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昨日の伴走練習のできる練習会報告

 投稿者:三田  投稿日:2017年 8月 4日(金)18時53分28秒
返信・引用 編集済
  昨日の小山さんを伴走しての練習会は、堤防に出て以降、追い風となり暑くなったことから赤坂橋を下る旧長野マラソンコースをとり、JAの水道を借りて水をかぶり給水し、先に進みました。
JAから3kmほどの長野マラソンの最後の直線路にあるセブンイレブンで、再度給水、休憩をしています。
そこまでで12km程ですが、そのあと、私の右ひざの裏が痛くなり、足振りとけりができなくなり、歩いてもらうことになってしまいました。小山さんの診たてだと、前々日及び前日と二日続けたビブラムファイブフィンガーでの走りのストレスがアキレス腱でなく、アキレス腱が強かったので、つながっている腓腹筋の付け根にきたのではないか、とのこと。
走れていた部分は、堤防路で追い風もあり6分を切るペース、JA給水後は、やや落として6分15″くらいの走りでした。

走れないけれど歩けるので百名山登山に行ったりで私が留守にするのと、お盆休み等の関係もあり、しばらく練習会を中断。私が伴走しては、道マラソンの関係もあり、8月31日以降に再開となります。
 
 

小海合宿兼伴走講習会のお誘い

 投稿者:篠原  投稿日:2017年 8月 4日(金)18時43分21秒
返信・引用
  こんばんは。
佐久の篠原です。

今年もNBMA主催の小海夏合宿を開催します。
練習のみ、宿泊のみ、BBQのみでもOKです。
参加希望の方は、篠原まで連絡ください。

詳細は下記URL を参照してください。

http://www7a.biglobe.ne.jp/~NBMA/2017koumigassyuku.html

 

8.15まらにっくに参加します

 投稿者:ロンパパ  投稿日:2017年 8月 4日(金)15時55分24秒
返信・引用
  2年ぶりの参加です。平和の祈りを込めての前回は、数名の方に伴走をしてもらい、ゴールできました。、平和ランです。今か今楽しみにしています。回も血が騒ぎます。この日、走ることで平和の大切さをともにアピールしましょう!

 

Re: 無言館

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年 8月 4日(金)15時05分18秒
返信・引用 編集済
  > No.11971[元記事へ]

高木さんへのお返事です。

> そのためにも8月15日に参加したいと思います。
> 朝が早いのが問題ですが。休みの日は起きたら9時過ぎたりしているので。
★私も高木さんも、大会の当日以外、早くて7時台起きでしょう。このため、ほかのクラブ等でやっている早朝練習は、二人からは立ち上げられない。試走会も、午前中で切り上げたいという方もいらっしゃる。ただ冬の時期の早朝は、寒いし、凍結もあったりで危ない、気温が上昇しだすのは8時過ぎ、10時集合は、その意味で万全と思っています。3月開催は9時集合と早めていますが・・・。
★もう1点、できるだけマイカーを使わない、公共交通で来れる時間を集合時間にするということもあります。公共交通利用促進です。8.15マラニックもしなの鉄道線、別所線とローカル鉄道に乗車しての移動を計画に組んでいます。以前に一度だけ実施の島々から徳本峠越えで上高地のいにしえのルートのトレイル・ランも長野市からは公共交通で往復できる時間で組んでいました。
★8.15マラニックは、7:30集合です。夏ですし、それほどには早くない集合時間。6時15分頃にモーニング・コールしましょう。また同日は、2015年に初参加だった木暮さんの参加が予定されていいるので、伴走体験もできるので、幹事と木暮さん以外に、複数のメンバーの参加を期待しているところです。
 

無言館

 投稿者:高木  投稿日:2017年 8月 3日(木)22時25分19秒
返信・引用
  天満敦子 IN 無言館 というcdがあります。
バイオリンの天満さんが無言館で独奏をしているcdです。
これを聞いていると無言館の中で聴きたくなっています。Walkmanに入れてイヤホンで聴く。

そのためにも8月15日に参加したいと思います。
朝が早いのが問題ですが。休みの日は起きたら9時過ぎたりしているので。
 

3日(木)夕刻、篠ノ井エリアでの練習会

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年 8月 3日(木)01時45分52秒
返信・引用 編集済
  いつもの小山さんの伴走をしての練習会です。一番多い木曜日に戻り開催。
■8月3日(木)午後6時30分、篠ノ井駅西口ロータリー集合
■コースは、西口から高速道路方面に向かい新幹線鉄橋手前から千曲川堤防に入り、岩野橋以降は長野マラソンのコース通り、スタジアムを通過、篠ノ井駅東口近くのセブンイレブン着の16キロメートル程。小山さんの伴走をして走ります。岩野橋と赤坂橋の間あたりよりヘッドライトが必要になります。
■幹事:三田(携帯090-1530-5083)
なお、木暮さんの伴走をしての昼間の練習会は、暑いこともあり、しばらくお休みでお盆過ぎに、日程調整の上、再開の予定です。
また小山さんの伴走をしての練習会は9月下旬からは、城山公園2km周回、桜坂~駒嶽駒弓神社、裾花川堤防歩行者自転車専用路等を使ってのアップダウンもありのコースに変更になります。
 

Tシャツ届きました

 投稿者:ゆうゆう  投稿日:2017年 8月 1日(火)19時13分57秒
返信・引用
  本日レターパック届きました。素敵なデザインですね。

発注や発送などの全般をお世話して下さった事務局さん、お店のことやスポンサーのことなど決めてくださった飯さんとnastcoさんには感謝です。ありがとうございました。

事務局さん、振込先と代金をお時間のある時にお知らせ下さい。
 

期日固定の「8.15マラニック」のお誘い

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年 8月 1日(火)11時07分11秒
返信・引用 編集済
  親睦駅伝の回数には及びませんが、クラブで長く続けている元旦マラニックと並ぶ行事に「8.15マラニック」があります。その第12回目となる「8.15マラニック」の案内です。
毎年お盆の8月15日定例開催で実施しています。かって正午の玉音放送があった同日に最もふさわしい長野県内の2ヵ所を巡ります。歴史、戦争と平和に思いを寄せて2個所巡りをしませんか。
 過去の最高気温は、上田駅前で37度。ここ数年はこれを下回っています。
 両施設の開館時間の関係で、篠ノ井―上田間は「しなの鉄道」で移動となります。

■期日:8月15日(火)
■集合場所と時間:長野駅東口セブンイレブン前7時30分集合。
■行程
    1.東口7:35発→象山地下壕9:00頃着(約11km)
    2.地下壕見学9:00~9:40(700mを往復する)
    3.地下壕9:45頃発→篠ノ井駅11:00頃着(約9km)
    4.篠ノ井発11:29のしなの鉄道に乗車、上田駅11:58着、各自軽食
    5.上田駅温泉口12:40頃発→13:25豊上製菓モンテリア(約5km)※アイスクリーム休憩
    6.豊上製菓モンテリア13:50頃発→生島足島神社境内通過→無言館14:40頃着(約6km)
    7.無言館で鑑賞14:40~15:40
    8.無言館15:40頃発→別所温泉「あいそめの湯」16:15頃着(約5km)
    9.別所温泉駅前の「石窯焼PIZZAカピトリーノ」又は上田駅近くの「アリオ」内の「餃子の王将」で打ち上げ
なお、象山地下壕のみ、無言館のみのも可。全行程参加でトータル35~36km程。
■費用 地下壕無料、無言館1,000円、飲食代、電車賃(篠ノ井-上田570円、別所温泉-上田590円)、温泉入浴代(500円)、打ち上げ参加の場合(1,000~2,000円)など各自負担。
■幹事・三田090-1530-5083
※象山地下壕以降は2.5km毎に公園、コンビニなど 水道のあるところで水をかぶりながら走ります。
※別所温泉では、露天風呂もあり、施設の大きい「あいそめの湯」とします。
 

直渡し除き、本日配送完了

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年 8月 1日(火)10時47分38秒
返信・引用 編集済
  > No.11966[元記事へ]

県外、及び長野市外は、昨日までに八木さんを除き、投函を完了しています。早ければ今日には届くはずです。
届き次第、注文通りか、サイズ、枚数をご確認ください。
(現在、共用の半袖Lが、数が合わなくなっていて、入れそこなったのが、あるかもしれません。Lサイズご注文のありの方は、ご確認ください。)


長野市内で配布会に来られなかった方、及び送付先を確認していた八木さんは、本日、これから投函しに行きます。
多めに注文を出していた私の分を回した上岡さんには、とりあえず、半袖Mのみ送ります。
昨日、サイズを間違えて渡せなかた小倉さんのLL半袖も送ります(これはこちらのミスなので送料なし)。

残る直にお渡しは、ご近所、及び練習会の関係で、高木さんと木暮さんのみとなります。しばらくお待ちください。
 

しまった

 投稿者:高木  投稿日:2017年 7月31日(月)22時42分12秒
返信・引用
  忙しくて掲示板を見ていませんでした。
今日の夕方なら行けたのに…・

急いではいないので、次のチャンスを待ちます。今年は無言館は?あるいは直接取りに行きます。
 

Re: 長野市内のかた向けTシャツお渡し2回目は31日(月)夜に

 投稿者:田村  投稿日:2017年 7月30日(日)22時20分1秒
返信・引用
  行きます。  

長野市内のかた向けTシャツお渡し2回目は31日(月)夜に

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年 7月30日(日)16時36分12秒
返信・引用 編集済
  度々記載の通り、明日、31日の月曜日、午後6時半から8時半の間、「もんぜんプラザ」3Fのスクランブル広場内のワンテーブルにTシャツ広げていますので、探して下さい。Tシャツお渡し致します。
来られる方は、お渡しする該当サイズを持っていく関係で、当日午後5時半までに、必ず、三田090-1530-5083まで連絡下さい。

本日夕刻現在では、一二三さん、山崎さん、小倉さん、宮島さんがいらっしゃる予定です。
長野市内で、2着以上の方は、この日に、ご協力ください。

お渡し価格は、半袖900円、長袖1100円です。お釣りは用意できませので、お釣りなきようご用意ください。
Tシャツの袋代を省いた関係でTシャツは裸でのお渡しとなります。持ち帰り用のポリ袋は一応、用意しておきます。

★なお、市外の方、及び、長野市内で来られない方には、順次、郵送していきます。

★郵送などの関係
前回は、クラブに請求をもらう形で、私の職場から格安で宅配便発送できたので、送料クラブ負担で、確か、購入者の送料負担はなしでした。しかし、今回、私が退職している関係でそれができずで、送付手段を色々と検討してきましたが、一番安い方法として、下記の方法を予定しています。
・1着の方は、規格内の角2の定形外のクラフト封筒で、切手250円で郵送します。
・2着以上の方は、幅3cm以内に収まれば、360円の「レターパックライト」を利用予定です。
・2着以上の方で、長袖等の関係から幅3cm以内収まらない場合、510円の「レターパックプラス」を利用予定です。
・4着以上の方は、「レターパックプラス」に収まらない場合、宅配便を使うかもしれません。
以上の郵送代を、Tシャツ代に合わせてご負担いただく形となります。

なお、会計より会費と別扱いとしたいとのことで、総合口座への振り込みをお願いする関係で、郵送となった方には、メールにて、クラブのゆうちょ銀行の総合口座番号をお知らせします。
 

高原の木漏れ日ランは中止

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年 7月29日(土)22時04分22秒
返信・引用
  日曜日の高原の木漏れ日ランは雨のため中止とします。2回続けて中止は残念です。  

長野市内のかた向けTシャツお渡しの2回目は31日月曜日

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年 7月29日(土)07時45分47秒
返信・引用 編集済
  前々回投稿の通り31日の月曜日も午後6時半から8時半の間、「もんぜんプラザ」3Fのスクランブル広場内のワンテーブルにTシャツ広げていますので、探して下さい。Tシャツお渡し致します。
月曜日に来られる方は、当日午後5時半までに、三田090-1530-5083まで連絡下さい。お渡しする該当サイズを持っていきます。
本日朝現在では、一二三さん、山崎さんがいらっしゃる予定です。2着以上の方はご協力ください。
半袖900円、長袖1100円です。お釣りは用意できない見込みですので、お釣りなきようご用意ください。
★なお、市外の方、及び、長野市内で来られない方には、順次郵送していきますので、代金振り込みの際、若干の郵送料をご負担ください。
 

Re: 長野市内のかた向けTシャツお渡し

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年 7月28日(金)17時36分43秒
返信・引用 編集済
  > No.11960[元記事へ]

NMC事務局さんへのお返事です。

これから、寄り道して出かけますが、本日掲示版アップの関係で、黒岩さんお一人でしたので、登山ザック背負わずで、助かりました。
黒岩さんの分と、長袖サイズの交換のある飯泉さんの分だけ、用意します。本日は、お二人の用が足りたら、時間までおらず、帰ります。
★市内の方は、月曜日にご協力ください。特に2枚以上ある方は、ご協力をお願いします。
★なお、明日の土曜日、夜、中央通りより権堂に入り、一筋目下がるところにある禁煙の蕎麦屋「かんだた」で18時から2時間ほど飲み会があり、居ますので、その1時間前に連絡いただければ、該当Tシャツ持っていくようにします。寄っていらだければ、お渡します。


> 本日28日と来週月曜日の2回、午後6時半から8時半の間、「もんぜんプラザ」3Fのスクランブル広場内のワンテーブルにTシャツ広げていますので、探して下さい。Tシャツお渡し致します。
> 本日及び月曜日に来られる方は、各午後5時までに、三田090-1530-5083まで連絡下さい。該当サイズ用意します。
> 半袖900円、長袖1100円です。お釣りは用意できない見込みですので、お釣りなきようご用意ください。
> ★なお、市外の方、及び、長野市内で両日来られない方には、郵送しますので、代金振り込みの際、若干の郵送料をご負担ください。
>
 

長野市内のかた向けTシャツお渡し

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年 7月28日(金)07時57分38秒
返信・引用
  本日28日と来週月曜日の2回、午後6時半から8時半の間、「もんぜんプラザ」3Fのスクランブル広場内のワンテーブルにTシャツ広げていますので、探して下さい。Tシャツお渡し致します。
本日及び月曜日に来られる方は、各午後5時までに、三田090-1530-5083まで連絡下さい。該当サイズ用意します。
半袖900円、長袖1100円です。お釣りは用意できない見込みですので、お釣りなきようご用意ください。
★なお、市外の方、及び、長野市内で両日来られない方には、郵送しますので、代金振り込みの際、若干の郵送料をご負担ください。
 

クラブTシャツ完成しました

 投稿者:  投稿日:2017年 7月27日(木)14時33分45秒
返信・引用
  クラブTシャツ完成しました。
こんな感じです。
 

善光寺発「高原の木漏れ日ラン」練習会は30日(日)実施!

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年 7月27日(木)09時52分38秒
返信・引用 編集済
  前回雨で中止した「高原の木漏れ日ラン」を7月30日(日)9時、善光寺集合出発で実施します。北しなの線、しなの鉄道のいずれも長野駅に8時半頃着の電車があり、善光寺9時に間に合います。以下は前回文書を一部修正補足しました。

3つのステージで実施(中途合流・離脱もOK)
第一ステージを17日に走っている大峰山山頂周りとして、若干強度を増しました。

1,<善光寺から飯綱大座法師池>
 ★善光寺の本堂前 9:00集合出発 →善光寺の裏にある大峰山・山頂9:45 →バードライン交差10:20 → 飯綱大座法師池トイレ前10:30~40着
(9.4km、大峰山山頂までは登山道、以降は舗装路)

2,<古道で2社めぐりの高原のラン>
 ★10:55飯綱大座法師池トイレ前を出発※ →10:25一の鳥居→11:55宝光社→12:10中社→越後道で念仏池12:45→戸隠牧場入口前の蕎麦屋「岳」13:00着予定
 (13.9km)※大谷地湿原を抜ける場合は一部遊歩道も活用となる。

3,<遊歩道と古道で3社めぐりの高原のラン>
 ★14:00戸隠牧場を出発 →ささやきの小径 →隋神門14:30→九頭龍社・奥社14:45→隋神門15:00→鏡池15:15→小鳥ヶ池15:35→火之御子社15:50→ 一の鳥居16:40→飯綱大座法師池バス停前17:00予定(19.5km,うち隋神門-奥社間は走り厳禁、遊歩道の木道部分の走り厳禁。混雑等で奥社往復部分をカットすれば18kmとなり30分短縮できる)

1~3でトータル約42km(奥社往復等をカットすれば約40km)。

熊鈴持参のこと。ない場合、用意するため、参加者は事前に掲示板、メール、電話等で幹事(NMC事務局090-1530-5083)まで連絡を。

飯綱大座法師池前バス停「飯綱高原」からの下山バスは16:45、17:40、19:00。なお、走ったままの格好でバスに乗る場合は、ゴミ袋等敷いて対応下さい。

※帰路で一の鳥居から先の「アゼリア」をゴールにして入浴の後、下山の方は、着替等もバックに。この場合、バスは一つ手前の「いこいの村」入口で、「飯綱高原」より5分早くなる。

■参考■
「1」は、標高400mから大峰山の山頂(標高828m)経由し標高1,000mの飯綱高原に上がります。富士の塔の登り部分に匹敵。大峰山越えのあと日差しを浴びる部分かなりあり。
「2」は、標高1000mから1250mの高原エリアで登り基調。日差しを浴びるのは500mほど。
「3」は、1350mの奥社を除くと鏡池と小鳥ヶ池間の標高1280mがピーク。火之御子社から下り基調で6kmで1000mまで下る。日差しを浴びるのは300mほど。
※第2、第3ステージはほとんどが土の道ですが、普通のトレーニングシューズで大丈夫です。
※天候等によりコース変更や打ち切り等がある場合あり。
※戸隠牧場入口前の「そばや『岳』」等で昼食休憩予定。混んでいる場合は、パスして、先に進み、中社付近の蕎麦屋で昼食の場合あり。
※昼食代、飯綱高原から長野駅までバス代は800円程、アゼリア入浴の場合500円
 

Re: 笹ヶ峰パターン

 投稿者:ユウコウ  投稿日:2017年 7月25日(火)20時14分9秒
返信・引用
  > No.11952[元記事へ]

 今回はランチがなくディナーだけで、割引もありません。下記料金となります。
 8月27日に、昨年に続き大学練習成果駅伝があり、これに合わせて開催してもいいのではと思います。
 8時スタートですが、早い電車なら昨年同様ワゴン車出すので、駅まで迎えに行き移動しながら応援
 できます。駅伝が終わってから走って、17時から飲み食い放題の打ち上げはどうでしょうか?


> 三田さんへのお返事です。
>
>  池の平のバイキング2800円+ビール1500円+風呂350円で、17:00からのディナー90分となります。
>  これでよければ、検討願います。私は29日なら休みなので参加できます。
>
>
> > > 北しなの線…長野駅08:13発 → 妙高高原08:56着(43分)800円
> > 妙高高原駅前より笹ヶ峰直行バス…9:35 → 10:25(50分)1,000円
> > この移動で、暑くなる時間帯には、笹ヶ峰(標高1300~1400m)に居ることできます。
> > その笹ヶ峰の木陰を2時間ほど走り、そのあと、16kmで標高700mを下り、ランドマーク妙高かホテルアルペンブリックで地ビール打ち上げの公共交通利用促進パターンがあります。
> > 打ち上げ会場の方の割引券は、今年は配布されていますか?
> >
> > もう1本早い電車とバス(電車06:24発→07:07着、バス乗り換え7:20発→8:10着)でなら、火打マラニック、或いは火打ち~妙高マラニックもありですが・・・。
> >
> >
 

26日(水)夕刻、篠ノ井エリアでの練習会

 投稿者:N MC事務局  投稿日:2017年 7月25日(火)13時04分52秒
返信・引用
  いつもの小山さんの伴走をしての練習会です。
■7月26日(水)午後6時30分、篠ノ井駅西口ロータリー集合
■コースは、西口から高速道路方面に向かい新幹線鉄橋手前から千曲川堤防に入り、岩野橋以降は長野マラソンのコース通り、スタジアムを通過、篠ノ井駅東口近くのセブンイレブン着の16キロメートル程。小山さんの伴走をして走ります。岩野橋と赤坂橋の間あたりよりヘッドライトが必要になります。
■幹事:三田(携帯090-1530-5083)
 

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