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9日の伴走練習のできる練習会報告

 投稿者:三田  投稿日:2018年 5月10日(木)15時38分31秒
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  ちょっと肌寒い、しかし走るのにはちょどいい昨夜、18:40~20:45まで、練習会をしました。
連休最終日だったか、その1日前だったか、小山さんがハーフ、吉田さんがトレランを走っていたこともあり、間隔を置いての9日の練習会でした。
内、メインの城山公園エリア2.1kmの周回の5周回を吉田さんが担当、私は往路の緩く大回り4.5kmで標高40mあがる部分と最短復路1.5kmで40m下る部分の担当でした。
私の走りは、4/15の長野以来で、患部の左膝の関係で左足の可動域が狭くなっていて、権堂から犀北館までで何とかジョグができるように整え、そのまま7分ぺースで、城山公園に。
以降は、犀北館集合時の図書館から城山公園に先クルマを移動させていた吉田さんに引き継ぎました。周回は6分から6分45あたりのペースで、小山さんが足に来ているとのことでいつも通りの5周で切り上げました。
問題は、その後の私が担当の最短の下り部分で、ペースを見ると7分25秒と、落としてやっと。私の方が、下りが走れない状態を改めて確認できた次第。次回は、帰路も往路の大回りに近い形にさせてもらいます。
周回で待機中は、止まっていると寒いので、二人の走りを見ながら、公園のウォーキングで、時折ヘッドランプで二人の反射板を照らしをしていました。
 
 
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