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昨日の伴走練習のできる練習会報告

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年11月23日(木)16時05分48秒
返信・引用 編集済
  特に参加者はなく、小山さんと伴走の私、その二人でした。
犀北館の玄関前でGPSの作動を待ち18:07にスタート、これまで1km、ほぼ登り一辺倒で城山公園へ行ってましたが、いきなりの登りはよくないかと、徐々にのぼる準備区間を入れました。
それが県庁裏からの里島発電所・長野商業グランド前へのルートです。これで2km程、そこからさらに2.5kmほどで城山公園の周回開始の場所に(これが18:38頃)。
当初のポツポツから公園に着いた頃には弱い雨、ただ気温が高く寒くはなく、走りを続行。一周2kmほどの周回コース、3周回で帰ることも考えましたが、3周回目に入ると雨も上がり、それではもう一周回と、計4周回してから、今回周回部分から外した萬佳亭周りでくだっています。
1:36'55(一時停止等除く)、走行距離14.397km、平均ペース 6'43"/kmと7分を切るペースとなっていましたが、私の故障個所もこのくらいの距離なら、このあたりまで大丈夫なようです。
データ、地図、高低図、ペース図をつけます。
 
 

(無題)

 投稿者:黒岩  投稿日:2017年11月22日(水)21時17分36秒
返信・引用
  来年の飛騨高山ウルトラマラソンエントリーが、本日から始まりました。
来年は、100キロでエントリーしました。
宿関係で、後3名分空きがあります。
打ち分けは、一人部屋が、一つと和室で2名になっております。
 

本日、伴走練習のできる練習会あります

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年11月22日(水)09時48分57秒
返信・引用
  ■午後6時5分、「ホテル犀北館」の玄関前に集合、又は6時30分以降に城山公園にて合流
幹事は、ホテル前のマンションの小山さんと合流してからホテル玄関に行きます。
■コースは、犀北館から里島発電所=長商グランド周りで徐々に登っていく形で約4kmほどで城山公園に着き、公園の一周2kmのコースを3周か4周して、犀北館まで戻ります(戻りは1.2km程)。私が完治状態であれば、何周でもいいのですが、とりあえず、3周か4周です。
■周回ということ、また駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。
■幹事:三田(090-1530-5083)
 

嬉しいお知らせです@忘年会

 投稿者:natsuco  投稿日:2017年11月22日(水)06時32分44秒
返信・引用
  山ちゃんこと山崎さんから電話をもらい、
12月の忘年会にお友だちを連れて出席しますとのこと。
三田さん、高木さんや一二三さんも来るんですよ、と伝えると嬉しそうでした。
今も変わらない?スタートダッシュの秘訣などを肴に、
楽しい時間を一緒に過ごせるかと思います。

むしゃさん来ないの?ですって。お待ちしてます~

あと新メンバーの滝沢さんも来られるそうで、
誘っていただいてありがとうございます!
(^-^)ノ
 

信州大学マラソンの写真、同大会フェイスブックで5回に分けて公開中

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年11月16日(木)15時54分47秒
返信・引用 編集済
  信州大学マラソンの写真、同大会フェイスブックで5回に分けて公開中です。
これまでの信大マラソン関係の掲示板記載で、もれていたのは阿部さんがNBMA会長・保科さんの伴走で参加していたことです。その写真も含め、参加メンバーのすごくいい写真が「信州大学マラソン」のファイスブックで5回に分けて公開されています。
大会の雰囲気もたくさんの写真でわかります。

なお、フェイスブックは、クラブのホームページや掲示板のように、誰でも見られる形でなく、ファイスブックに各自で登録、自分のページをもつ必要があります。ページがあっても投稿しなくても構いません。その際、実名での登録となりますが、当クラブの運営が会員名簿で会員氏名公表のように実名主義なので、クラブメンバーならフェイスブックも問題ないと思われます。よろしければ、いかがですか?
また、クラブの掲示板はハンドルネームでかまいませんが、時々、誰かわからないと聞かれることがありますので、初回は、なるべくわかる形にしていただくと助かります。
 

忘年会の参加状況(11/16朝現在)

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年11月16日(木)11時04分20秒
返信・引用
  12月3日の忘年会、締切日はまだ先ですが、
もっかの出席予定は、名簿順で、高木、三田、丸山(一)、 田村、小川、木下(山梨)、小倉(2人)、阿部、黒岩、川尻、宮島、戸谷、滝沢の14名様、そして松本での大会を終えて合流の上岡さんで、トータル15名様となっています。
★開催案内は、本掲示板のタイトル下に簡潔に、また詳しくは、クラブホームページの一番上にも入れてあります。
★締め切りは、まだ先ですが、早めの連絡お待ちしています。本掲示板での表明、事務局や幹事へのメール、ショートメール等でも構いません。
 

Re: 4連戦終了

 投稿者:いしかわ@カナダ  投稿日:2017年11月14日(火)07時12分6秒
返信・引用
  > No.12174[元記事へ]

高木さんへのお返事です。

> ただ、ネットタイムは3:57:46位なので、ボストンエントリーはなんとかなるのではないかと思っています。

高木さん、おめでとうございます。ボストンはチップタイムでの評価ですからほぼ確実ですね。次は私の番で逆にプレッシャーをかけられてしまいましたが、心機一転、5月6日のトロントマラソンにかけます。ここは前半が下り坂なので記録の出やすいコース、ハーフを1:37あたりで通ってゴール3:30を目指します。マイナス20度での冬の練習がカギですが、いい刺激をいただきました。負けないようにがんばります。
 

空から日本を見てみよう IN 須坂・高山・小布施

 投稿者:natsuco  投稿日:2017年11月14日(火)06時07分16秒
返信・引用
  以前にもこの掲示板で紹介したことがあるかと思います。テレビ東京系の衛星チャンネルの番組から。

先週は、須坂、米子瀑布、高山村、小布施町が満を持してオンエア。
今週木曜日まで1週間限定で放送が見られます。
皆さんの家も高い確率で映ってますよ。あ~、DVD撮っとくんだった。

ちなみに今週の木曜には、志賀高原・渋が登場します。

どちらも見逃せません!!

忘年会のご計画もお忘れなく!

https://tver.jp/episode/36492122

 

第35回高木研駅伝

 投稿者:高木  投稿日:2017年11月13日(月)18時03分24秒
返信・引用
  今年もやります。駅伝大会。

11月23日(祝)9:30集合、10:00スタート。
今年は犀川河川敷片道1㎞を6往復12㎞
スタート地点は犀川南運動場テニスコート前

参加費1人500円(多分)
終わってからBBQ(別料金)あり。参加は自由(事前に決めてください)

スピード練習するのもよし。ゆっくりジョグもよしです。
学生は1人1㎞くらいで爆走しますが、私は1人で走ります。
もしよかったら、ご参加ください。1人でも複数人でも。
掲示板にアップするか、あるいは高木までメールください。
 

信州大学マラソン 2

 投稿者:三田  投稿日:2017年11月13日(月)11時10分5秒
返信・引用 編集済
  > No.12178[元記事へ]

フルの部に出た3人は、いずれも今秋の大会(木暮、三田)ないし、今年の大会(吉田)のベストと、初参加で、良い大会となりました。帰り道、渚の交差点近くのショッピングセンター街にある「湯の華銭湯 瑞祥 松本館」に寄り、温泉とビアでの打ち上げもありました。車を出してくださった木暮さんの伴走者・NBMAの雨宮さんに感謝です。
「とても良い大会」が4人の共通実感で、来年は、もっとクラブメンバーに参加を呼びかけようとなっています。

下の写真は、40kmまで折り返しがなく、スタート後は、現状の私では追いつくことはなく、会えないと判断し、無理をして、スタート直後1kmほどの区間で、6分台で、吉田さん、木暮さんと併走、写真撮影に挑み、撮ったものです。このため、イーブン予定の10kmの4周回でしたが、1周目だけ、以降の周回より1、2分早くなっていました。
私の目標、「右膝周辺の無傷でゴール」は達成できたようです。事前に、フェイスブックや掲示板を見られたNBMA会長の保科さんから、「ハーフでやめておいたら」と助言をいただいていましたが、フルは出走したら完走しなければならない、初マラソンから続いている出走大会オール完走の命題があり、「ゆっくりだから大丈夫です」とお返事していました。フル出走148大会全完走と途切れませんでした。
完走結果は、7分30秒から8分で走るとした前の方(実際は平均7分29秒ペース)でいけ、5時間16分59秒で完走、新潟(6:32′40″=ネット、大会後に膝に45ccの水が溜まる)、大町(5:31′59″=グロス、大会後に膝に35ccの水が溜まる )、信大(5:16′59″=グロス、膝は無事なよう。明日整形外科で診断予定)と徐々に回復にむかっていると判断できます。

写真3枚
1,先行した吉田さんをかわしてクラブではトップゴールの木暮さん(伴走NBMA雨宮さん)の1.1km地点
2,木暮さんより先行スタートで、こちらの撮影が先の吉田さん800mくらいのところで
3,1周目、最初の給水地点で、スタッフの信大生に撮影していただいた私
 

信州大学マラソン

 投稿者:よしだ  投稿日:2017年11月12日(日)21時30分41秒
返信・引用
  本日、信州大学マラソン 一般フルの部を走りました。完走出来ました。参加の皆さん ありがとうございました。

当日の 出走したランナーは、申し込み数より少なかったのでしょうか、混雑がなく、周回コースが走りやすいと 思いました。競技場に戻る後半が 四周目には だんだん気がラクになります。

写真は1.朝のストレッチに参加の三田さん、木暮さん
2.フルスタートの木暮さんとNBMA雨宮さん
3.ゴールゲート目前の三田さん

 

Re: 4連戦終了

 投稿者:ゆうゆう  投稿日:2017年11月12日(日)19時08分46秒
返信・引用
  > No.12174[元記事へ]

高木さんへのお返事です。
お疲れ様でした。さいまたは評判が良くないので、今年も全然定員にならなかったのですよ。ゴール地点も辺鄙なところですし、参加費が1万円ならまだしもフルマラソンで1万5千円だなんて貧乏な私は参加する気にはなれません。

> 埼玉走りました。風が強く角を曲がっても曲がっても向かい風でした。コースも5mから10m位の小さいアップダウンが次から次へと出てきます。覚悟していましたが、かなり辛かった。
> タイムはまたまた35キロから潰れてサブ4ならずです。4:02
> ただ、ネットタイムは3:57:46位なので、ボストンエントリーはなんとかなるのではないかと思っています。
> エントリー費も15000円と高く、コースはきつく、フィニッシュタオルも?です。フィニッシュしてアクエリアスとクリームパンを貰いました。来年出るか?と聞かれれば、きっぱりと出ないです。プロントでプレモル中です。
 

埼玉

 投稿者:高木  投稿日:2017年11月12日(日)18時59分11秒
返信・引用
  ゴール後一緒に乾杯したかったですね。残念。  

Re: 4連戦終了

 投稿者:むしゃb  投稿日:2017年11月12日(日)17時32分35秒
返信・引用
  高木さんへのお返事です。

私もさいたま走りました。
埼玉の会社の仲間が応援するというので
気合い入れて走りましたが
如何せん、極度のトレーニング不足。
小刻みなアップダウンにもやっつけられ
30km以降失速。
走った距離はほんと裏切らないですね。
結果347。
ゴール後高木さんを探しましたが
会えませんでした。

> 埼玉走りました。風が強く角を曲がっても曲がっても向かい風でした。コースも5mから10m位の小さいアップダウンが次から次へと出てきます。覚悟していましたが、かなり辛かった。
> タイムはまたまた35キロから潰れてサブ4ならずです。4:02
> ただ、ネットタイムは3:57:46位なので、ボストンエントリーはなんとかなるのではないかと思っています。
> エントリー費も15000円と高く、コースはきつく、フィニッシュタオルも?です。フィニッシュしてアクエリアスとクリームパンを貰いました。来年出るか?と聞かれれば、きっぱりと出ないです。プロントでプレモル中です。
 

4連戦終了

 投稿者:高木  投稿日:2017年11月12日(日)14時47分13秒
返信・引用
  埼玉走りました。風が強く角を曲がっても曲がっても向かい風でした。コースも5mから10m位の小さいアップダウンが次から次へと出てきます。覚悟していましたが、かなり辛かった。
タイムはまたまた35キロから潰れてサブ4ならずです。4:02
ただ、ネットタイムは3:57:46位なので、ボストンエントリーはなんとかなるのではないかと思っています。
エントリー費も15000円と高く、コースはきつく、フィニッシュタオルも?です。フィニッシュしてアクエリアスとクリームパンを貰いました。来年出るか?と聞かれれば、きっぱりと出ないです。プロントでプレモル中です。
 

伴走体験のできる練習会報告

 投稿者:三田  投稿日:2017年11月11日(土)21時32分59秒
返信・引用 編集済
  小山さんの伴走を私がして、他に参加者はなく二人でした。
犀北館前を18:07に出て、1:13'32ほど。走行距離 10.698 km、平均ペース 6'52" /kmでした。
公園エリアの1周1.9kmのコース部分は4周しています。
現在、犀北館から、いきなり善光寺まで登る形なので、そのいきなりの坂まで少し回り道して、ウォーミングアップ部分を作りましょう、との話になっています。
★7分を切っても大丈夫でしたが、これで走っては危なく、明日の信大マラソンは、無傷ゴールが最大の目標なので、7分30秒(5:16)~8分(5:37)の範囲で走る予定です。気温が低いので冬マラソンのウェアでまとめます。
 

本日の金曜日、伴走体験のできる練習会あります。

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年11月10日(金)08時29分15秒
返信・引用
  ■午後6時5分、「ホテル犀北館」の玄関前に集合、又は6時15分以降に城山公園にて合流
ホテル前のマンションの小山さんと合流してからホテル玄関に行きます。
■コースは、城山公園までの往復2kmと公園一帯を周回の一周2kmのコースを3周か4周。私の右膝周辺が完全に治れば何周でもいいのですが、とりあえず、3周か4周です。
■周回ということ、また駐車場もありますので、城山公園に車で駆けつけて合流、伴走交代も可能です。
■幹事:三田(090-1530-5083)

 

2018ながのとびっくラン inわかほ

 投稿者:よしだ  投稿日:2017年11月 5日(日)19時17分23秒
返信・引用
  本日ながのとびっくラン参加してきました。 クラブメンバーの皆さんは、ほぼ全員ハーフの参加、おつかれさまでした。

今年のハーフコース内には千曲川新道という整備路が入った様です。コース内距離としてはごく短かったかと 思いますが、ちびっ子駅伝などに使用したいと 以前 紹介されていたかと思います。

写真はハーフ一般男子50歳以上の入賞 一二三さん、ハーフ高校生・一般男子視覚障がい者の部の入賞 木暮さんです。
 

Re: 信越トレイル80km走破へ

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年11月 4日(土)09時57分8秒
返信・引用 編集済
  > No.12153[元記事へ]

好判断が下された模様。
 

Re: ぐんまマラソン

 投稿者:ozawak  投稿日:2017年11月 3日(金)21時05分24秒
返信・引用
  ゆうゆうさんへのお返事です。

お疲れさまでした。暑かったが風がそれほどなくて走りやすかったです。故障明けのため無理しないように走っていたが35K過ぎに痛みがでてしまい、後はヨロヨロ歩いてのゴールでワースト記録更新でした。

> 11月とは思えない暑さでしたが気持ちの良い晴天でした。クラブTシャツを着ていたところスタートしてすぐにおざわさんに声をかけていただきました。途中トイレに行ったのでベストは出ませんでしたが、秋田が終わって調子がイマイチだった割には良しとします。三田さん、来年は一緒に走れると良いですね。
 

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