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。
■幹事:三田(携帯090-1530-5083)
 

昨日25日の試走会報告

 投稿者:NМC事務局  投稿日:2018年 2月26日(月)16時35分14秒
返信・引用 編集済
  9:07、気温1℃の中、小澤さん、近藤さんの上田組二人と私の3人で末広町交差点をスタート、荒木の信号付近で、宮島さんと合流しています。
五輪大橋駐車場で小澤さん宮島さんに私と近藤さんが着くのを待っていてもらいましたが、再集合後は、3組に分かれました。
小澤さん、宮島さんは、全コース。宮島さんは、エイドなしで軽快に走られています。
4月から正規復帰の近藤さんは、大塚の折り返しショートカット、また赤坂橋を渡り東福寺信号・上庭の信号へ向かうショートカットで20kmほど。
全コース予定の私は、消防学校手前で、皆さんが12:00にスタジアムに着かれている旨、連絡いただいたので、ちょっと重い荷物を背負っていた関係もあり、残りの堤防をカットして東福寺・上庭からスタジアムに向かう形で26.5kmほどに抑えました。
黒岩さんは、ビックハットから先行スタートで、赤坂橋を渡るいつものショートカットで帰られています。
風は、北東からの風で、堤防往路追い風、岩野橋から向かい風のこの時期多いパターンでした。
走られている方を、いつもより多く見かけました。次月は、さらに増えると思われます。まだ参加されてないメンバーの方も、3月は是非。毎週していますので、1回くらいいかがですか?

ゴール後は、徒歩で、25日から月末、生ビールが安くなる完全禁煙の「テンホウ」篠ノ井店に寄りランチ打ち上げをしています。そこでのビアの飲み方は、「中からでなく、まず大ジョッキからだね。」と合点した次第。(25日~月末、中290円、大420円)。月末の試走会の後は、またここに、との話になっていました。こういう話はすぐまとまる。近藤さんもその折来れれるとのことです。
 

Re: PM2.5

 投稿者:三田  投稿日:2018年 2月26日(月)16時10分43秒
返信・引用 編集済
  > No.12286[元記事へ]

高木さんへのお返事です。

> 最近使っていないので、探して見ます。タバコの煙はPM2.5の測定器で、測れるのでしようか?PM5もPM 10も測れるので、使えるかもしれないですね。合計値のSPMも測れます。

★関係の2013年の新聞記事メールで送りました。そこに出てくる産業能率大学の大和教授によると
「微小粒子状物質、PM2.5は大気中に浮遊する小さな粒子のうち、粒の大きさが2.5?m以下の非常に小さな粒子のことです。草や木、化石燃料などの燃焼によって発生します。タバコの煙も典型的なPM2.5です。」
とのこと。http://sugu-kinen.jp/office-kinen/interview/


 

PM2.5

 投稿者:高木  投稿日:2018年 2月25日(日)22時48分5秒
返信・引用
  最近使っていないので、探して見ます。タバコの煙はPM2.5の測定器で、測れるのでしようか?PM5もPM 10も測れるので、使えるかもしれないですね。合計値のSPMも測れます。
いつ使うのですか?
 

高木さん、PM2.5の測定器、借りられますか?

 投稿者:三田  投稿日:2018年 2月24日(土)23時17分18秒
返信・引用
  やんごとなき事情で、どうも分煙の店に入らなければならないようです。
分煙が意味ないことを、同級生のオーナーに示したいので、機材と使い方教えてください。
 

アンデルセンと同じ

 投稿者:Kamioka  投稿日:2018年 2月24日(土)17時59分32秒
返信・引用
  三田さん、宮島さんご心配かけすみませんでした。ホテルに帰って吐くだけ吐いた後は、うそのように楽になりました。もっと早く吐けば良かったと…食あたりやインフルエンザではなく、本当に単なる発熱でしで今は平熱に戻ってます。85年ロス五輪女子マラソンのアンデルセンを思い起こしつつも、ご安心ください。  

大町10/21、信州大学11/11

 投稿者:高木  投稿日:2018年 2月22日(木)22時03分35秒
返信・引用
  三田さん

私もこのスケジュールで行きます。ご一緒しましょう。
大町の前週にくびきの100があるので、大町はリカバリーランですね。

とりあえずは松本のハーフです。
ようやく時間的に楽になってきます。
前期の入試(25日)が終われば、走り始めます。
 

大町10/21、信州大学11/11

 投稿者:三田  投稿日:2018年 2月22日(木)21時28分10秒
返信・引用
  松本が通知されてきてますが、ほか2件は
★35回と県内市民フルマラソンの草分け(1993年の第10回からフル化)の大町が10月第3日曜日の21日と、大町市観光協会の大町市民向けイベントカレンダーに記載あり。ただリンクされている大会ホームページはまだ昨年のまま。
★信州大学マラソンはホームページで開催決定として11月11日を記載しています。

私は松本は昨年DNSで応援に回りましたが、今年はエントリーせずで応援に回り、大町、信大を昨年同様に走る予定です。大町の前に新潟シティをいれるかは昨年新潟で初フル時間内初完走をした新潟のお友達次第。
松本と違いまだ先になりますが、大町、信大に是非エントリーしましょう。
 

昨夜21日の伴走練習のできる練習会報告

 投稿者:NМC事務局  投稿日:2018年 2月22日(木)15時48分9秒
返信・引用 編集済
  18:07から20:04まで、16.6kmほど、信号待ち等除き1:48'、平均ペース6′32″でした。
裏道の雪がほとんどなしになっていたので、犀北館前から久しぶり里島発電所周りで城山の公民館(蔵春閣)前の四つ角にあがりました(4.6kmほどで45mほど高度アップ)。
その蔵春閣前より2.1km程となる周回をスタートします。
平均ペース1周目 6′15″、2周目 6′40″(トイレの30秒入る)、3周目 6′15″、4周目 6′07″、とペースアップ、最後の5周目は流して6′46″。
さらにラストの表参道の権堂から犀北館部分を除きオール下りとなる帰り路 1.5kmを6′56″までペースを落して帰っています。
周回部分は写真参照。
蔵春閣前からスタート、信濃招魂社までいき駐車場をひとまわり、復路は、公園に降りて、310mほどの内周を2回って、公園を出て坂を上がり、戻る形です。一番低い園内で403m、起点の蔵春閣前が420mくらいで、緩い坂、急坂あり、まっ平に近いのは内周部分くらいです。
全コースが小山さんと私で、周回部分に吉田さんが参加しています。
 

Re: 今年の高知龍馬は惨敗

 投稿者:miya  投稿日:2018年 2月21日(水)21時41分12秒
返信・引用
  > No.12278[元記事へ]

Kamiokaさんへのお返事です。

体調が悪く熱まであると普通は完走出来ませんが、よく走り切りましたね。
試走会では調子がよさそうでしたが、食あたりでしょうか。
せっかくの高知観光も出来なくて(特に奥さん)残念でした。

 

Re: 今年の高知龍馬は惨敗

 投稿者:三田  投稿日:2018年 2月21日(水)08時58分52秒
返信・引用
  Kamiokaさんへのお返事です。

試走会での状態が良かったので、「サブ3.5は確実で、記録が楽しみ」と宮島さんと龍馬と同日の試走会で話していたところでした。
発熱もあったとすると、インフルエンザでは? お大事に。

>もう歳なんだからあまりムリするなと散々文句言われ、今後は自重しようと思ってます。
★まだまだ、全然若いですよ。自重できないでしょ。
 

今年の高知龍馬は惨敗

 投稿者:Kamioka  投稿日:2018年 2月20日(火)19時39分47秒
返信・引用
  それなりに練習を積んで、乗り込んだ高知県でしたが、当日の朝食にて、消化不良となり、吐き気と戦いながらの42キロに4:10かかって、なんとかたどり着きました。発熱も伴い、家内同伴で、ラン後のプランも色々あったのですが、すべてキャンセルして帰ってきました。もう歳なんだからあまりムリするなと散々文句言われ、今後は自重しようと思ってます。  

25日(日)試走会9時05分集合

 投稿者:NМC事務局  投稿日:2018年 2月19日(月)20時24分35秒
返信・引用
  前回と同様に集合時間は、9時5分です。
コースはいつも通り、本番6.5km地点の末広町交差点発で、コース通りいき、清掃工場前から五輪大橋に直接上がるショートカットで橋上の20km地点へ。以降は本番コース通りでゴールゲートまで。トータル28.5km。ゲートタッチ後、篠ノ井駅まで走れば31kmほどになります。
なお、ショートカットで20km、22km、24km、26kmとすることもできます。今、貴方にふさわしい距離を走りましょう。
■日時と集合時間 2月25日(日)9時05分
■集合場所 善光寺口の「ホテルサンルート長野」の1F入口(暖房が入っており、多目的トイレがある。隣はローソン
なお、電車は、しなの鉄道 8:53着、北しなの線(飯山) 8:48着、長野電鉄 8:56着があります。
■幹事:NMC事務局(携帯090-1530-5083)
■駐車場:試走会のコース1.4km地点付近の脇道にある私が務めていた職場の駐車場、今季も頼んであります。要領は、昨季と同様、イエローの鎖がかかっていたら、それを外して入り、またかけておいてもらう。そこから、コースに出て待機、合流でも、かまいません。距離不足の方は、逆走し、スタート地点の末広町交差点へ、お迎えランで来てください。
■本番36.2km地点の堤防道路の状況は国土交通省千曲川河川事務所の設置カメラの写真として下記のリンクで30分毎に見られます。
  http://www.sabo-nagano.jp/dps/pages/DispManager.jsp?disp=150200&cmid=C00036
 

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