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今晩7時から伴走練習のできる練習会あり

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年12月19日(火)08時05分26秒
返信・引用 編集済
  小山さんを伴走しての練習会。場所を篠ノ井から移してから、これまで午後6時と早かったのですが、今回は午後7時集合です。なお、周回となる城山公園で合流の場合は、7時35分頃となります。その頃より一周 2.1km程のコースを周回しています。その5周回を含めトータル16km程の予定です。
■本日19日(火)午後7時~7時5分、「ホテル犀北館」の玄関前に集合、又は7時35分以降に城山公園にて合流
幹事は、ホテル前のマンションの小山さんと合流してからホテル玄関に行きます。
■コースは、犀北館から里島発電所(=長商野球部グランド)周りで徐々に登っていく形で約4.5kmほど走り城山公園に着き、公園の一周2kmのコースを5周して、犀北館に戻ります。
■周回ということ、また駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。
■幹事:三田(090-1530-5083)
 
 

Re: 試走会のご報告

 投稿者:三田  投稿日:2017年12月17日(日)17時17分36秒
返信・引用 編集済
  > No.12213[元記事へ]

Kamiokaさんへのお返事です。

寒い中ありがとうございました。馬曲温泉付近は一晩で30センチの積雪。まさかの「積雪あり等で下山が遅れた場合」に該当してしまい、参加予定だった上岡さんに朝8時に電話をかけて幹事代理を頼みました。
NBMAの方も、前日は晴れていましたが、雪の飯山のため練習場所を千曲川沿いから「長峰スポーツ公園」に変更して実施していて、今日は馬曲温泉付近で実施予定でした。しかし、今日の方は大雪中止となって、クラブから前日に続き伴走練習会の位置づけで参加予定だった地元・家塚さんと、長野の吉田さんには、宿泊していた私の方から中止連絡を入れました。
小山さんは前日の参加、木暮さんと浅川さんは前日からの宿泊参加でした。篠原さんももちろん宿泊参加。
★飯山駅~馬曲温泉までのルート(最短10.2km)の往路は晴れの前日、私は1時間20分ほどかけてラン。その道は、ブルトーザーによる除雪が朝からされていたのですが、普通のシューズだったのと撥水ウェアを用意しておらずで、かつ標高差415mの下り一辺倒となる5km部分で転倒してはいけない、とランで下るのを断念した次第です。むこうは、本当に雪の降り方が違いますね。
 

試走会のご報告

 投稿者:Kamioka  投稿日:2017年12月17日(日)15時12分42秒
返信・引用
  本日の試走会、どなたも来られなかったので、私1人で小雪のパラつく中、長野駅前ローソンを10時7分に出発、サンマリーン前を10時45分に通過、大塚交差点は11時5分頃通過した。走ってる間は中から暖まるので、さほど寒さは感じない。が、薄手の手袋にしたことを、のちに後悔することに‥…真島フルーツセンターを右折するとすぐ、小さなジェラートショップがあり、夏場一度利用したことがある。まさかと思ったが、営業していた。商売になるんかな…と思いつつ千曲川の土手に出て更埴橋を渡り、対岸を走って中継点ローソンに着いたのが、11時45分頃。しかしスルーしてそのまま走る。結局岩野橋を渡ったあたりで12時15分頃だったか、そこからの向かい風と雪が非常に冷たく、他の部位は平気でしたが、指先だけが完全に凍えました。なんとか堤防上を乗り切り、オリスタの最終地点に着いたのが13時10分でした。当然、石川亭には間に合わず、でも13時49分の篠ノ井駅発電車には間に合いました。以上、長野駅内の蕎麦屋で、温かいものにありつけた幸せを感じながらの報告でした。  

次回の試走会は12月17日(日)

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年12月16日(土)10時19分45秒
返信・引用 編集済
  コースはいつも通り、本番6.5km地点の末広町交差点発で、コース通りいき、清掃工場前から五輪大橋に直接上がるショートカットで橋上の20km地点へ。以降は本番コース通りでゴールゲートまで。トータル28.5km。篠ノ井駅まで走れば、30kmを超します。
■期日 12月17日(日)
■集合場所 善光寺口の「ホテルサンルート長野」の1F入口(暖房が入っており、多目的トイレがある。隣はローソン)
■集合時間(3通りの3番採用で10:00集合
…しなの鉄道 9:40着、北しなの線(妙高) 9:49着、長野電鉄 9:37着があります。
ただし、所用等でアーリースタートされる場合は幹事の事務局へ連絡ください。
■幹事:NMC事務局(携帯090-1530-5083)
なお、幹事は現在、右膝周辺の下腿三頭筋外側頭(=腓腹筋外側頭)、外側靭帯損傷、内側半月板の損傷からの快復過程にあり、一番痛めた部分での疼きも相変わらずあることから、大塚の折り返しショートカット、ほかでも状態によりショートカットする場合がありますが、長野マラソン完走に必要なキロ7分ジャスト、もしくは完走に少し及ばない7分10秒のペースで、ハーフの距離は走りますので、28kmはきつい、速いペースはだめとの方は、一緒にいかがですか? 走力のある方は、コース通りの先行をお願いします。
■駐車場:試走会のコース1.4km地点付近の脇道にある私が務めていた職場の駐車場、今季も頼んでありますので、会議室を使う1月14日以外は、毎回利用できます。要領は、昨季と同様、イエローの鎖がかかっていたら、それを外して入り、またかけておいてもらう。そこから、コースに出て待機、合流でも、かまいません。距離不足の方は、逆走し、スタート地点の末広町交差点へ、お迎えランで来てください。
■備考:幹事の事務局は、前夜のNBMAの馬曲温泉での忘年会での泊からジョグ下山、09:39飯山発の新幹線で長野09:50着予定ですが、積雪あり等で下山が遅れた場合、試走会参加の上岡さんに幹事代理をお願いする予定です。
 

期日記載まちがいをお詫び

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年12月13日(水)17時58分8秒
返信・引用 編集済
  「本日11日もしくは12日の伴走練習のできる練習会あり」は12日、13日の記載誤りでした。
そして、昨日12日、気象条件もよく、実施できました。
GPSの作動が手間取り犀北館18:12にスタート、20:11の戻りまで、信号待ちトイレ等のGPSの一時停止を除き、タイム 1:50'、走行距離 16.820 km、平均ペース 6'33" /km でした。
小山さんと二人でした。
 

本日11日もしくは12日の伴走練習のできる練習会あり

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年12月12日(火)10時01分53秒
返信・引用
  これまで報告してきた通りのコースで、時間も前回通り。城山公園周回を5周回として、トータル16km程。今回、今季最大の寒波襲来の関係で天候次第のため、参加予定の方は、幹事まで連絡を。
■本日11日(月)か12(火)の天候次第 午後6時5分、「ホテル犀北館」の玄関前に集合、又は6時40分以降に城山公園にて合流
幹事は、ホテル前のマンションの小山さんと合流してからホテル玄関に行きます。
■コースは、犀北館から里島発電所(=長商野球部グランド)周りで徐々に登っていく形で約4.5kmほど走り城山公園に着き、公園の一周2kmのコースを5周して、犀北館に戻ります。
■周回ということ、また駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。
■幹事:三田(090-1530-5083)
 

10日の試走会報告

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年12月12日(火)09時57分17秒
返信・引用
  10日の試走会は、上田の小澤さんと私の二人だった。
前回より放射冷却がきいていてスタート時、長野駅3℃(前回6℃)の電工表示をみて末広町交差点を出た。風は前回同様になかったが、薄い雲に覆われる部分もあり、日差しは前回より弱く、終盤の典厩寺で10℃(前回11℃)までしか上がらなかった。
先週、信州トレマンさん主催の里山巡りの130km程を走られた小澤さんは、まだ疲労が残っていて五輪大橋までは私のペースに合わせてくれた。五輪大橋以降、また一時合流の松代ローソン以降は、それぞれの走りとなっている。
リハビリ・ラン中の私の方は、前回と同じ大塚の折り返しショートカット、赤坂橋を渡るショートカットで22.5km程。小澤さんは足の状態を考慮、赤坂橋から直接スタジアムに向かうカットで25~26km程。今回は、二人ともショートカットの試走会だった。
実は、当初、私の方は、満蒙開拓団平和祈念館のある阿智村の村民演劇プロジェクトが午後2時から長野市芸術館のアクティホールで行う満蒙開拓に関連した3つの演劇(無料)を見る予定で、篠ノ井までも走り13:17の電車に乗る予定だった。しかし、二つのショートカットでもスタジアム着が13:05で、間に合わずで、あきらめた。それではと、石川亭に寄ろうかと小澤と話しながら歩いていたら、石川亭も暖簾がおりていて、かつ駅そばの時間もなく、篠ノ井発13:48の電車で長野に戻った次第。(3番目の「枝豆とハンコ」には間に合った。)
 

次回の試走会は12月10日

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年12月 7日(木)10時21分30秒
返信・引用
  次回は12月10日(日)10:00長野駅善光寺口の「ホテルサンルート長野」1F入口(隣はローソン)集合。なお、末尾に駐車場の案内も入れてあります。
■コースはいつも通り、本番6.5km地点の末広町交差点発で、コース通りいき、清掃工場前から五輪大橋に直接上がるショートカットで橋上の20km地点へ。以降は本番コース通りでゴールゲートまで。トータル28.5km。篠ノ井駅まで走れば、30kmを超します。
■集合場所は、善光寺口の「ホテルサンルート長野」の1F入口(暖房が入っており、多目的トイレがある。隣はローソン)
■集合時間(3通りの3番採用)
10:00集合…しなの鉄道 9:40着、北しなの線(妙高) 9:49着、長野電鉄 9:37着があります。
ただし、所用等でアーリースタートされる場合は幹事の事務局へ連絡ください。
■幹事:NMC事務局(携帯090-1530-5083)
なお、幹事は現在、右膝周辺の下腿三頭筋外側頭(=腓腹筋外側頭)、外側靭帯損傷、内側半月板の損傷からの快復過程にあり、一番痛めた部分での疼きも相変わらずあることから、大塚の折り返しショートカット、ほかでも状態によりショートカットする場合がありますが、長野マラソン完走に必要なキロ7分ジャスト、もしくは完走に少し及ばない7分10秒のペースで、ハーフの距離は走りますので、28kmはきつい、速いペースはだめとの方は、一緒にいかがですか? 走力のある方は、コース通りの先行をお願いします。
■駐車場:試走会のコース1.4km地点付近の脇道にある私が務めていた職場の駐車場、今季も頼んでありますので、会議室を使う1月14日以外は、毎回利用できます。要領は、昨季と同様、イエローの鎖がかかっていたら、それを外して入り、またかけておいてもらう。そこから、コースに出て待機、合流でも、かまいません。距離不足の方は、逆走し、スタート地点の末広町交差点へ、お迎えランで来てください。
 

昨夜の練習会報告

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年12月 5日(火)11時28分12秒
返信・引用 編集済
  昨夜は、小山さんが予定時間に来られなくなってしまい、中止もありでしたが、犀北館前より定刻開始致しました。
他の参加者はなし、そこで一人「スロージョギング」を楽しむことにして15kmほどを時間をかけて走りました。
信号待ちなど一時停止を除き、2:12'40"、走行距離15.76 km、平均ペース 8'24" /km。
登り下りがあっても心拍 110を目安に走り、平均心拍数:112 bpm。当然ペースは8分台(平均8′23″)と遅くなりましたが、不思議なことに7分台、6分台ペースより体力を使う感じで、少々疲れた・・・が感想です。
周回部分は、当初予定の5周回でなく、4周回で、犀北館に戻らず、権堂で打ち止めとしました。
 

Re: NBMA北信地区主催「伴走講習会・合同練習会&忘年会」の開催について

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年12月 5日(火)00時31分50秒
返信・引用 編集済
  > No.12202[元記事へ]

篠原さにんより案内のあった NBMA主催の12月16日(土)と17日(日)「伴走講習会・合同練習会&忘年会」は、クラブでは「伴走体験練習会」として、夏の合宿と共に位置付けていますので、振るってご参加ください。参加される場合は、篠原さんに連絡をとってください。よろしくお願いします。

 

二次会は恒例の「ウインズ長野店」

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年12月 5日(火)00時11分55秒
返信・引用 編集済
  二次会は恒例の「ウインズ長野店」でした。ビップルームの予約が入っていて使えず、フロアにいたお客さんは1組、その方々に煙草を吸わないことを確認してから店内へ。
その二次会を出たところで2枚。三次会は「築地日本海」の個室でした。三次会の写真はありません。

忘年会のすべての写真は下のURLで

https://www.amazon.co.jp/clouddrive/share/4DezlCp1Ugw8PLfwZcpu2FZvm2VUmf6SPzd45PSka7d?v=grid&ref_=cd_ph_share_link_copy

 

忘年会参加の皆様、無事お帰りになりましたか

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年12月 4日(月)23時27分31秒
返信・引用
  忘年会の本会の集合写真を3枚。最終3次回までありでした。二次会までの写真はあるのですが、3次回の写真は撮影わすれました。
追ってアマゾンのプラムフォトサイトにて公開。しばらくお待ち下さい。
 

本日、伴走体験練習会あります。

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年12月 4日(月)09時11分46秒
返信・引用
  小山さんが今週は今日のみとのことで、本日実施します。前回報告した通りのコースで、時間も前回通り。城山公園周回を5周回として、トータル16km程。
■本日4日(月)午後6時5分、「ホテル犀北館」の玄関前に集合、又は6時40分以降に城山公園にて合流
幹事は、ホテル前のマンションの小山さんと合流してからホテル玄関に行きます。
■コースは、犀北館から里島発電所(=長商野球部グランド)周りで徐々に登っていく形で約4.5kmほど走り城山公園に着き、公園の一周2kmのコースを5周して、犀北館に戻ります。
■周回ということ、また駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。
■幹事:三田(090-1530-5083)
 

NBMA北信地区主催「伴走講習会・合同練習会&忘年会」の開催について

 投稿者:篠原  投稿日:2017年12月 4日(月)07時22分12秒
返信・引用
  NBMA主催の「伴走講習会・合同練習会&忘年会」を下記日程で実施予定です。
参加希望ありましたら篠原まで連絡をください。

日時:12月16日(土)~17日(日)
宿泊場所:馬曲温泉「梨の木荘」?0269-82-4028

日程:1日目
 13:00集合、集合場所:中央橋東の木島堤防
 13:00~13:15初めの会
 13:15~16:00伴走講習会・合同練習①
 16:00~18:00宿舎へ移動・入浴
 18:00~20:00忘年会(馬曲温泉「鞍掛の茶屋」)
 20:00~部屋に戻って二次会等

日程:2日目
 7:30~朝食(弁当:味噌汁付き)
 9:00~11:00伴走講習会・合同練習②
 11:00~入浴・昼食→解散

参加費用:忘年会費4000円、宿泊費3500円、朝食(弁当)代700円
お申し込み時に、忘年会に出る・出ない、宿泊する・しない、朝食いる・いらないを明らかにして連絡ください。

その他:
(1)集合場所の「中央橋東の木島堤防」ですが、豊田飯山インターを降りて国道117号を飯山市街に向かうと千曲川にかかる大きな橋の2つ目が中央橋です。そこを左折。橋を渡りきったところにある信号の手前を左にヘアピンカーブします。すると堤防道路に出るのでそのまま1㎞程進んだ所にあるブロック置き場の広いスペースが集合場所です。
(2)伴走講習会・合同練習①は、木島堤防。片道4,4㎞の、車はほとんど走らない平坦なコースです。伴走講習会・合同練習②は、宿舎をぐるっと回る1周2㎞の半分上り、半分下りの平がほとんどないコースです。①、②合わせて2日間たっぷり楽しめると思います。
(3)馬曲温泉望郷の湯には、温泉ファンには有名な露天風呂があります。温泉雑誌の表紙に使われることも多い馬曲温泉にこの機会に是非入ってみてください。
(4)鞍掛の茶屋のそば、地元の牛乳を使ったソフトクリームは絶品です。お勧めします!!。以上です。
 

忘年会の中で総会の時間を少々とらせていただきます

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年12月 1日(金)10時35分41秒
返信・引用 編集済
  会計の方から「メンバーが沢山集まるので、会費を決める総会の時間をとるよう会長と相談してください」と伝えられ、早速、高木会長と相談、忘年会時に総会の時間を時間をとらせていただくようお願いすることに決め、これは本掲示板にて今、そして忘年会の開会時にお願いします。
★従前よりクラブホームページに、2017年、2月19日(日)に長野駅東口の「松栄寿 東口店」にて開催しました定期総会報告が挙げられています。そこでは、総会を集まりが多くなる忘年会に移すことが報告されていました。忘年会の案内段階で、これをすっかり忘れていて、また案内後もどなたからも指摘がなく気が付きませんでした。要は、私自身の加齢から物忘れが多くなり、そのあらわれと思われ、誠に申し訳ないことでした。

★その総会報告の3点、ホームページに掲載のものを下に同文掲載します。
---------------------------------------------------------
定期総会兼新年会にて確認されたのは、
1、参加人数が多いほうが良いので、忘年会の方に定期総会を移すこと。
2、「総会で決める」とされている会費額については、29年度は既にお伝えした通り、28年度と同額で変更なしですが、30年度以降、会費に含まれるスポーツ安全保険の保険料について総会後に変更があった場合は、その部分のみ変更に従う形とすることを総会時にあらかじめ決めておくことで問題がない。
3、現在、忘年会と期日の近い新年会は、長野マラソン前後(前週か後の週)に「長野マラソン対策懇親会」或いは「長野マラソン打ち上げ会」などとして行う。
以上、3点です。
-----------------------------------------------------------------
★また、全員に郵送のNMC通信2017/3/15「2017年度会費納入のお願い」の1ページ、「年度更新時の確認事項」の最後の「〇」のところの末尾でも、アンダーライン付で「なお、新年度より参加者の多い忘年会の際に定期総会を開催します。」と明記していました。
------------------------------------------------------------------
そんなこともあり、忘年会時に総会の時間をとらせていただき、新年度(2018年4月~2019年3月)の会費額を決めさせていただきます。資料としては、NMC通信2017/3/15「2017年度会費納入のお願い」の会費についての説明の2ページと3ページをそのまま出します。
・提案は、「基礎会費額変更なし、スポ安保険の値上げがあった場合はその部分のみ連動」です。
・もう1件、2017年度から団体登録料を毎年1万円とられることになった「陸連登録」の関係があります。過去からの経過があり、本年度はクラブで負担しましたが、負担が大きいので、この点、どうするかを論議いただきたいと思います。私がクラブ加入時は保険もなしで4500円のクラブ会費でしたが、私が事務局を引き受ける際、3000円と下げさせてもらい、さらに現在、クラブに入るのは基礎会費の1000円(家族会員の基礎会費500円)ですので、昔ほど財政に弾力がありません。事務局案は団体登録料の半額のクラブ負担。残りは登録者で折半くらいですが、良い案がありましたら、その場で提案ください。奥の手で、クラブ所在地からの登録責任者の私以外の長野市在住及び県外メンバーの支部を佐久とし、住所を篠原さん気付けとすれば、グンと安くなる分で、1000円ほど負担してもらう。確か長野と佐久で2千円の差があったので、1000円負担でも現行より長野市及び県外の方は1000円程安くなる。
・開催希望行事や練習会の希望などもその折に発言下さい。
 

Re: ドバイマラソンのツアー

 投稿者:ユウコウ  投稿日:2017年11月29日(水)18時54分44秒
返信・引用
  > No.12197[元記事へ]

NMC事務局さんへのお返事です。

 私は明日夜行バスで出発し、1日から7日までのアンコールワット国際ハーフマラソンツアーに徳ちゃんと参加してきます。本当はヨーロッパの大会に出たいのですが、テロが怖いので無難な所にしました。


> 題名通りのツアー案内が、クラブ宛てメール(jpgとpdfファイル添付)で届いています。
> 関心のある方に転送しますので、私までメール下さい。
 

忘年会の参加状況(11/29朝現在)

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年11月29日(水)09時40分10秒
返信・引用
  12月3日の忘年会、もっかの出席予定は、
名簿順で、高木、山崎(お友達含む2)、三田、武捨、丸山(一)、 木下(坂城)、西島(政)、田村、小川、木下(山梨)、斎藤、小倉(奥様含む2)、阿部、西島(久)、黒岩、川尻、宮島、戸谷、滝沢の21名様、そして松本での大会を終えて合流の上岡さんで、トータル22名様となっています。
もれている方ありますか?
★開催案内は、本掲示板のタイトル下に簡潔に、また詳しくは、クラブホームページの一番上にも入れてあります。
★締め切りは、12月1日(金)ですが、早めの連絡お待ちしています。本掲示板での表明、事務局や幹事へのメール、ショートメール等でも構いません。
 

11/28伴走練習のできる練習会報告

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年11月29日(水)09時24分24秒
返信・引用 編集済
  気温も9℃から6℃と暖かめでした。前回同様小山さんと二人で、距離を2kmほど伸ばし篠ノ井エリアでの時と同じ16km程の距離となっていました。
18:05から20:04まで、クルマ避けや信号・トイレなどの一時停止を除き1:48'05″、走行距離16.581km、平均ペース6'31" /km 。ペースは前回より10″あがっています。
肝心の思い切り走れる1周2km程のアップダウン連続の城山周回部分では、6′25″で2周回、そのとと6′22″、6′19″と上げていき、最後の5周回目は多少抑えて6′20″でした。
私の方も、このペースで故障個所の右膝周辺は問題ありませんでした。
 

ドバイマラソンのツアー

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年11月28日(火)15時59分48秒
返信・引用
  題名通りのツアー案内が、クラブ宛てメール(jpgとpdfファイル添付)で届いています。
関心のある方に転送しますので、私までメール下さい。
 

本日、伴走練習のできる練習会あります

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年11月28日(火)09時56分6秒
返信・引用
  先週、報告した通りのコースで、時間も前回通り。ただ前回14km程でしたが、城山公園周回をプラス1の5周回として、トータル16kmの従前篠ノ井エリアで実施と同じ距離とするかもしれません。
■本日28日(火)午後6時5分、「ホテル犀北館」の玄関前に集合、又は6時40分以降に城山公園にて合流
幹事は、ホテル前のマンションの小山さんと合流してからホテル玄関に行きます。
■コースは、犀北館から里島発電所(=長商野球部グランド)周りで徐々に登っていく形で約4.5kmほど走り城山公園に着き、公園の一周2kmのコースを4周か5周して、犀北館に戻ります。
■周回ということ、また駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。
■幹事:三田(090-1530-5083)
 

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