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9日の伴走練習のできる練習会報告

 投稿者:三田  投稿日:2018年 5月10日(木)15時38分31秒
返信・引用
  ちょっと肌寒い、しかし走るのにはちょどいい昨夜、18:40~20:45まで、練習会をしました。
連休最終日だったか、その1日前だったか、小山さんがハーフ、吉田さんがトレランを走っていたこともあり、間隔を置いての9日の練習会でした。
内、メインの城山公園エリア2.1kmの周回の5周回を吉田さんが担当、私は往路の緩く大回り4.5kmで標高40mあがる部分と最短復路1.5kmで40m下る部分の担当でした。
私の走りは、4/15の長野以来で、患部の左膝の関係で左足の可動域が狭くなっていて、権堂から犀北館までで何とかジョグができるように整え、そのまま7分ぺースで、城山公園に。
以降は、犀北館集合時の図書館から城山公園に先クルマを移動させていた吉田さんに引き継ぎました。周回は6分から6分45あたりのペースで、小山さんが足に来ているとのことでいつも通りの5周で切り上げました。
問題は、その後の私が担当の最短の下り部分で、ペースを見ると7分25秒と、落としてやっと。私の方が、下りが走れない状態を改めて確認できた次第。次回は、帰路も往路の大回りに近い形にさせてもらいます。
周回で待機中は、止まっていると寒いので、二人の走りを見ながら、公園のウォーキングで、時折ヘッドランプで二人の反射板を照らしをしていました。
 
 

伴走練習のできる練習会は9日(水)夕刻実施

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 5月 7日(月)07時51分47秒
返信・引用
  小山さんを伴走しての伴走練習会です。
午後6時35分ホテル犀北館玄関前集合で、第2集合地点の城山公園には7時5分頃に着いて、公園エリアの道路と公園(元野球場の方)の2.1kmの周回を5~6周(10~12km程)して、最短で犀北館に戻ります。城山公園部分は全て吉田さんにお願いしてあります。
■期日 5月9日(水)
■時間 午後6時35分、「ホテル犀北館」の玄関前に集合。第2集合地点の城山公園には7時5分頃に着予定
※幹事は、ホテル前のマンションで小山さんと合流してからホテル玄関に行きます。
■コースは、犀北館から県庁裏を通り里島に向かい長野商業野球部グランド前でUターン、加茂神社を経て、信大教育学部グランド脇から徐々に善光寺に近づく約3kmほどの迂回路で城山公園に行きます。以降は公園の一周 2.1kmの周回を5~6周回して犀北館に戻ります。トータル 16km程を予定。
■城山公園部分は周回ということ。また駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。
■幹事:三田(携帯090-1530-5083)
 

Re: ながの東急「まい泉」にて

 投稿者:ozawak  投稿日:2018年 5月 6日(日)21時06分16秒
返信・引用
  三田さんへのお返事です。

ありがとうございました。家に着き疲れがどっと出てきました、これから爆睡します。
 

ながの東急「まい泉」にて

 投稿者:三田  投稿日:2018年 5月 6日(日)16時29分55秒
返信・引用 編集済
  「楽しかった」、川の道・日本横断コース514km2年連続完走の小澤さんから、その一言が出てきた。
初日の荒川沿いだけ、暑さがこたえて、プリンしか食べられなかった。沿道のコンビニでトータル5つ食べた。
以降は、快適で、峠越えの長野県入り部分も、ちょうどいい気象だった。爆睡後の、あと100kmのところでは、もう終わってしまうのかと、もう少し走りたい気分だった。
掲示板記載のように10:00に目覚ましをセットしておいたが、まったく気がつかず爆睡だったという。
吉田さんupの小諸と津南の写真がいずれもいい表情だったように、駅ビル飲食店が満席で、場所を移した「ながの東急」の「まい泉」でもいい顔。
なんともうらやましい連休の過ごし方に、元気をいただきました。

 

小澤さんJR長野駅13:30頃か

 投稿者:三田  投稿日:2018年 5月 6日(日)08時59分14秒
返信・引用
  高速バスが満席で取れなかったとのことで、「長野駅着13時26分を予定しますが、もしかすればもう一つ遅くなるかもしれませんので、明日再連絡します。」と小澤さんからメールありました。予定通りなら、駅内の歩きも入れて改札口には13:30でしょう。
一緒にランチビアの方は、その頃長野駅に。
 

クラブTシャツ南沢さんに届けました

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 5月 6日(日)08時48分42秒
返信・引用 編集済
  遅くなってしまいましたが、クラブTシャツ、作成時の予備分の数に「着用してリハビリできるようにクラブから贈呈する」と入れてたもの、昨日、南沢さんにお渡ししてきました。ちょうど上田のご両親が来られていて、ここ2年程の南沢さんの様子も聞けました。
私のこともわかったようで、Tシャツを喜んでくれました。
長野市に住所を移して、平日は2つ施設に交互にいって作業療法などされている。私が行った少し前まではクルマ椅子で、ご両親と歌なども歌っていたとのことでした。
公共交通の駅から歩いても5分程の便利のいいところですので、遊びに行かれる方は私まで連絡ください。現在住所をお知らせします。住所をそのままグーグルマップに入れると、示されますが、一つ左が正しい場所です。表札はありませんが、注意してみると、ここが南沢さんの家だと、わかるものが設置されています。さてなんでしょう。想像力を使ってください。
電話は、昨年の発行の連絡用簡易名簿の電話ではなく、ご自宅の電話、及び奥様の携帯電話番号もお伝えします。行かれる場合、奥様と連絡をとってからがいいでしょう。
以上、報告でした。

なお、これでクラブTシャツは予備分の10着もサイズを誤ったレディースのLの2着を残すのみとなりました。共用のSSより僅か小さいサイズです。ご入り用の方があれば、いかかですか?

以上の在庫状況なので、クラブTシャツ追加作成予定です。長袖が結構利用されといるのを見て、私自身も長袖を作ろうかと・・・、先日の反省会の折、斎藤さんもOKだったので、現在2着。半袖、長袖あわせて10着にならないと単価が安くならないので、募集中です。
 

河の道ゴールおめでとうございます

 投稿者:ロン君パパ  投稿日:2018年 5月 5日(土)20時14分50秒
返信・引用
  小沢さん、2年連続の完走、おめでとうございます。すごい体力と気力ですね!感動しています。
 

祝2年連続完走 Re: 川の道ゴール

 投稿者:三田  投稿日:2018年 5月 5日(土)18時40分59秒
返信・引用
  ozawakさんへのお返事です。

> 川の道ゴールできました。応援ありがとうございました。
★爆睡が良かったのかな?
★祝2年連続完走!!!
★高速バスの長野駅(試走会の集合場所の末広町です)着時間?は? また明治亭で祝杯あげましょう。皆さん小澤さんを囲んでいかがですか?
 

川の道ゴール

 投稿者:ozawak  投稿日:2018年 5月 5日(土)17時06分30秒
返信・引用
  川の道ゴールできました。応援ありがとうございました。
 

川の道三箇小CP

 投稿者:吉田  投稿日:2018年 5月 4日(金)17時20分21秒
返信・引用
  16時前、保科さん三箇小CP出発しました。  

川の道三箇小CP

 投稿者:吉田  投稿日:2018年 5月 4日(金)15時20分16秒
返信・引用
  川の道 小澤さん14時50分 CP三箇小出発しました!がっつり爆睡したそうです。

初参加 さくれつらん保科さんは12時21分にCP三箇小 に到着されてます。
このあと15時半 出発予定とのこと。
明日5日の夕日を目指します。
 

Re: 川の道

 投稿者:ozawak  投稿日:2018年 5月 4日(金)05時27分43秒
返信・引用
  miyaさんへのお返事です。

善光寺ではありがとうございました。
今は津南に到着しています。これから仮眠をとり10時頃には新潟に向け出発の予定です。

篠原さん
ぶどう峠でのうどん美味しかったです。

> 8時過ぎに善光寺に向かって走っていると川の道ランナーを数人見かけました。
> その中にozawaさんも。元気そうでした。
> 300㎞以上走ってあと200㎞位でしょうか。頑張ってください。
>
 

川の道

 投稿者:miya  投稿日:2018年 5月 3日(木)10時35分2秒
返信・引用 編集済
  8時過ぎに善光寺に向かって走っていると川の道ランナーを数人見かけました。
その中にozawaさんも。元気そうでした。
300㎞以上走ってあと200㎞位でしょうか。頑張ってください。
 

Re: (無題)

 投稿者:黒岩  投稿日:2018年 4月29日(日)09時49分43秒
返信・引用
  三田さんへのお返事です。

> 黒岩さんへのお返事です。
>
> > 10月のフル
> > 第3日曜日・大町アルプスマラソン
> > 第4日曜日・富山マラソン
> > エントリー済みです。
> コース難度が違う2つ。片方に重きをおくか、2つ似たタイムを並べるか、ですね。
> 私は、故障リハビリ中だった昨年を除き、4つ、3つと同じ、近いタイムを並べるのが好きでした。どちらで走りますか?
>
> 昨年からの故障続きで、今年は連続は、避け、間隔をおく予定で、昨年から7時間化して後輩夫妻が出るようになった、それをサポートしながら走る体育の日の新潟、それと大町が、いつもは中で5日が多いのですが、今年は第3日曜日の大町が21日となって、助かっています。

両大会、難易度は違いますが、4時間40~45分あたりで走りたいと思っています。
 

Re: (無題)

 投稿者:三田  投稿日:2018年 4月29日(日)08時46分47秒
返信・引用
  黒岩さんへのお返事です。

> 10月のフル
> 第3日曜日・大町アルプスマラソン
> 第4日曜日・富山マラソン
> エントリー済みです。
コース難度が違う2つ。片方に重きをおくか、2つ似たタイムを並べるか、ですね。
私は、故障リハビリ中だった昨年を除き、4つ、3つと同じ、近いタイムを並べるのが好きでした。どちらで走りますか?

昨年からの故障続きで、今年は連続は、避け、間隔をおく予定で、昨年から7時間化して後輩夫妻が出るようになった、それをサポートしながら走る体育の日の新潟、それと大町が、いつもは中で5日が多いのですが、今年は第3日曜日の大町が21日となって、助かっています。
 

(無題)

 投稿者:黒岩  投稿日:2018年 4月29日(日)05時56分0秒
返信・引用
  10月のフル
第3日曜日・大町アルプスマラソン
第4日曜日・富山マラソン
エントリー済みです。
 

ロスタイム

 投稿者:高木  投稿日:2018年 4月25日(水)14時58分46秒
返信・引用
  ブロックが後ろの人ほど、関門制限ギリギリの人が多いはずなので、ロスタイムの問題は深刻な問題になりますね。
日本のレースでは。並ぶ順番が結構いい加減なので、この問題が大きくなってしまう傾向があります。
ナンバーやブロックを守らないで、潜り込む輩が多いとか、実力とかけ離れた申告タイムとか。長野マラソンもそろそろ大大会として、厳密に管理する必要があるのかもしれないですね。申込み時に、前年度の公認大会のタイムとナンバーを記入させて、それをチェックしてナンバーを決めるという感じです。
私がでた大会で一番シビアなのはボストンマラソンで、指定大会のタイムとナンバーを申告させます。全て事務局でチェックします。その為、基本的に、実力どおりに選手が並びます。勿論潜り込むことはあり得ません。100回の記念大会だったため、極めてレベルが高く、持ちタイム3時間0分だった私のナンバーが、5000番?7000番?でした。それでも、ピストルが鳴ったら、一気に走り出し、スタートラインが40秒でした。感動しました。
そうありたいものです。
 

Re: ロスタイム一覧表

 投稿者:よしだ  投稿日:2018年 4月25日(水)06時48分25秒
返信・引用
  > No.12410[元記事へ]

ロスタイムの比較検討、興味深いです。ありがとうございます。

昨年秋の実施大会、松本マラソンでは 私はFブロックからのスタートで8′19″がロスタイムでした。

三田さんへのお返事です。

> ★まず、表は浅川さんのデータが入りFブロックのみ修正済。
> ★トイレ1回の私のネットタイム5:03′10″を当てはめてみると、
> 平均ペースでみると7′11.1″なので、確実にMブロックからでは、新設の関門でアウトになっていた。
> Fブロックの後方だったが、その3′34″というロスタイムに助けられたことがわかる。
 

Re: ロスタイム一覧表

 投稿者:三田  投稿日:2018年 4月24日(火)17時59分51秒
返信・引用 編集済
  > No.12408[元記事へ]

NMC事務局さんへのお返事です。

> 初めて9分台のロスタイムがでたので、そのロスタイムを元に計算してみた。
> 39.2kmの新設関門(4:47)と41.1kmの最終関門(4:59)の区間2kmは、キロ6分18秒のペース(フル4時間26分30秒の時のペース)でぎりぎり。
> この関門の時間帯でそのペースで走れる人はまずいない。このため、ぎりぎり通過の場合、最終関門は通過できず、新設関門が実質的な最終関門となってしまう。
> どうするか? 今回の9分台のロスタイムを前提にすると、計算上スタートラインから7分02秒ペース(5km35分09.8秒、フル4時間56分のペース)で押し通せれば、新設関門を2分前に通過でき、そこから7分18秒ペース(フル5時間8分)に落ちても、最終関門を通過できる。
> トイレとかに入っているとダメで、これはなかなかむずかしい。
★まず、表は浅川さんのデータが入りFブロックのみ修正済。
★トイレ1回の私のネットタイム5:03′10″を当てはめてみると、
平均ペースでみると7′11.1″なので、確実にMブロックからでは、新設の関門でアウトになっていた。
Fブロックの後方だったが、その3′34″というロスタイムに助けられたことがわかる。
 

Re: ロスタイム一覧表

 投稿者:浅川  投稿日:2018年 4月24日(火)13時06分48秒
返信・引用
  初めまして 山梨の浅川です
私のブロックはfです
一番前に整列して2分40秒かかりました
以上です

NMC事務局さんへのお返事です。

> クラブメンバーのロスタイムの一覧表です。視覚障がい者の部門のメンバーのブロックが把握できておらずで、それ以外のスタートライン切りの全員のデータから作成。
>
> 実際の出走人数増で、最後尾のMブロックは、メンバーデータで初めて9分台に突入したのが特徴。またGとJブロックが空白になってしまった。
>
> 初めて9分台のロスタイムがでたので、そのロスタイムを元に計算してみた。
> 39.2kmの新設関門(4:47)と41.1kmの最終関門(4:59)の区間2kmは、キロ6分18秒のペース(フル4時間26分30秒の時のペース)でぎりぎり。
> この関門の時間帯でそのペースで走れる人はまずいない。このため、ぎりぎり通過の場合、最終関門は通過できず、新設関門が実質的な最終関門となってしまう。
> どうするか? 今回の9分台のロスタイムを前提にすると、計算上スタートラインから7分02秒ペース(5km35分09.8秒、フル4時間56分のペース)で押し通せれば、新設関門を2分前に通過でき、そこから7分18秒ペース(フル5時間8分)に落ちても、最終関門を通過できる。
> トイレとかに入っているとダメで、これはなかなかむずかしい。
> 参加者増で後方は渋滞のなか走りずらいスタートとなっている。後方スタートを考慮して、若干の関門時間延長をすべきではないか。
>
 

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