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11日の伴走練習のできる練習会報告

 投稿者:NMC事務局  投稿日:2017年 5月12日(金)10時09分21秒
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  設定の時間帯から、もともとメンバーの参加は難しい関係で、また地元の川尻さんも故障中ということで、私と小山さんだけでした。
故障あがりの私でしたが、前日、7分近いペースで10km程を走り、なんともなかったので、本練習会のいつも通りの16kmコースをそのまま伴走で走りました。
堤防に出てからは試走会時の定番だった向かい風、感覚的には4~m/sといったところでしょうか。あたたかだったのでいい風でした。追い風気味となる堤防をおりての直線路では暑かったという感じでしたから。
篠ノ井駅手前のセブンイレブン・ゴールで16km少々。コンビニ給水休憩や信号待ちなどの一時停止除き、平均6分15秒のペース。南長野運動公園信号以降の2km程はペースを落としているので、それまでの14kmは6分ジャスト前後のようでした。

コースとデータは下の図参照。
 
 
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