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30日の伴走練習のできる練習会報告

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2018年 1月31日(水)10時16分9秒
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  昨夜は、小山さんと私の二人でした。
雪のない表参道の人通りが少ない部分と長野大通りを加えた周回を2回して、城山公園に上がりました。
公園一帯では通常は、アップダウンの繰り返す一周 2.2kmほどの周回がとれますが、公園内の周回部が雪で、人が通って雪なしとなっているところが 1m幅しかなく伴走のスペースがなく、そこはパスして道路部分のみの折り返しでとれる1.2kmほどを5回、多少ビルドアップ的に走りました。
あとは流して出発点のホテル犀北館に戻っています。
通常16~17kmの練習会となりますが、小山さんが風邪のお休みの1週間もあったので、前回同様、適度に切り上げています。次月は通常の距離に戻るでしょう。
★18:13開始から20:10犀北館戻りまで、16時台にビアを飲んでいた影響で私が2回トイレに入った時間や信号待ちを除き、1:20'28、走行距離 12.2 km、平均ペース 6'35" /km。
1.2kmの周回部分は、6′21、6′23、6′14、6′06と徐々にペースアップ。5周回したはずなのに、データが一つ足りない。誤ってラップボタンとストップボタンを押し間違えた箇所があるようです。とすると距離は、13.4kmとなり、時間も7分半ほど加え、1:29あたりですね。
 
 
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